Кверцетин – це пігмент, який міститься в багатьох рослинах, фруктах та овочах. Він є флавоноїдом, має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Вчені виявили, що його додаткове вживання може принести багато користі нашому здоров’ю від імунної системи до зниження ризику низки неприємних захворювань.
Багато якостей кверцетину обумовлені його антиоксидантними властивостями. Як відомо, антиоксиданти протистоять шкідливій дії вільних радикалів.
Ці сполуки виробляються в нашому організмі під час природних процесів життєдіяльності, але іноді їх синтез зростає (у разі впливу агресивних факторів – шкідливих звичок, ультрафіолету, забруднення навколишнього середовища тощо).
Надлишок вільних радикалів призводить до пошкодження здорових клітин, виникнення генних мутацій та підвищення ризику розвитку різних захворювань, у т.ч. хвороб серця, цукрового діабету, онкології.
Завдяки своїм антиоксидантним якостям добавки кверцетину допомагають запобігти передчасному старінню та знизити ризик виникнення хронічних хвороб. Але до того ж вони сприяють:
- Більш ефективному знищенню бактерій. Кверцетин має антибактеріальні властивості широкого спектра дії, він може протистояти навіть сальмонеллі, золотистому стафілококу та кишковій паличці. Також його використання знижує ризик мутації мікроорганізмів – виникнення бактерій, стійких до антибіотиків.
- Підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Кверцетин впливає на серце та судини відразу кількома способами. По-перше, він допомагає при гіпертонії – знижує підвищений тиск. А по-друге, такий флавоноїд ще й зменшує концентрацію холестерину та тригліцеридів у крові, запобігаючи виникненню атеросклерозу.
- Підтримці здорової ваги. Кверцетин сприяє більш ефективній боротьбі з ожирінням, його вживання знижує загальний відсоток жиру в організмі, індекс маси тіла та розміри талії та стегон.
- Збереженню когнітивної функції. Кверцетин затримує вікові зміни в головному мозку, знижує ризик деменції, хвороб Альцгеймера та Паркінсона. Його вживання сприяє поліпшенню пам’яті, підвищенню концентрації уваги та загальної мотивації.
- Поліпшенню функції імунітету. Декілька досліджень підтвердило, що корисний флавоноїд знижує кількість днів хвороби при ГРВІ, а також зменшує тяжкість проявів застуди. Також з’ясувалося, що така добавка допомагає знизити ризик розвитку ГРЗ та ГРВІ у спортсменів.
До того ж кверцетин може дати значну користь при терапії деяких хвороб. Його наполегливо рекомендують приймати при аутоімунних порушеннях, зокрема при ревматоїдному артриті, запальному захворюванні кишківника, розсіяному склерозі та вовчаку. Така добавка надає захисний протизапальний вплив та зменшує прояви таких хвороб.
Ще добавки кверцетину можуть стати справжньою знахідкою для пацієнток із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), який є поширеною причиною безпліддя. Застосування таких БАДів допомагає покращити регуляцію гормонів в організмі та підвищити шанси на успішне зачаття.
Дізнатися більш докладно про те, що являє собою кверцетин, а також як він впливає на організм можна в даній статті.
Добавки з таким флавоноїдом є чудовим доповненням до дієти. Вони добре засвоюються та не схильні викликати небажані побічні ефекти. У жодному з проведених досліджень такі БАДи не показали токсичності, тому вважаються безпечними для регулярного вживання.
About the author
Температура різко впаде: на Тернопільщину йдуть похолодання та дощі
Тернопільський обласний центр з гідрометеорології оприлюднив прогноз погоди на найближчі три дні — з 10 по 12 вересня. Синоптики попереджають про сильний вітер та поступове похолодання. Про йде йдеться у прогнозі гідрометцентру у Фейсбуці. 10 вересня буде хмарно з проясненнями, вночі без опадів, а вдень місцями пройдуть невеликі короткочасні дощі. Вітер північно-західний, 7–12 м/с, удень місцями з поривами 15–20 м/с. Температура вночі становитиме 10–15°, вдень — 22–27° тепла. У Тернополі вночі очікується 12–14°, вдень — 25–27° тепла. У зв'язку з посиленням вітру синоптики оголосили попередження першого рівня небезпечності (жовтий рівень) як по області, так і по місту Тернополю — вдень 10 вересня очікуються пориви північно-західного вітру швидкістю 15–20 м/с. 11 вересня буде хмарно з проясненнями, без істотних опадів. Вітер південно-східний, 5–10 м/с. Температура вночі 7–12°, вдень — 18–23° тепла. 12 вересня також буде хмарно, часом дощі. Вітер північно-західний, 5–10 м/с. […]
На Тернопільщині нетвереза 21-річна водійка злетіла з дороги і перекинулась
На Тернопільщині трапилася дорожньо-транспортна пригода з потерпілими. Автопригода сталася близько 16:50 на автодорозі між селами Підзамочок та Медведівці. Про це повідомляє пресслужба поліції Тернопільської області. За попередніми даними, 21-річна кермувальниця автомобіля Opel Zafira на заокругленій ділянці дороги не впоралася з керуванням. Автомобіль з’їхав на узбіччя, після чого транспортний засіб перекинувся. Унаслідок ДТП водійка отримала тілесні ушкодження — її госпіталізували до лікарні. Результати освідування показали, що керманичка перебувала в стані алкогольного сп'яніння: у її крові виявили 0,92 проміле алкоголю, що майже у п'ять разів перевищує допустиму норму. Наразі поліцейські встановлюють усі обставини події.
Як зуби впливають на форму обличчя: симетрія обличчя та молодість шкіри
Зуби нам потрібні не тільки для пережовування їжі, а й для формування пропорцій нижньої частини обличчя. Гармонійний вигляд профілю обличчя залежить від їхнього положення, стану прикусу та об’єму кісткової тканини. Якщо є помітні зміни чи дискомфорт, то визначити причину цього допоможе щелепно лицевий хірург, який оцінить стан зубів та взаємодію щелеп і м’яких тканин. Як зуби впливають на форму обличчя: вплив неправильного прикусу При неправильному прикусі навантаження на щелепи розподіляється нерівномірно, а м’язи поступово адаптуються до нового положення. Тому часто відбуваються зміни контуру підборіддя та положення губ. Необхідне звернення до спеціаліста при: помітному зміщенні зубного ряду відносно центральної лінії; нерівномірному стиранні або пошкодженні зубів; складнощах із повним змиканням губ; дискомфорті чи напруженні жувальних м’язів; поступовій зміні профілю або контуру нижньої щелепи. Відсутність зубів і втрата кісткової тканини: причина глибоких зморшок Кісткова тканина щелепи отримує функціональне навантаження через зуби, тому після їх […]
Відійшов у вічність засновник «Тернопільської меблевої фабрики» Михайло Бородюк
Сумна звістка сколихнула громаду: пересталo битися серце засновника «Тернопільської меблевої фабрики» Бородюка Михайла Степановича. Усі, хто знав, поважав та шанував Михайла Степановича, можуть віддати йому шану та попрощатися. Поховають Михайла Степановича сьогодні, 9 вересня о 12:00. Висловлюємо щирі співчуття родині, близьким, колегам та всім, хто знав Михайла Степановича. ТОВ «Тернопільська меблева фабрика» — одне з найстаріших деревообробних підприємств регіону, розташоване в Тернополі на вулиці Білецькій. Профіль діяльності: виготовлення корпусних і м'яких меблів для дому та офісу, деревообробка та випуск меблевої фурнітури й комплектуючих. Спеціалізується на серійному та індивідуальному виробництві меблів з натуральної деревини та сучасних плитних матеріалів.
На Тернопільщині 47-річний чоловік помер під час перевірки документів мобільною групою ТЦК
У Товстенській громаді Чортківського району 47-річний чоловік помер на вулиці під час заходів з оповіщення, які проводила мобільна група ТЦК та СП. Судово-медична експертиза встановила, що причиною смерті стала серцево-судинна недостатність. Про трагічний випадок повідомив начальник Головного управління Нацполіції в Тернопільській області Сергій Зюбаненко. За його словами, до поліції надійшло повідомлення про те, що в одному із сіл громади на вулиці виявили тіло 47-річного місцевого жителя. На місце події виїхали правоохоронці та медики. Як встановили під час першочергових слідчих дій, у громаді мобільна група ТЦК та СП проводила заходи з оповіщення. Під час перевірки документів чоловік поскаржився на погане самопочуття. Медики, які прибули на виклик, констатували його смерть. Видимих ознак насильницької смерті на тілі не виявили. Для встановлення точної причини смерті призначили судово-медичну експертизу. Наразі експерти встановили, що чоловік помер внаслідок серцево-судинної недостатності. За фактом смерті відомості внесли до Єдиного […]
На Тернопільщині видадуть п’ятитомник Богдана Лепкого «Мазепа»: книги вийдуть до кінця року
На Тернопільщині готують до друку нове п’ятитомне видання історичної епопеї Богдана Лепкого «Мазепа». Усі п’ять книг планують видати до кінця 2026 року. До роботи над виданням долучився Музей Богдана Лепкого у Бережанах. П’ятикнижжя присвячене гетьману Івану Мазепі та драматичним подіям української історії. Нове видання матиме ілюстрації, які мають допомогти читачам краще відчути атмосферу описаної письменником епохи, повідомляє видавець Тарас Вашків. Під час підготовки текстів видавці планують максимально зберегти автентичну мову Богдана Лепкого. Водночас пунктуацію приведуть у відповідність до сучасних норм українського правопису. Важливу роль у підготовці видання відіграв Музей Богдана Лепкого у Бережанах. Директорка музею Наталія Стрілець допомогла отримати прижиттєві видання творів письменника. Їх використовують для остаточної звірки текстів перед друком. Крім того, видавництво та музей домовилися про підготовку і підписання меморандуму про співпрацю. Його метою стане подальша спільна робота над популяризацією творчої спадщини Богдана Лепкого. Нове видання створюють у […]
