Кверцетин – це пігмент, який міститься в багатьох рослинах, фруктах та овочах. Він є флавоноїдом, має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Вчені виявили, що його додаткове вживання може принести багато користі нашому здоров’ю від імунної системи до зниження ризику низки неприємних захворювань.
Багато якостей кверцетину обумовлені його антиоксидантними властивостями. Як відомо, антиоксиданти протистоять шкідливій дії вільних радикалів.
Ці сполуки виробляються в нашому організмі під час природних процесів життєдіяльності, але іноді їх синтез зростає (у разі впливу агресивних факторів – шкідливих звичок, ультрафіолету, забруднення навколишнього середовища тощо).
Надлишок вільних радикалів призводить до пошкодження здорових клітин, виникнення генних мутацій та підвищення ризику розвитку різних захворювань, у т.ч. хвороб серця, цукрового діабету, онкології.
Завдяки своїм антиоксидантним якостям добавки кверцетину допомагають запобігти передчасному старінню та знизити ризик виникнення хронічних хвороб. Але до того ж вони сприяють:
- Більш ефективному знищенню бактерій. Кверцетин має антибактеріальні властивості широкого спектра дії, він може протистояти навіть сальмонеллі, золотистому стафілококу та кишковій паличці. Також його використання знижує ризик мутації мікроорганізмів – виникнення бактерій, стійких до антибіотиків.
- Підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Кверцетин впливає на серце та судини відразу кількома способами. По-перше, він допомагає при гіпертонії – знижує підвищений тиск. А по-друге, такий флавоноїд ще й зменшує концентрацію холестерину та тригліцеридів у крові, запобігаючи виникненню атеросклерозу.
- Підтримці здорової ваги. Кверцетин сприяє більш ефективній боротьбі з ожирінням, його вживання знижує загальний відсоток жиру в організмі, індекс маси тіла та розміри талії та стегон.
- Збереженню когнітивної функції. Кверцетин затримує вікові зміни в головному мозку, знижує ризик деменції, хвороб Альцгеймера та Паркінсона. Його вживання сприяє поліпшенню пам’яті, підвищенню концентрації уваги та загальної мотивації.
- Поліпшенню функції імунітету. Декілька досліджень підтвердило, що корисний флавоноїд знижує кількість днів хвороби при ГРВІ, а також зменшує тяжкість проявів застуди. Також з’ясувалося, що така добавка допомагає знизити ризик розвитку ГРЗ та ГРВІ у спортсменів.
До того ж кверцетин може дати значну користь при терапії деяких хвороб. Його наполегливо рекомендують приймати при аутоімунних порушеннях, зокрема при ревматоїдному артриті, запальному захворюванні кишківника, розсіяному склерозі та вовчаку. Така добавка надає захисний протизапальний вплив та зменшує прояви таких хвороб.
Ще добавки кверцетину можуть стати справжньою знахідкою для пацієнток із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), який є поширеною причиною безпліддя. Застосування таких БАДів допомагає покращити регуляцію гормонів в організмі та підвищити шанси на успішне зачаття.
Дізнатися більш докладно про те, що являє собою кверцетин, а також як він впливає на організм можна в даній статті.
Добавки з таким флавоноїдом є чудовим доповненням до дієти. Вони добре засвоюються та не схильні викликати небажані побічні ефекти. У жодному з проведених досліджень такі БАДи не показали токсичності, тому вважаються безпечними для регулярного вживання.
About the author
На Тернопільщині 47-річний чоловік помер під час перевірки документів мобільною групою ТЦК
У Товстенській громаді Чортківського району 47-річний чоловік помер на вулиці під час заходів з оповіщення, які проводила мобільна група ТЦК та СП. Судово-медична експертиза встановила, що причиною смерті стала серцево-судинна недостатність. Про трагічний випадок повідомив начальник Головного управління Нацполіції в Тернопільській області Сергій Зюбаненко. За його словами, до поліції надійшло повідомлення про те, що в одному із сіл громади на вулиці виявили тіло 47-річного місцевого жителя. На місце події виїхали правоохоронці та медики. Як встановили під час першочергових слідчих дій, у громаді мобільна група ТЦК та СП проводила заходи з оповіщення. Під час перевірки документів чоловік поскаржився на погане самопочуття. Медики, які прибули на виклик, констатували його смерть. Видимих ознак насильницької смерті на тілі не виявили. Для встановлення точної причини смерті призначили судово-медичну експертизу. Наразі експерти встановили, що чоловік помер внаслідок серцево-судинної недостатності. За фактом смерті відомості внесли до Єдиного […]
На Тернопільщині видадуть п’ятитомник Богдана Лепкого «Мазепа»: книги вийдуть до кінця року
На Тернопільщині готують до друку нове п’ятитомне видання історичної епопеї Богдана Лепкого «Мазепа». Усі п’ять книг планують видати до кінця 2026 року. До роботи над виданням долучився Музей Богдана Лепкого у Бережанах. П’ятикнижжя присвячене гетьману Івану Мазепі та драматичним подіям української історії. Нове видання матиме ілюстрації, які мають допомогти читачам краще відчути атмосферу описаної письменником епохи, повідомляє видавець Тарас Вашків. Під час підготовки текстів видавці планують максимально зберегти автентичну мову Богдана Лепкого. Водночас пунктуацію приведуть у відповідність до сучасних норм українського правопису. Важливу роль у підготовці видання відіграв Музей Богдана Лепкого у Бережанах. Директорка музею Наталія Стрілець допомогла отримати прижиттєві видання творів письменника. Їх використовують для остаточної звірки текстів перед друком. Крім того, видавництво та музей домовилися про підготовку і підписання меморандуму про співпрацю. Його метою стане подальша спільна робота над популяризацією творчої спадщини Богдана Лепкого. Нове видання створюють у […]
У Тернополі ТЦК зобов’язали вмикати бодікамери під час оповіщення
У Тернополі групи оповіщення територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки з 8 вересня повинні мати справні бодікамери та вести відеозапис своїх дій. Таке рішення ухвалили після резонансної події за участю військовослужбовців ТЦК та цивільних. Про це повідомив начальник Головного управління Національної поліції в Тернопільській області Сергій Зюбаненко. За його словами, він провів робочу нараду з керівниками Тернопільського обласного ТЦК та СП і Тернопільського зонального відділу Військової служби правопорядку. Одним із головних питань було дотримання прав громадян під час заходів з оповіщення. За результатами наради визначили кілька вимог до роботи військовослужбовців ТЦК. З 8 вересня всі групи оповіщення повинні: мати справні бодікамери та здійснювати відеофіксацію своїх дій; перебувати під час роботи у встановленому статутами ЗСУ однострої; дотримуватися законності під час проведення заходів з оповіщення. Можливі порушення з боку військовослужбовців ТЦК перевірятиме Військова служба правопорядку. Якщо ж питання виникатимуть щодо дій поліцейських, […]
На Тернопільщині легковик зіткнувся з мотоциклом: травмувався підліток
На автодорозі Бучач-Возилів сталася дорожньо-транспортна пригода за участю автомобіля та мотоцикла. Унаслідок аварії травмувався 15-річний житель Чортківського району. Після ДТП бригада екстреної медичної допомоги доправила неповнолітнього до травматологічного відділення, повідомляє поліція Тернопільської області. На місце аварії виїжджала слідчо-оперативна група. Правоохоронці попередньо встановили, що водій автомобіля Opel Astra під час виконання повороту виїхав на смугу зустрічного руху. Там автомобіль зіткнувся з мотоциклом, яким керував неповнолітній. Наразі поліцейські встановлюють усі обставини дорожньо-транспортної пригоди. https://terminovo.te.ua/news/144109/
У поліції Тернопільщини призначили трьох керівників: хто очолив підрозділи
У поліції Тернопільщини відбулися три призначення на керівні посади. Сергій Осадця став виконувачем обов'язків першого заступника начальника ГУНП - начальника слідчого управління, Тернопільське районне управління поліції очолив Михайло Шмиглик, а управління карного розшуку - Сергій Хом'як. Про це повідомив начальник Головного управління Національної поліції в Тернопільській області Сергій Зюбаненко. За його словами, сьогодні він представив колективу трьох офіцерів, яким довірили виконання обов'язків на ключових керівних посадах. Сергій Осадця очолив слідче управління Виконання обов'язків першого заступника начальника ГУНП - начальника слідчого управління поклали на полковника поліції Сергія Осадцю. До цього він очолював Тернопільське районне управління поліції. У поліції зазначають, що Осадця має значний досвід організації роботи одного з найбільших територіальних підрозділів області. Хто очолив районну поліцію Тернопільське районне управління поліції очолив полковник Михайло Шмиглик. Раніше він керував управлінням карного розшуку обласної поліції. Нове керівництво карного розшуку Виконання обов'язків начальника управління карного […]
У Чорткові водійка на пішохідному збила жінку та двох дітей
У Чорткові водійка автомобіля Opel Astra збила трьох пішоходів. Дорожньо-транспортна пригода сталася близько 21:00 на вулиці Незалежності. Про це повідомляє поліція Тернопільської області. За попередньою інформацією, водійка автомобіля допустила наїзд на людей, які переходили дорогу нерегульованим пішохідним переходом. Унаслідок аварії травмувалися троє жителів Чорткова. Серед них - діти 2024 та 2010 років народження, а також 26-річна жінка. Дітям медики надали необхідну допомогу, однак госпіталізація їм не знадобилася. 26-річну жінку доправили до лікарні та госпіталізували до неврологічного відділення. За фактом ДТП правоохоронці проводять перевірку та встановлюють усі обставини аварії.
