Страх може бути що калічать. Побоювання невдачі, відмови або просто невідомості може паралізувати нас. Замкнені у своєму власному розумі, ми можемо бути замкненими в кутку, відчуваючи себе нереалізованими та розчарованими. З іншого боку, страх є певною метою.
З погляду виживання, страх утримує нас від дій, які можуть бути небезпечними, наприклад, від стрибка з висоти 16-поверхового будинку. Спасибі, страх висоти. Страх також може бути чудовим мотиватором: якщо спрямувати енергію в потрібне русло, то страх не досягти мети або не реалізувати задумане може змусити нас рухатися вперед. Наприклад, страх програти в азартні ігри онлайн казино зможуть вам допомогти виграти.
Ось кілька істин про страх, які допоможуть вам використати його, а не дозволяти йому керувати вами.
- Страхи ірраціональні та суб’єктивні;
- швидше за все, ваші страхи не збудуться;
- страх необхідно прийняти.
Усвідомте, що більшість ваших страхів ірраціональні
Наш розум іноді марить і проектує. Ми маємо величезну здатність до домислів, уяви та здивування. Це може бути перевагою, оскільки творчість є джерелом інновацій. Але це може заважати, коли те, що ми собі уявляємо, викликає страх. Ми можемо уявити найгірші сценарії. Елемент “що якщо” може збити нас з пантелику і змусити не діяти.
Деякі уми схильні затримуватися на каламутній стороні “що, якщо” більше, ніж інші. У певний момент ви просто повинні усвідомити, що те, про що ви думаєте, досить надумано, і відпустити це. Замість того, щоб піддаватися цьому жаху, просто проаналізуйте те, чого ви боялися в минулому, але що так і не здійснилося, це допоможе вам подолати нинішні страхи. Як тільки страх визнається нереальним, перешкода усувається, і ви рухаєтеся вперед.
Зрозумійте, що навіть ваші раціональні страхи, швидше за все, ніколи не здійсняться
Навіть якщо наші страхи засновані на реальності і вважаються певною мірою раціональними, більша частина життя – це боротьба у свідомості. Більшість тих сценаріїв, про які ми мріємо, ніколи не здійсняться. Насправді навіть близько немає.
Для тих з нас, кому вдається тримати себе в руках, думаючи про можливості нашого майбутнього, давайте пам’ятати, що це лише можливості. Більшість сорому, ганьби, жахливих форм хвороби та смерті, про які ви міркуєте, з вами не станеться. Трагедії у житті зазвичай непередбачувані і неминучі. Тому перестаньте руйнувати своє життя, переймаючись цим!
Прийняття цього факту не тільки допоможе вам розслабитися загалом, але, можливо, навіть допоможе ризикнути по-новому. Без відчуття загибелі, що насувається, ви зможете відчути життя більш яскравим чином.
Прийміть, що іноді ви відчуватимете справжній страх, але ви впораєтеся з ним
Погані речі трапляються навіть із найкращими, найобережнішими та найздоровішими з нас. Але навіть коли ми усвідомлюємо страх у тій чи іншій формі, він, швидше за все, не такий поганий, як ми думали. Отже, ви повністю провалили співбесіду, хлопець, з яким ви зустрічалися, все ще зустрічається зі своєю колишньою дівчиною, або жахливий виконавчий помічник. Навіть якщо ці речі можуть бути болючими в даний момент, все, що завгодно, крім самої смерті, в буквальному сенсі не є кінцем світу.
Ви впораєтеся. Ви впораєтеся. І зрештою ці кошмари, які стали реальністю, справді втрачають свою гостроту. Найчастіше все виявляється не так погано, як ви боялися, а якщо і трапляється, то, як правило, згодом не так страшно. Ви здивуєте себе своєю правдивістю, навіть перед лицем справді жахливих речей.
Пам’ятайте, що усвідомлення страхів допоможе вам удосконалюватися
Саме цей дещо болісний досвід допомагає нам визначити, чого ми не хочемо. Можливо вам не підходить енергетика офісу, в який ви прийшли на співбесіду; плаксивий, артистичний хлопець виявився не таким, яким ви його собі уявляли; або бути чиїмось особистим слугою – це не для вас. Бувають речі й гірші.
Знайте, що ви чудово впораєтеся з тим, що відкладаєтеся через страх.
Іноді доводиться вчитися. Не дозволяйте цьому лякати вас. Насправді, якщо ви боїтеся – значить вам кинутий виклик або ви пробуєте щось нове, це чудово! Дискомфорт – це побічний ефект зростання.
Справа в тому, що те, чого ви вже навчилися в житті, розвивається саме по собі, підживлюючи нові завдання в міру їхнього освоєння. І ви маєте величезну здатність засвоювати нову інформацію. Існує дуже мало того, чого ви не можете навчитися, і, щиро кажучи, ви, мабуть, вже чудово це вмієте. Єдине, про що ви шкодуватимете – це про те, що не почали раніше. Невеликий стрес, невеликий дискомфорт – все це пройде. Але надолужити втрачений час? Це досить складно. Просто зробити це. Все буде добре.
About the author
Коли вимикають електрику — що продовжує працювати? Як тернополяни забезпечують свій дім енергією
Відключення електроенергії стали частиною повсякденного життя українців, зокрема й тернополян. Узимку вони особливо відчутні — коли кожна година без світла впливає на тепло, зв’язок і побутові зручності. Проте, замість нарікати, багато мешканців міста навчилися планувати своє енергоспоживання та готуватися до можливих блекаутів. Сьогодні дедалі більше людей встановлюють зарядні станції для дому, які дозволяють підтримувати освітлення, заряджати техніку й залишатися на зв’язку навіть під час тривалих відключень. Ця тенденція перетворюється на частину нової культури енергетичної стійкості, яка охоплює і приватні будинки, і квартири. Енергетичні виклики міста Періодичні відключення електроенергії впливають на всі сфери життя Тернополя та інших українських міст. Для більшості мешканців вони стали серйозним випробуванням, яке змусило переосмислити звичний побут і шукати нові способи збереження комфорту. Основні труднощі, з якими стикаються тернополяни: Перебої зі зв’язком. Після вимкнення світла маршрутизатори та мобільні вежі швидко розряджаються, тому інтернет і телефонний зв’язок зникають. Проблеми з […]
Підземна таємниця Язловця: показали унікальну вірменську гідроспорудa, про яку не знають навіть місцеві (фото)
У Язловці на Тернопільщині є гідроспоруда, про яку майже ніхто не знає. Її основна частина схована під землею, а зовні вона виглядає як звичайний вхід до погреба. Про цю пам'ятку розповіла команда громадської організації "Україна Інкогніта". Вони зуміли потрапити всередину споруди та сфотографувати унікальну кам'яну таблицю з написами. Язловець останніми роками приваблює багато туристів. Здається, що всі визначні місця тут давно описані та сфотографовані. Проте поруч з вірменським храмом 1551 року є "Вірменська криниця". Ззовні це звичайне джерело з кам'яним муром і чавунною трубою, з якої тече вода. Місцеві називають такі джерела "цюркачами". Проте насправді це складна гідроспоруда, збудована вірменами у XVII столітті. Вода спочатку збирається у великому підземному резервуарі. Туди вона надходить з потужного джерела, яке знаходиться у невеликій мурованій споруді. Ця споруда зовні схожа на звичайний сільський льох. Двері закриті на замок, тому мало хто знає, що всередині. […]
Подробиці трагічної ДТП біля Бучача: є загиблий
На Тернопільщині трапилася трагічна ДТП. У селі Доброполе, що біля Бучача, зіштовхнулись мікроавтобус та легковий автомобіль, внаслідок аварії є загибла людина. Про це повідомили у ГУ ДСНС України у Тернопільській області. "О 17:45 до оперативно-диспетчерської служби надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду, яка трапилась у селі Доброполе. Як з’ясувалось, відбулось зіткнення мікроавтобуса та легкового автомобіля. Внаслідок події від отриманих травм у лікувальному закладі помер пасажир мікроавтобуса, ще двоє людей травмовано та направлено до медичних закладів. Рятувальники, які прибули на місце події, огородили місце та виконали ряд заходів, спрямованих на недопущення виникнення пожежі", - йдеться у повідомленні рятувальників. "На момент аварії в мікроавтобусі перебувало п'ятеро людей. У іншому авто лише водій. У результаті удару бригада екстреної медичної допомоги доправила до лікарні трьох постраждалих- обох кермувальників, а також пасажира з автомобіля Ford. Загиблий - 22-річний житель Івано-Франківської області. У важкому стані знаходиться і […]
Два роки вважався зниклим. Підтвердили загибель воїна Андрія Сосни з Тернопільщини
Довгі два роки у серцях рідних та земляків жевріла надія, що їхній воїн Андрій Сосна перебуває у полоні та повернеться на рідну Батьківщину, проте дива не сталося - нещодавно підтвердилась загибель військового. Про це повідомили у Великодедеркальській об'єднаній громаді. "Із сумом повідомляємо, що на щиті до рідного дому повертається старший солдат СОСНА Андрій Григорович із Радошівки – стрілець-санітар механізованого відділення механізованого взводу механізованої роти механізованого батальйону військової частини А ****. Загинув військовий 31 жовтня 2023 року під час виконання бойового завдання у районі населеного пункту Роботине Пологівського району Запорізької області. Вважався зниклим безвісти", - сказали на сторінці громади. Редакція "Терміново" висловлює щирі співчуття рідним, близьким та усім, хто знав нашого Героя. Вічна йому пам'ять і слава!
Був командиром та захищав побратимів до останнього. Загинув лейтенант Сергій Дранута
На фронті загинув лейтенант Сергій Дранута. Про це розповіли у ТНПУ, випускником якого був воїн. "5 листопада на Донеччині загинув випускник німецького відділення факультету іноземних мов ТНПУ ім.В.Гнатюка 2018 року, лейтенант Сергій Дранута. Викладачі, друзі та знайомі пам’ятають його як здібного, відповідального та старанного студента, добру, привітну і позитивну людину. Сергій служив командиром 2-го мотопіхотного взводу 1-ї мотопіхотної роти мотопіхотного батальйону управління військової частини. Вірний присязі, він до останнього виконував свій обов’язок перед Україною, захищаючи мир і свободу свого народу", - йдеться у повідомленні. Редакція "Терміново" висловлює щирі співчуття рідним, близьким та усім, хто знав нашого Героя. Схиляємо голову перед його пам'яттю.
На Тернопільщині дощитиме: прогноз погоди
На Тернопільщині дощитиме. Опади в області очікуються у середу, 12 листопада. Про це повідомляє погодний сайт Sinoptik. "Ранок та день у Тернополі будуть хмарними, тільки вечір порадує нас ясним небом. Уночі очікується дощ. До ранку він повинен послабшати, але продовжуватиме йти весь день і припиниться лише ближче до вечора", - йдеться у прогнозі. При цьому температура повітря складатиме від +5 вночі до +8 вдень. 13 листопада буде без опадів, проте небо затягнеться хмарами. Надалі температура повітря триматиметься приблизно такою ж - вдень від 8 до 12 градусів тепла.
