Страх може бути що калічать. Побоювання невдачі, відмови або просто невідомості може паралізувати нас. Замкнені у своєму власному розумі, ми можемо бути замкненими в кутку, відчуваючи себе нереалізованими та розчарованими. З іншого боку, страх є певною метою.
З погляду виживання, страх утримує нас від дій, які можуть бути небезпечними, наприклад, від стрибка з висоти 16-поверхового будинку. Спасибі, страх висоти. Страх також може бути чудовим мотиватором: якщо спрямувати енергію в потрібне русло, то страх не досягти мети або не реалізувати задумане може змусити нас рухатися вперед. Наприклад, страх програти в азартні ігри онлайн казино зможуть вам допомогти виграти.
Ось кілька істин про страх, які допоможуть вам використати його, а не дозволяти йому керувати вами.
- Страхи ірраціональні та суб’єктивні;
- швидше за все, ваші страхи не збудуться;
- страх необхідно прийняти.
Усвідомте, що більшість ваших страхів ірраціональні
Наш розум іноді марить і проектує. Ми маємо величезну здатність до домислів, уяви та здивування. Це може бути перевагою, оскільки творчість є джерелом інновацій. Але це може заважати, коли те, що ми собі уявляємо, викликає страх. Ми можемо уявити найгірші сценарії. Елемент “що якщо” може збити нас з пантелику і змусити не діяти.
Деякі уми схильні затримуватися на каламутній стороні “що, якщо” більше, ніж інші. У певний момент ви просто повинні усвідомити, що те, про що ви думаєте, досить надумано, і відпустити це. Замість того, щоб піддаватися цьому жаху, просто проаналізуйте те, чого ви боялися в минулому, але що так і не здійснилося, це допоможе вам подолати нинішні страхи. Як тільки страх визнається нереальним, перешкода усувається, і ви рухаєтеся вперед.
Зрозумійте, що навіть ваші раціональні страхи, швидше за все, ніколи не здійсняться
Навіть якщо наші страхи засновані на реальності і вважаються певною мірою раціональними, більша частина життя – це боротьба у свідомості. Більшість тих сценаріїв, про які ми мріємо, ніколи не здійсняться. Насправді навіть близько немає.
Для тих з нас, кому вдається тримати себе в руках, думаючи про можливості нашого майбутнього, давайте пам’ятати, що це лише можливості. Більшість сорому, ганьби, жахливих форм хвороби та смерті, про які ви міркуєте, з вами не станеться. Трагедії у житті зазвичай непередбачувані і неминучі. Тому перестаньте руйнувати своє життя, переймаючись цим!
Прийняття цього факту не тільки допоможе вам розслабитися загалом, але, можливо, навіть допоможе ризикнути по-новому. Без відчуття загибелі, що насувається, ви зможете відчути життя більш яскравим чином.
Прийміть, що іноді ви відчуватимете справжній страх, але ви впораєтеся з ним
Погані речі трапляються навіть із найкращими, найобережнішими та найздоровішими з нас. Але навіть коли ми усвідомлюємо страх у тій чи іншій формі, він, швидше за все, не такий поганий, як ми думали. Отже, ви повністю провалили співбесіду, хлопець, з яким ви зустрічалися, все ще зустрічається зі своєю колишньою дівчиною, або жахливий виконавчий помічник. Навіть якщо ці речі можуть бути болючими в даний момент, все, що завгодно, крім самої смерті, в буквальному сенсі не є кінцем світу.
Ви впораєтеся. Ви впораєтеся. І зрештою ці кошмари, які стали реальністю, справді втрачають свою гостроту. Найчастіше все виявляється не так погано, як ви боялися, а якщо і трапляється, то, як правило, згодом не так страшно. Ви здивуєте себе своєю правдивістю, навіть перед лицем справді жахливих речей.
Пам’ятайте, що усвідомлення страхів допоможе вам удосконалюватися
Саме цей дещо болісний досвід допомагає нам визначити, чого ми не хочемо. Можливо вам не підходить енергетика офісу, в який ви прийшли на співбесіду; плаксивий, артистичний хлопець виявився не таким, яким ви його собі уявляли; або бути чиїмось особистим слугою – це не для вас. Бувають речі й гірші.
Знайте, що ви чудово впораєтеся з тим, що відкладаєтеся через страх.
Іноді доводиться вчитися. Не дозволяйте цьому лякати вас. Насправді, якщо ви боїтеся – значить вам кинутий виклик або ви пробуєте щось нове, це чудово! Дискомфорт – це побічний ефект зростання.
Справа в тому, що те, чого ви вже навчилися в житті, розвивається саме по собі, підживлюючи нові завдання в міру їхнього освоєння. І ви маєте величезну здатність засвоювати нову інформацію. Існує дуже мало того, чого ви не можете навчитися, і, щиро кажучи, ви, мабуть, вже чудово це вмієте. Єдине, про що ви шкодуватимете – це про те, що не почали раніше. Невеликий стрес, невеликий дискомфорт – все це пройде. Але надолужити втрачений час? Це досить складно. Просто зробити це. Все буде добре.
About the author
Водій влаштував шалений дрифт біля Катедри у Тернополі (відео)
Учора в Тернополі патрульні отримали скаргу від перехожого: на вулиці Патріарха Йосифа Сліпого водій BMW дрифтував поблизу пішохідного переходу. На місці в той час були люди, а дії водія створювали реальну загрозу для пішоходів. Про це повідомили у патрульній поліції. Поліцейські швидко приїхали на місце, знайшли автомобіль і встановили особу водія. Ним виявився 19-річний тернополянин. "Інспектори оперативно прибули на місце, виявили транспортний засіб та встановили особу водія. На нього патрульні склали відповідні адміністративні матеріали", - повідомляє патрульна поліція Тернополя.
Кременець отримав нового шефа поліції
У Кременецькому районному відділі поліції змінився керівник. Начальник поліції Тернопільщини Сергій Зюбаненко представив особовому складу тимчасово виконуючого обов'язки начальника відділу Сергія Горяного. Новий керівник - кандидат юридичних наук, закінчив Київський національний університет внутрішніх справ. Більшу частину служби він провів в оперативних підрозділах поліції Тернопільщини, а безпосередньо у Кременці вже працював начальником районного відділу у 2021-2023 роках. Крім того, очолював Бережанський відділ поліції та Підволочиське відділення поліції. До нового призначення керував відділом поліції №1 Тернопільського райуправління, повідомляє очільник поліції Тернопільщини Сергій Зюбаненко. Зюбаненко зазначив, що від нового керівника очікує конкретних результатів: "Очікую від керівника чіткої організації роботи підрозділу, дисципліни та законності серед особового складу і конкретного результату. Люди мають відчувати захист і підтримку поліції у кожній громаді."
У Тернополі відбудеться Зимовий чемпіонат Всеукраїнської ветеранської ліги петанку
28–29 лютого 2026 року у Тернополі відбудеться Зимовий чемпіонат Всеукраїнської ветеранської ліги петанку (ВВЛП). У турнірі візьмуть участь 32 ветеранські команди: 96 учасників з Києва, Одеси, Львова, Дніпра, Тернополя, Луцька, Вознесенська, Ковеля, Кривого Рогу, Запоріжжя та інших міст України. У 2026 році команди вперше змагатимуться за перехідний Кубок чемпіонів петанку серед ветеранів ВВЛП 2026. Загалом протягом року відбудеться шість всеукраїнських турнірів ліги. Петанк набув популярності у ветеранській спільноті як доступний вид спорту без вікових і фізичних обмежень. Турніри ВВЛП це не лише спортивна конкуренція, а й простір підтримки, єдності та формування здорової ветеранської спільноти. Програма змагань 28.02.2026 09:00–09:30 — урочисте відкриття 09:30–19:00 — відбіркові змагання (швейцарська система, 4 тури) 01.03.2026 09:00–16:00 — плей-оф (16 кращих команд) 16:00–16:30 — нагородження та урочисте закриття Організатори: Міністерство у справах ветеранів України, американський благодійний фонд Nova Ukraine, Федерація петанку України, ГО «УАЗЗ «Марлог-Кадуцей», Тернопільська […]
Антитіла: «Вдома». Великий тур Україною і три Палаци спорту в столиці
Популярний рок-гурт АНТИТІЛА анонсував великий тур «Вдома», що охопить майже 40 міст та містечок України та три Палаци Спорту у Києві. Після виходу з фронту, під час закордонних та українських гастролей музиканти завжди через музику та особисті історії, просували правду про український супротив, і продовжують це робити. А також збирати кошти на потреби ЗСУ та ГУР, яких станом на зараз зібрано понад 135 млн грн, а численне необхідне обладнання передано до підрозділів. Сьогодні українці вдома, і це головна мотивація для нового туру колективу. «Вдома» — це відповідь на запит слухачів і бажання гурту зіграти наживо для своїх у кожному місті країни після гастрольної паузи в Україні. Всеукраїнський тур починається у січні 2026 р. та завершується навесні. 20, 21, 22 березня 2026 р. гурт АНТИТІЛА тричі поспіль вийде на столичну сцену Палацу спорту — щоб створити музичну трилогію про силу музику, […]
Врятуйте Лук’янчика: сину захисника України потрібні 126 мільйонів на ліки
Лук'ян Снітинський з Тернополя бореться з м'язовою дистрофією Дюшена - рідкісною генетичною хворобою, яка поступово забирає в дитини здатність ходити і може спричиняти смерть. Його батько Віктор Снітинський - наш захисник. Врятувати хлопчика може лише препарат «Елевідіс», який офіційно зареєстрований тільки у двох країнах - США та Об'єднаних Арабських Еміратах. Вартість лікування становить 126 мільйонів гривень - сума, яку родина самостійно зібрати не може. Рідні звертаються до всіх небайдужих із проханням долучитися до збору коштів. Допоможіть дати дитині шанс на звичайне життя. Реквізити для донатів тут:ПриватБанк 4149 4975 2199 5540 (тато Лук’янчика, СНІТИНСЬКИЙ Віктор Євгенович) https://www.privat24.ua/send/g22k4ПриватБанк 5168 7521 3634 8797 (КОНВЕРТ) (мама Лук’янчика, СНІТИНСЬКА Наталія Петрівна) https://www.privat24.ua/send/g29gxМоноБанк (БАНКА), (мама Лук’янчика, СНІТИНСЬКА Наталія Петрівна) https://send.monobank.ua/jar/9jG3i7YpqxМонобанк 4441 1111 2254 7908 (мама Лук’янчика, СНІТИНСЬКА Наталія Петрівна) https://send.monobank.ua/6aU6ipBA5bPayPal natalisnitynska@gmail.com
На війні загинув воїн, який повернувся з полону: страшна звістка для Тернопільщини
На фронті загинув воїн, який повернувся з полону. Не стало Миколи Миги - чоловік загинув 29 січня під час виконання бойового завдання в районі околиці населеного пункту Молодецьке Покровського району Донецької області. Про втрату повідомили у Білобожницькій громаді. "З глибоким сумом та невимовним болем повідомляємо, що наша громада втратила ще одного захисника. Пройшовши майже два з половиною роки російського полону, відданий обов’язку воїн знову відправився захищати нашу країну від окупанта. У цій боротьбі й обірвалося молоде життя… 29 січня під час виконання бойового завдання в районі околиці населеного пункту Молодецьке Покровського району Донецької області, внаслідок бойового зіткнення з противником загинув стрілець-помічник кулеметника батальйону оперативного призначення, солдат МИГА Микола Андрійович (09.03.1997 р.н.). Висловлюємо щирі співчуття матері, братам, сестрам, всім родичам і близьким загиблого Героя. Розділяємо спільно цей нестерпний біль втрати. Про дату зустрічі та чин похорону повідомимо додатково," - кажуть у […]
