trending_flat

Як зберегти здоров’я спини та шиї

Тривала сидяча робота, неправильне підняття важких предметів, шкідливі звички, сон на незручному матраці та й банальне перевантаження від «городніх вправ» – усе це може призвести до болю в спині. Навіть наша залежність від гаджетів шкодить здоров’ю, пише "Укрінформ". У позі, в якій шия нахилена, руки витягнуті вперед, а спина згорблена, залучені майже всі м’язи шиї та верхнього відділу спини. Коли вони довго напружені, не відпочивають, м’язи поволі вичерпують свої енергетичні запаси. Через це починаються болі у шиї та спині у ще вчора, здавалося б, здорової молодої людини. Як запобігти та зарадити проблемі, порадили експерти. Біда на наші спини У повсякденному житті ми найчастіше навіть не помічаємо, коли шкодимо своїй спині. От хоча б сутулість – така дрібниця, а рано чи пізно дає про себе знати у вигляді втоми, апатії, поганого самопочуття і навіть болю. І то лише симптоми великої проблеми. […]

trending_flat

Смачний літній торт: покроковий рецепт

Приготувати цей смачний десерт доволі легко. Всі кулінарні маніпуляції займуть у господині зо 3 години, пише "Я кулінар". Інгредієнти на літній тортик: бісквіт – 300 гр. (можна купити готовий або приготувати самому); сметана – 500 гр.; цукор – 1 ст.; желатин – 3 ст. лож.; полуниця; ківі. Рецепт приготування торта: Желатин заливаємо 0,5 склянки холодної води на 30 хвилин. У цей час сметану збиваємо з цукром. Желатин ставимо на вогонь і розігріваємо до повного розчинення (важливо не доводити до кипіння). Додаємо в желатин сметану тоненькою цівкою постійно помішуючи. Застеливши глибокий посуд харчовою плівкою, на дно викладаємо нарізані на половинки ягоди полуниці і ківі, потім шар поламаного на шматочки бісквіта, знову шар ягід і шар бісквіта. Заливаємо нашої сумішшю сметани і желатину, і ставимо в холодильник на 2 години. Через 2 години дістаємо тортик з холодильника і акуратно перевертаємо на блюдо. […]

trending_flat

Бібліотека під рукою: ресурси з широким вибором аудіокниг українською

Аудіокниги давно стали частиною нашого життя, і сподіваємося, що вже зовсім скоро, ми матимемо можливість прослухати будь-яку книгу українською мовою. Так, навіть прогулянка в парку може стати кориснішою. Цікаво, що зараз багато людей читають книги виключно українською мовою. Але де шукати аудіотвори рідною мовою? Видання Освіта Нова підготувало для вас кілька корисних ресурсів, які у цьому допоможуть, пише "24 Освіта". Онлайн-бібліотека "Слухай" Це безкоштовна онлайн-бібліотека аудіокниг українською мовою. Там можна знайти понад 100 творів прози і поезії тільки українських авторів. Зокрема, можна послухати актуальні повісті Валер’яна Підмогильного та Панаса Мирного, поезію Івана Франка та Ліни Костенко та прозові твори сучасних українських письменників. Цікаво, що озвучують книги відомі теле- та радіоведучі, музиканти, актори театру та кіно. Проте вибір обмежений здебільшого літературою класиків. Додаток АБУК У цьому додатку ви знайдете сучасну прозу, мотивацію і саморозвиток, психологію та навіть еротика. Ця аудіобібліотека буде корисна […]

trending_flat

Запрошують на презентацію дебютного роману тернопільського письменника

Стімпанк і пригоди, містика і горор, сарказм та іронія – роман про зовсім навіть не супер, але точно - героя Хімавая Ронду, за своїм особистим оригінальним рецептом презентуватиме тернополянин Костянтин Борщ. Про це йдеться на Фейсбук сторінці заходу. «Містифікар» – такого ви ще не пробували, але маєте нагоду скуштувати уже в середу, 23 червня о 18:00 Nа пошті, - запевняють організатори. Костянтин Борщ все свідоме життя прожив у Тернополі, закінчив юридичний факультет ТДЕУ, пропрацював 8 років в суді, після чого займався адвокатською діяльністю. Є інтровертом, тому товариству людей завжди надавав перевагу товариство книг. Читав багато ще з дитинства, з 14-ти років – переважно фантастику, в основному американських авторів 50-80-х років. І оця маса засвоєної з книг інформації в якийсь момент набрала критичної маси і вилилась в спробу власної художньої творчості. "Містифікар" - дебютна книга автора.

trending_flat

Стало відомо, скільки українців повністю вакцинували від ковіду

В Україні в неділю, 20 червня, зробили 4 390 щеплень проти COVID-19: першу дозу отримали 3 715 людей, а завершили вакцинацію (отримали дві дози) — 675, пише "Громадське". Про це повідомили у Міністерстві охорони здоров'я. Вакцинацію здійснювали 56 мобільних бригад, 185 пунктів щеплення та 24 центри вакцинації населення. Найбільше щеплень за добу зробили у Луганській області (740). Натомість найменше вакцинували за добу в Івано-Франківській (10), Кіровоградській (14) та Одеській (23) областях. А ось у Волинській, Рівненській, Хмельницькій та Чернігівській областях і в Києві не зробили жодного щеплення. Зазначимо, що центр вакцинації проти COVID-19 у Міжнародному виставковому центрі у Києві не працював у неділю, 20 червня, через свято — День Святої Трійці. Натомість працював у четвер і п’ятницю — 17, та 19 18 червня. Загалом перше з двох щеплень в Україні отримали 1 726 040 людей, а повністю вакцинувалися (отримали обидві дози) — 360 452 (з них двоє […]

trending_flat

За добу на Тернопільщині виявили 6 нових випадків ковіду

6 нових випадків коронавірусної хвороби COVID-19 зафіксовано в Тернопільській області станом на 21 червня 2021 року. Про це повідомили в Тернопільському обласному центрі контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров'я України. Також за останню добу: летальних випадків – 0; одужало – 76 осіб; проведено досліджень методом ПЛР – 184. Географія поширення нових випадків: Кременецький район (1 особа): • Борсуківська сільська ОТГ – 0 • Великодедеркальська сільська ОТГ – 0 • Вишнівецька селищна ОТГ – 0 • Кременецька міська ОТГ – 1 • Лановецька міська ОТГ – 0 • Лопушненська сільська ОТГ – 0 • Почаївська міська ОТГ – 0 • Шумська міська ОТГ – 0 Тернопільський район (5 осіб): • Байковецька сільська ОТГ – 0 • Бережанська міська ОТГ – 0 • Білецька сільська ОТГ – 0 • Великоберезовицька селищна ОТГ – 2 • Великобірківська селищна ОТГ – 0 • […]

trending_flat

Україна відмовляється від одноразового пластику: чого слід чекати споживачам

З 2023 року замість поліетиленових пакетів українці повинні будуть використовувати паперові Заборона одноразових виробів із пластику на світовому порядку денному з 2018 року: уже тоді обіг пластикових пакетів регулювали податками чи заборонами 127 країн. Причини бити на сполох в урядів чималі, адже лише у ЄС щороку використовується понад 800 тис тонн одноразових поліетиленових пакетів, інформує Економічна правда. Пластик потім опиняється у водоймах та ґрунтах, де залишається на сотні років. У природі він не розкладається, а лише розпадається на дрібніші частинки, мікропластик, який потім опиняється в продуктах харчування та питній воді. Не рятує навіть переробка, яка лише відтерміновує момент, коли пластик опиниться на звалищі. До того ж, лише 9% пластикових відходів доходять до етапу переробки.   З цих міркувань в Україні теж ухвалили закон, який суттєво обмежує обіг тонких поліетиленових пакетів: до 2023 року повинні залишитися лише їх екологічні альтернативи. Як Україна прощатиметься […]

trending_flat

Клітковина, корисні жири, білок та мінерали: диво-продукт на щодень

Насіння - це справжня "поживна бомба", яку можна легко додати до всього. Від супів та гарнірів і до хліба та салатів, щоб внести додатковий смак та текстуру, пише BBC NEWS Україна. Різні види насіння містять поживні речовини, що підтримують серце, кістки, м'язи, мозок та імунну систему - і багато з них ми їмо недостатньо. Насіння - джерело клітковини Клітковина може зменшити ризик серцевих захворювань, інсульту, діабету 2 типу та раку кишківника та покращити артеріальний тиск та рівень холестерину. Середня добова норма споживання клітковини для дорослих, рекомендована Британською службою охорони здоров'я (NHS) - 30 г. Додати насіння в їжу - це простий спосіб збільшити споживання клітковини. Наприклад, 20 г насіння чіа містять 6,8 г клітковини, льону - 5,4 г, а насіння гарбуза - 1,3 г. Насіння містить корисні жири Багато типів насіння містять корисні, ненасичені жири. "Існують вагомі докази того, що […]

trending_flat

Тернопільських медиків оригінально привітали красивим танцювальним кліпом (відео)

Оригінальну танцювальну постановку оприлюднила сьогодні в фейсбуці тренерка з бачати Наталя Ванярха. Вона написала, що даний відеоролик присвятчується медикам, які сьогодні святкують своє професійне свято. "Бажаємо вам уважності та мудрості в цій відповідальній місії, яку ви несете, гідної оплати праці з боку держами та поваги і вдячності від людей. Щоб медична система процвітала, вдосконалювалася, а всі досвідчені спеціалісти, добре оцінені в своїй державі, хотіли працювати і розвиватися на славу Батьківщини", – бажають усім медикам виконавиці танцю. Участь у постановці взяли двоє працівників медустанови – виконувачка обов'язків головного лікаря Тернопільського районного центру первинної медико-санітарної допомоги Великоберезовицької селищної ради Галина Соколовська та фахівець із закупівель цього ж медзакладу Любов Канюга. – Ще минулого року Галина Соколовська запропонувала зробити постановку до Дня медиків, адже вони тоді були на передовій боротьби з коронавірусом. Дуже хотілося зробити їм приємне з нагоди професійного свята. Але оскільки […]

trending_flat

Скільки років проживе людина вирахує “Калькулятор життя”

Новий онлайн-інструмент Центру громадського здоров'я МОЗ України допоможе оцінити  довголіття громадян. Від чого залежить тривалість життя людини? Експерти у різних медичних галузях проводять чисельні дослідження та засновують цілі інституції, щоб зрозуміти феномен довголіття.  Італійський вчений, засновник  компанії «Довголіття» Массимо Гуалерци вважає, що на здоров’я та тривалість життя людини впливає епігенетика — чинники, що впливають на довголіття. Серед них: харчові звички; місце проживання; фізична активність; ставлення до здоров’я; доступ до медичних послуг. Крім цього, важливу роль відіграє наявність або відсутність поганих звичок, зокрема, вживання алкоголю та куріння, а також наявність певних захворювань. Чи можна виміряти довголіття?   На це питання допомагає відповісти проєкт «Калькулятор життя». Це сучасний інструмент, що оцінює очікувану тривалість життя людини. Він створений за допомогою наукових знань та досліджень. «Калькулятор життя» аналізує низку факторів, наприклад, звички, харчову поведінку, хронічні захворювання, фізичну активність тощо, та оцінює, як вони впливають на довголіття. […]

Контакти редакції: terminovo.te@gmail.com
м. Тернопіль, Кульчицької 2А

ПАРТНЕРИ

Новини Тернополя та Тернопільської області

Copyright 2025