Кверцетин – це пігмент, який міститься в багатьох рослинах, фруктах та овочах. Він є флавоноїдом, має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Вчені виявили, що його додаткове вживання може принести багато користі нашому здоров’ю від імунної системи до зниження ризику низки неприємних захворювань.
Багато якостей кверцетину обумовлені його антиоксидантними властивостями. Як відомо, антиоксиданти протистоять шкідливій дії вільних радикалів.
Ці сполуки виробляються в нашому організмі під час природних процесів життєдіяльності, але іноді їх синтез зростає (у разі впливу агресивних факторів – шкідливих звичок, ультрафіолету, забруднення навколишнього середовища тощо).
Надлишок вільних радикалів призводить до пошкодження здорових клітин, виникнення генних мутацій та підвищення ризику розвитку різних захворювань, у т.ч. хвороб серця, цукрового діабету, онкології.
Завдяки своїм антиоксидантним якостям добавки кверцетину допомагають запобігти передчасному старінню та знизити ризик виникнення хронічних хвороб. Але до того ж вони сприяють:
- Більш ефективному знищенню бактерій. Кверцетин має антибактеріальні властивості широкого спектра дії, він може протистояти навіть сальмонеллі, золотистому стафілококу та кишковій паличці. Також його використання знижує ризик мутації мікроорганізмів – виникнення бактерій, стійких до антибіотиків.
- Підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Кверцетин впливає на серце та судини відразу кількома способами. По-перше, він допомагає при гіпертонії – знижує підвищений тиск. А по-друге, такий флавоноїд ще й зменшує концентрацію холестерину та тригліцеридів у крові, запобігаючи виникненню атеросклерозу.
- Підтримці здорової ваги. Кверцетин сприяє більш ефективній боротьбі з ожирінням, його вживання знижує загальний відсоток жиру в організмі, індекс маси тіла та розміри талії та стегон.
- Збереженню когнітивної функції. Кверцетин затримує вікові зміни в головному мозку, знижує ризик деменції, хвороб Альцгеймера та Паркінсона. Його вживання сприяє поліпшенню пам’яті, підвищенню концентрації уваги та загальної мотивації.
- Поліпшенню функції імунітету. Декілька досліджень підтвердило, що корисний флавоноїд знижує кількість днів хвороби при ГРВІ, а також зменшує тяжкість проявів застуди. Також з’ясувалося, що така добавка допомагає знизити ризик розвитку ГРЗ та ГРВІ у спортсменів.
До того ж кверцетин може дати значну користь при терапії деяких хвороб. Його наполегливо рекомендують приймати при аутоімунних порушеннях, зокрема при ревматоїдному артриті, запальному захворюванні кишківника, розсіяному склерозі та вовчаку. Така добавка надає захисний протизапальний вплив та зменшує прояви таких хвороб.
Ще добавки кверцетину можуть стати справжньою знахідкою для пацієнток із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), який є поширеною причиною безпліддя. Застосування таких БАДів допомагає покращити регуляцію гормонів в організмі та підвищити шанси на успішне зачаття.
Дізнатися більш докладно про те, що являє собою кверцетин, а також як він впливає на організм можна в даній статті.
Добавки з таким флавоноїдом є чудовим доповненням до дієти. Вони добре засвоюються та не схильні викликати небажані побічні ефекти. У жодному з проведених досліджень такі БАДи не показали токсичності, тому вважаються безпечними для регулярного вживання.
About the author
“Мобілізація” по-тернопільськи: на Броварній ТЦК жорстко запакувало чоловіка в бус (фото, відео)
У Тернополі відбувся ще один кричущий випадок так званої "бусифікації". На вулиці Броварній в обласному центрі чоловіка витягли з автомобіля і жорстко "запакували" в бус ТЦК. Фото та відео "Терміново" надіслали очевидці події. Обережно - на відео присутня ненормативна лексика. Як видно на ролику, представники поліції перебували на місці події під час інциденту. Додамо, що саме сьогодні, 30 липня, ДБР та Генштаб розпочали перевірки у понад 100 ТЦК України. Мета - комплексне очищення системи. "Основна увага правоохоронців зосереджена на фактах сприяння ухиленню від мобілізації за гроші, а також перевищення військовослужбовцями ТЦК службових повноважень, зокрема побиттях та катуваннях військовозобов’язаних", - йдеться у заяві ДБР.
На фронті загинув бойовий медик “Професор”, який рятував бійців з “Азовсталі”
На фронті загинув бойовий медик Віталій Гакало, який добровольцем пішов захищати Україну ще у 2022 році. Про втрату повідомляють у Департаменті охорони здоров'я ТОВА, медики, знайомі та побратими Віталія. Він поліг під час виконання контракту у складі 67-ї ОМБр. Про це повідомили в MMR, де його колеги наголосили, що втратили не просто блискучого лікаря, а людину, яка своєю присутністю давала силу й надію. "Віталій Володимирович Гакало народився 10 серпня 2001 року. Ще змалку він обрав шлях допомоги людям і залишався вірним цьому покликанню до останнього подиху. У 2020 році Віталій закінчив Кременецький медичний фаховий коледж та розпочав працювати фельдшером екстреної медичної допомоги на Тернопільській підстанції №3 КНП «Центр екстреної медичної допомоги та медицини катастроф». Щодня він виїжджав на виклики, рятував людські життя та здобував безцінний практичний досвід", - йдеться у повідомленні ОВА. У травні 2022 він займався евакуацією та медичним […]
Росія масовано вдарила по заходу України: що відомо про наслідки атаки
Цієї ночі, 30 липня, Росія масовано вдарила ракетами різних типів та дронами по Україні, велика частина озброєння летіла на захід. "Терміново" розповідає все, що відомо про наслідки удару. Київ Атака розпочалась із балістики, о першій ночі пролунали перші вибухи. Як кажуть в КВМА, унаслідок атаки загинула одна людина, ще двоє отримали поранення. Зафіксовано займання в Оболонському та Святошинському районах. Є наслідки також на Київщині. У Броварському районі постраждали п'ятеро людей. Серед них - неповнолітній та двоє жінок. Троє постраждалих госпіталізовані до місцевої лікарні, ще двом допомогу надали на місці. Львів Близько 4:45 росія завдала ракетного удару по Львову, повідомив мер Андрій Садовий. Найбільших руйнувань зазнали житлові будинки на вулицях Патона та Виговського. Наразі відомо про близько 20 постраждалих. Рятувальники продовжують розбирати завали та деблоковувати людей. Загалом пошкоджено понад 20 житлових будинків, а також школу і два дитячі садки. Рятувальна операція […]
Сильна спека йде на Тернопільщину: синоптики попередили про небезпеку
В Україну повернеться сильна спека. Про це повідомляє синоптикиня Наталка Діденко у своєму Фейбуці. "Завтра, 29-го липня, залишки холодного атмосферного фронту зумовлять короткі дощі та грози на Харківщині, Полтавщині, Сумщині та на півночі Луганщини. Більша частина території України опиниться серед сухої погоди", - сказала синоптикиня. Весь європейський континент опиниться під дією антициклону. "Протягом дня середи очікується +22+25 градусів, у південній частині +24+28 градусів, по північним регіонам +20+22 градуси. У Києві 29-го липня опади малоймовірні. Температура повітря +22, +23 градуси. Завершення липня та початок серпня принесуть в Україну справжню спеку, візьміть це до уваги", - йдеться у заяві. За прогнозом Тернопільського обласного центру з гідрометеорології, завтра, 29 липня, на Тернопільщині температура повітря підніметься до 27 градусів. Далі буде ще спекотніше. "30 липня: Малохмарно. Без опадів. Вітер південно-східний, 5 – 10 м/с. Температура вночі 10 – 15°, вдень 25 – 30° тепла. […]
Приїде “МастерШеф” і не тільки: як Тернопіль святкуватиме День міста (програма)
У Тернополі 14-16 серпня відбудеться триденний благодійний фестиваль "Тернопіль вражає". Які заходи можна буде відвідати з нагоди Дня міста, читайте у матеріалі "Терміново". Протягом трьох днів відвідувачі можуть відвідати різноманітні розважальні, спортивні, культурні та гастрономічні заходи. Програма заходів: фудкорти; благодійний забіг; рибальський турнір; дитячий простір; зона жіночих практик; фотозона тощо. "Окремою подією стане приготування українського борщу учасниками проєкту «МастерШеф», долучитися до якого можна буде за благодійний внесок. Усі кошти, зібрані під час фестивалю, спрямують на підтримку військовослужбовців 105-ї окремої бригади територіальної оборони", - повідомляють у міській раді Тернополя.
Мобілізація у серпні: відстрочки, повістки та нові правила через “Резерв+
В Україні вкотре продовжили дію загальної мобілізації та воєнного стану. Наприкінці літа процес призову триватиме у штатному режимі, однак для військовозобов'язаних є кілька важливих процедурних оновлень — від автоматичного продовження відстрочок до нових алгоритмів у застосунку «Резерв+». Розбираємося детально, що саме змінюється з 1 серпня і до чого варто підготуватися заздалегідь. 1. Воєнний стан продовжено: нові терміни Президент підписав закони про чергове продовження дії воєнного стану та загальної мобілізації на 90 днів — до кінця жовтня 2026 року. Це означає, що всі юридичні механізми, вручення повісток та робота ТЦК та СП продовжуються без перерв. 2. Автоматична відстрочка та «Резерв+»: кому не потрібно стояти в чергах Головне полегшення останніх місяців — цифровізація. У серпні більшість процесів із продовження відстрочок продовжують працювати в автоматичному режимі. Як це працює: Якщо підстава для вашої відстрочки вже є в державних реєстрах (наприклад, інвалідність, студентство чи […]
