“З дивана підніме мотивація”. Тернопільський тренер Віктор Мацикур про тренування під час карантину
Під час карантину у людей вивільняється час не просто побути вдома, а й скорегувати харчування і почати займатися спортом. Журналісти "Терміново" попросили тернопільського тренера Віктора Мацикура розповісти як сформувати звички, на які бракує часу у повсякденній метушні. Мотивація важлива як першопричина, як «тригер», що мов «пружина» підніме вас з дивану аби розпочати вправи, - каже Віктор Мацикур. - Такою причиною може бути усвідомлення, що здоров'я – не головне, але якщо його немає, то ніщо інше вже неважливе. Причиною може бути чийсь приклад поряд, книга, фільм. Причиною може бути звичка тренуватись і підтримувати свою самооцінку на високому рівні. Але, на мою думку, найсильнішою причиною чи мотивом до тренувань є дисципліна, тобто звичка, яка «вкорінилась» у типовий режим дня і є незмінно важливою серед інших звичок. Якщо ви встигли сформувати звичку до тренувань і вона у вас сполучається з внутрішньою дисципліною – […]