Колишня очільниця МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці у мережі розповіла, у чому криється небезпека навушників. Вона також пояснила, яких правил слід дотримуватися при користуванні навушниками, щоб не втратити слух.
Понад 5% людей у світі мають порушення слуху, або ж кожна десята людина у світі втрачає або втратила слух з різних причин. https://bit.ly/3hRLRkx Втратити слух ризикують найбільше люди молодого віку — 11-35 років через те, що вони надто голосно слухають музику. Коли ці причини — не хвороби, а звичайні навушники, цьому можна зарадити та запобігти.
Як навушники шкодять слуху?
Передусім тим, що коли ми слухаємо в них музику, ми часто не відчуваємо, наскільки гучним є звук. Також ми можемо використовувати навушники, аби ізолюватися від світу звуковим полотном.
Навушники через свій невеликий розмір часто не викликають занепокоєння стосовно рівня шуму. Але це хибне враження. Наприклад, бензопила чи двигун мотоцикла створюють близько 100 децибелів звуку. На такому рівні починає шкодити слуху людини менш ніж за пів години. https://bit.ly/3i4kT9j
Музика в навушниках, які звучать навіть не на повну гучність, а десь на 70% від максимуму становить приблизно 85 децибелів. При цьому музику деякі люди схильні слухати кілька годин. Уявіть, що в цей час відбувається всередині вух.
А відбувається наступне: вплив гучних звуків протягом тривалого періоду часу викликає втому сенсорних клітин вуха. Як результат наступає тимчасова втрата здатності чути або такі явища, як дзвін у вухах або ж “приглушений” шум. Слух нормалізується після того, як сенсорні клітини відновлюються. Такі перепади звуків буквально їх “зношують”, тому з часом ймовірність погіршення та навіть втрати слуху дуже зростає. https://bit.ly/2G38hSm
Це може стати причиною втрати слуху внаслідок шуму (noise-induced hearing loss). Вона може настати раптово, чи довгий час не давати про себе знати, також може трапитися у будь-якому віці. Як наслідок: люди перестають чути співрозмовника поруч, чи погано розбирати, що говорять телефоном. З часом, якщо впливу шуму регулярний, втратити слух можна безповоротно. https://bit.ly/32YVjhJ
Крім цього, використання навушників може спричинити повторне інфікування середнього вуха, посилений свербіж та реактивацію вушних інфекцій, якщо людина вже мала такий досвід. https://bit.ly/3iRacYS
Прослуховування музики в навушниках-крапельках або закритих навушниках впродовж трьох годин, збільшує ризики втратити слух на 10-15 децибел на високих частотах. https://bit.ly/3kFfQhh
Гучна музика в навушниках не лише збільшує ризики втратити слух, а й потрапити в аварію чи іншу небезпечну ситуацію на вулиці. Слухати музику в навушниках, зокрема, не можна водіям.
Які навушники краще обирати?
Перше правило — будь-які навушники можуть бути нормальними для вашого слуху, за умови, якщо ви не будете слухати їх на повну гучність і дуже довго.
Серед інших часто рекомендують навушники, які поглинають шум. Через це, аби заглушити звуки навколо, не потрібно робити гучність надто високою. Утім, такі навушники варто слухати лише, приміром, для навчання чи перегляду кіно у безпечному місці, а не на вулиці, коли треба чути, що відбувається навколо.
Є дослідження, які вказують, що принципової різниці між різними навушниками фактично немає. Час прослуховування музики, висока гучність звуку, типи навушників тощо однаково негативно й рівноцінно впливає на рівень втрати слуху. https://bit.ly/3kFfQhh Тому повернімося до першого правила — слухати не на повну гучність і не надто довго.
Як слухати навушники без шкоди для слуху?
Лікарі рекомендують правило 60 на 60, тобто слухати навушники на гучності не більше ніж 60% від максимальної протягом 60 хвилин раз на день.
- Аби перевірити наскільки гучними є ваша музика в навушниках, запитайте людей, які сидять поруч, чи чують вони вашу музику. Якщо так, то зменшуйте гучність, доки інші люди більше не чутимуть звук із ваших навушників.
- Перевіряйте слух щороку. Проходьте тестування навіть, якщо ви не помічаєте явного зниження слуху. А якщо помітили, що робите музику гучніше, ніж раніше, просите співрозмовників повторити речення, бо ви не все почули, маєте дзвін у вухах або навпаки якийсь шум, чимскоріше зверніться до лікаря. У разі, якщо зниження слуху у вас було спричинене впливом гучних звуків, ймовірно, ви зможете зупинити цей процес вчасно. https://bit.ly/3kFH3Aq
Сімейний лікар скерує вас до оториноларинголога, а той — призначить діагностування слуху. Ви також можете перевірити слух і самостійно — за допомогою різних онлайн-додатків. Наприклад, ось цього: https://bit.ly/33UhbKl
Якщо рівень втрати слуху такий, що вам дискомфортно спілкуватися з людьми, порадьтеся зі своїм лікарем щодо слухопротезування (слухові апарати або кохлеарні імпланти залежно від типу втрати слуху) та медикаментозного лікування.
- Стежте за гігієною звуку. Не вмикайте музику на повну гучність, на концертах не стійте біля колонок на концерті, а якщо відчуваєте, що у просторі навколо вас стає шумно й вам дискомфортно, вийдіть звідти на якийсь час та дайте вухам відпочити. Придбайте собі вушні затички, якщо ви працюєте в шумному місті або часто відвідуєте концерти.
- Встановіть обмеження на своєму телефоні, аби гучність залишалася на середньому рівні, та відстежуйте, чи не шкодить вона вам. Використовуйте навушники, які блокують зовнішні звуки, замість того, аби робити музику гучнішою.
- Найбільше від втрати слуху потерпають ті, хто працює в навушниках постійно і чия діяльність пов’язана зі створенням музики тощо. Йдеться, наприклад, про sound reinforcement engineers, які професійно працюють зі звуком на концертах або в студіях звукозапису. Якщо ваша діяльність схожа на цю, обов’язково перевіряйте слух щонайменше раз на рік.
About the author
Масштабна автотроща на дорозі «Тернопіль-Львів-Рава-Руська»: троє загиблих
На Львівщині трапилась смертельна аварія. Троє людей загинули. Трагедія трапилась 21 квітня близько 11:20 на автодорозі «Тернопіль-Львів-Рава-Руська» поблизу села Шопки Львівського району. Як попередньо встановили правоохоронці, відбулося зіткнення автомобіля Kia Sportage та вантажівки MAN. Про це повідомили у пресслужбі поліції Львівської області. Від отриманих травм, отриманих під час аварії, 46-річний водій легковика та двоє його пасажирів, чоловіки віком 36 і 38 років, дані яких уточнюються, загинули на місці події. Наразі невідомо чи є тернополяни серед постраждалих чи загиблих. "Правоохоронці встановлюють обставини ДТП, вирішується питання правової кваліфікації", - йдеться у повідомленні. Читайте також: На Кременеччині страшна аварія: загинув водій бензовоза
Тернопільщина у скорботі: на фронті загинув чортків’янин Ігор Островський
У Чортків надійшла трагічна звістка з фронту. На війні загинув Ігор Островський 1972 року народження. Військовий загинув 19 квітня, виконуючи бойове завдання. Ігор був стрільцем 1 стрілецького відділення 2 стрілецького взводу 1 стрілецької роти та служив у 105 окремій бригаді територіальної оборони. Мобілізували воїна на військову службу 20 грудня 2023 року Чортківським РТЦК та СП. Про це повідомили Чортківській міській раді. "Поки ми тут, у тилу, завдяки нашим титанічним захисникам маємо можливість радіти воскресінню Ісуса Христа, на півночі, сході та півдні України триває кровопролитна війна, яка щодня забирає життя найкращих. Зустріч тіла Героя відбудеться у вівторок 22 квітня о 12 год. у соборі верховних апостолів Петра і Павла", - йдеться у повідомленні. Редакція "Терміново" висловлює щирі співчуття рідним та близьким Героя. Вічна пам'ять! Читайте також: Збаражчина в скорботі: на Донеччині загинув воїн Василь Яремко
Наркоманка планувала атаки по аеродромандах на Заході України
На Хмельниччині затримали агентку РФ, яка готувала атаки росіян по аеродромах ЗСУ на Заході України. На Хмельниччині контррозвідка СБУ спільно з Нацполіцією затримала агентку російської ГРУ. 26-річна місцева мешканка збирала інформацію про військові об'єкти на заході України для підготовки ракетних ударів РФ. Її цікавили аеродроми та склади зброї. Зловмисницю дистанційно завербували через Telegram, використовуючи її наркозалежність та бажання заробити. Вона також шпигувала за військовим аеродромом та логістичним центром ЗСУ, фіксуючи рух техніки з орендованої квартири. Про це повідомили у Службі безпеки України. За даними правоохоронців, ворог планував використати цю інформацію для удару по військовій частині «в обхід» ППО та в момент найбільшого зосередження особового складу і техніки українських захисників. Співробітники СБУ зірвали ворожі наміри і затримали зрадницю у тимчасовому помешканні. У жінки вилучено мобільний телефон, через який вона контактувала з воєнною розвідкою рф. "Слідчі СБУ повідомили їй про підозру за […]
На Кременеччині страшна аварія: загинув водій бензовоза
На Кременеччині трапилась смертельна аварія. Водій автомобіля загинув на місці. Автопригода трапилась 18 квітня неподалік села Великий Кунинець Кременецького району. Правоохоронцям стало відомо, що 44-річний водій вантажівки MAN TGA із напівпричепом не врахував дорожньої ситуації та на заокругленій ділянці дороги допустив з’їзд автомобіля у кювет. Чоловік від отриманих травм помер на місці. Про це повідомили у пресслужбі поліції Тернопільської області. "За даним фактом відкрито провадження відповідно до частини 1 та 2 статті 286 Кримінального кодексу України. Триває слідство", - йдеться у повідомленні. Читайте також: Аварія на Тернопільщині: чоловік отримав чисельні травми та потрапив у лікарню
Дві смертельні пожежі за добу на Тернопільщині: є загиблі
На Тернопільщині рятувальники ліквідовували серйозні пожежі будинків. На жаль, двох людей не вдалось врятувати. 18 квітня у селі Чагарі почалась пожежа господарської будівлі. На місце події приїхали рятувальники та локалізували вогонь. Під час огляду приміщення працівники ДСНС виявили бездиханне тіло господаря будинку - 62-річного чоловіка. За словами експерта, попередня причина смерті чоловіка - отруєння чадним газом в результаті короткого замикання обігрівача. Про це повідомили у пресслужбі ГУНП у Тернопільській області. Інша пожежа трапилась 18 квітня о 22:52. Про загоряння повідомив староста села Личківці та про те, що у будинку виявили тіло односельця. У ході перевірки з'ясували, що люди помітили, як з вікон сусіда йде дим. Пішли переконатися, чи все гаразд, а коли зайшли до приміщення, то на напівзотлілому ліжку побачили чоловіка без ознак життя. За словами судово-медичного експерта, постраждалий заснув з сигаретою в ліжку і як наслідок - почав тліти […]
На Тернопільщині молодик погрожував підірвати власну матір
На Лановеччині чоловік погрожував матері підірвати гранату. Йому загрожує до семи років в'язниці. До правоохоронців звернулась жінка і повідомили про те, що її 25-річний син, перебуваючи у стані алкогольного сп'яніння, погрожує підірвати гранату. Про це повідомили в ГУНП у Тернопільській області. Поліціянтам стало відомо, що чоловік вчиняв домашнє насильство щодо матері, а коли жінка намагалась його заспокоїти, почав погрожувати гранатою. "Поліцейські затримали зловмисника в порядку статті 208 Кримінального процесуального кодексу та вилучили гранату і запал до неї. Речовий доказ відправлено на експертизу. Фігуранту повідомлено про підозру за частиною 1 статті 263 Кримінального кодексу України. Санкція статті передбачає до семи років позбавлення волі", - йдеться у повідомленні. Читайте також: Сьогодні – новий терористичний сюжет: граната, заручник і поїздка на Київ (фото, відео)
