15.04.2021
Новини

8 порад, які допоможуть пережити перехід на літній час

Верховна Рада не прийняла законопроєкт, який скасовує в Україні перехід із літнього на зимовий час і навпаки, тому українці повинні перевести стрілки годинника на одну годину вперед в ніч на 28 березня.

Нагадаємо, згідно із пояснювальною запискою законопроєкту, закон «покликаний забезпечити захист територіальної цілісності та зміцнення національної безпеки України». Мовляв, на тимчасово окупованих територіях України встановили час Росії. Проте закон не прийняли.

Годинники переводять на одну годину вперед у останню неділю березня о 3 ночі. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше.

Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті людей. Можуть викликати депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності. Порушується синхронізація систем життєдіяльності людини.

Статистика наслідків переходу на літній час: 
– нa 11% збільшується кількість нещасних випадків порівняно з попереднім робочим тижнем (на 15 день – дo 29%).
– нa 8-10% збільшується кількість людей з високим рівнем сихоемоційного стресу.
– у 2,5 разa зростають показники конфліктності людей.
– на 12% збільшується кількість викликів «Швидкої допомоги у перші п’ять днів порівняно з попередньою п’ятиденкою.

Щоб пережити перехід на літній час з меншим негативним впливом на організм, потрібно:
– максимально скоротити кількість стресових ситуацій у цей період;
– уникати фізичних та емоційних навантажень;
– за тиждень до переведення годинників щодня лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе організму адаптуватися;
– влаштувати розвантаження для організму – без жирного, солодкого й алкоголю, їсти побільше овочів та фруктів;
– проводити більше часу на свіжому повітрі – хоча б півгодини прогулянки на день;
– мінімум за годину до сну відмовлятися від використання гаджетів;
– уникати денного сну;
– не пити кави в другій половині дня.

До слова, як повідомляє Укрзалізниця, час відправлення та прибуття поїздів у квитках 28 березня вказується з урахуванням переведення стрілок годинника.

«У квитках на поїзди формування Укрзалізниці вказано вже відкоригований графік руху пасажирських та приміських поїздів.Тому мандрівникам, які запланували поїздки на цей вихідний день, а також тим, хто зустрічатиме на вокзалі друзів або гостей, варто бути уважними та вчасно привести у відповідність час свого годинника,» – йдеться у повідомленні на офіційному сайті Укрзалізниці.

 

 

Схожі пости

На Тернопільщину приїде заступник міністра охорони здоров’я, хоче поспілкуватись із медиками, котрі борються з коронавірусом

Ірина Небесна

У Монастириському районі COVID-19 діагностували у 25 осіб з медперсоналу

На Тернопільщині – критична ситуація із захворюваністю на COVID, людей на свята просять сидіти вдома!