Минуло півтора тижня, відколи в Україні зафіксували перший випадок коронавірусу. Тож поки влада вводить обмежувальні заходи, психологи розробляють методики, як говорити про COVID-19 так, аби не ширити фейки, заспокоюватись самим та заспокоювати інших.
Зокрема, дітям та молоді потрібні фактичні, відповідно до їхнього віку, відомості про вірус та конкретні інструкції, як уникнути поширення вірусу.
– Без фактів вони часто уявляють ситуації, набагато гірші, ніж є насправді, пояснює кандидатка психологічних наук, президентка Благодійного фонду “Асперн” Віра Кошіль. – Тож фахівці розробили поради батькам, опікунам, вчителям та фахівцям, які працюють з дітьми, щодо COVID-19.
Нехай запитання дітей і молоді та їх вік визначають, скільки інформації надавати, радять психологи.
- Дуже маленьким дітям потрібна коротка, проста інформація та запевнення, що вони в безпеці, та що люди, про яких вони дбають, є безпечними. Вони можуть запитати: чи я захворів? чи помре бабуся / дідусь?
- Запевніть їх, що всі наполегливо працюють над тим, аби люди в усій країні залишались здоровими.
- Поясніть, що зараз дуже мало людей у нашій країні хворіють на вірус.
- Скажіть, що не кожен отримає вірус, і що переважна більшість тих, хто його отримає, відновиться повністю.
- Дітям старшого віку може знадобитися допомога, щоб відокремити реальність від чуток і фантазій. Або надайте інформацію самі, або направляйте їх туди, де вони зможуть знайти точні та фактичні дані про поточний стан COVID-19. Наявність таких знань може допомогти їм відчути контроль над ситуацією.
- Діти можуть відчувати себе менш тривожно і більше контролювати ситуацію, коли їм дають вказівки, що вони можуть зробити для запобігання зараження. Дайте їм цю інформацію.
- Діти та молодь дивляться на дорослих у своєму житті. Адже саме вони показують їм, як реагувати на тривожні та стресові події. Якщо дорослі в їхньому житті здаються надто занепокоєними, їхня власна тривога може зрости.
- Якщо діти занепокоєні, нехай говорять про свої почуття з дорослими та переосмислюють свої думки та стурбованість.
- Приділіть їм додаткову увагу та час, щоб поговорити про їхні проблеми, страхи та питання.
- Пам’ятайте, що діти не завжди легко говорять про свої проблеми.
- Для молодших дітей характерно поставити кілька питань, повернутися до гри, а потім повернутись з подальшими запитаннями.
- Запевніть дітей та молодь, що багато повідомлень про COVID-19 в Інтернеті можуть базуватися на чутках та неточній інформації.
- Пам’ятайте: фактична інформація про вірус може допомогти зменшити тривожність.
- Уникайте постійного моніторингу або обговорення оновлень щодо статусу COVID -19, оскільки це може посилити тривогу.
- Постарайтеся обмежити їхній доступ до інформації в Інтернеті / телебаченні / соціальних медіа, яка може їх засмутити.
- Нагадайте дітям / молоді, що жодна людина чи група не несе відповідальності за вірус, але кожен відповідає за власну гігієну і дії.
- Нагадайте, що вони не повинні коментувати негативні дописи щодо інших та стосовно вірусу.
- Киньте виклик будь-яким негативним коментарям, які вони роблять, або будь-яким стереотипам.
- Поясніть, що означають негативні коментарі, як вони відрізняються від ваших цінностей.
- Заохочуйте дітей / молодь продовжувати виконувати домашні завдання, читати книжки, але не тисніть на них, якщо вони здаються засмученими або перевантаженими.
- Дотримуйтесь звичайного розпорядку дня, наскільки це можливо.
Основні поради ми помістили в інфографіку. Збережіть собі.
А ось поради для дітей від МОЗ України.
Ми ж вкотре нагадаємо, де шукати достовірну інформацію про COVID-19:
Центр громадського здоров’я МОЗ
covid19.com.ua – тут зібрані відповіді на найбільш поширені запитання про коронавірус.
Коронавірус_інфо – телеграм-канал із найсвіжішими новинами на тему.
COVID19_Ukraine – чат-бот, де можна отримати відповіді на запитання стосовно коронавірусу.
Карта поширення коронавірусу Центру системних досліджень та інжинірингу при Університеті Джона Хопкінса показує, яка ситуація із COVID-19 в різних частинах світу, скільки захворіло, летальні випадки та скільки людей одужало.
У Тернополі цілодобово діє спеціальна “гаряча лінія” 098 441 59 81.
Головне зображення pixabay
Інфографіка Терміново
