Кверцетин – це пігмент, який міститься в багатьох рослинах, фруктах та овочах. Він є флавоноїдом, має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Вчені виявили, що його додаткове вживання може принести багато користі нашому здоров’ю від імунної системи до зниження ризику низки неприємних захворювань.
Багато якостей кверцетину обумовлені його антиоксидантними властивостями. Як відомо, антиоксиданти протистоять шкідливій дії вільних радикалів.
Ці сполуки виробляються в нашому організмі під час природних процесів життєдіяльності, але іноді їх синтез зростає (у разі впливу агресивних факторів – шкідливих звичок, ультрафіолету, забруднення навколишнього середовища тощо).
Надлишок вільних радикалів призводить до пошкодження здорових клітин, виникнення генних мутацій та підвищення ризику розвитку різних захворювань, у т.ч. хвороб серця, цукрового діабету, онкології.
Завдяки своїм антиоксидантним якостям добавки кверцетину допомагають запобігти передчасному старінню та знизити ризик виникнення хронічних хвороб. Але до того ж вони сприяють:
- Більш ефективному знищенню бактерій. Кверцетин має антибактеріальні властивості широкого спектра дії, він може протистояти навіть сальмонеллі, золотистому стафілококу та кишковій паличці. Також його використання знижує ризик мутації мікроорганізмів – виникнення бактерій, стійких до антибіотиків.
- Підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Кверцетин впливає на серце та судини відразу кількома способами. По-перше, він допомагає при гіпертонії – знижує підвищений тиск. А по-друге, такий флавоноїд ще й зменшує концентрацію холестерину та тригліцеридів у крові, запобігаючи виникненню атеросклерозу.
- Підтримці здорової ваги. Кверцетин сприяє більш ефективній боротьбі з ожирінням, його вживання знижує загальний відсоток жиру в організмі, індекс маси тіла та розміри талії та стегон.
- Збереженню когнітивної функції. Кверцетин затримує вікові зміни в головному мозку, знижує ризик деменції, хвороб Альцгеймера та Паркінсона. Його вживання сприяє поліпшенню пам’яті, підвищенню концентрації уваги та загальної мотивації.
- Поліпшенню функції імунітету. Декілька досліджень підтвердило, що корисний флавоноїд знижує кількість днів хвороби при ГРВІ, а також зменшує тяжкість проявів застуди. Також з’ясувалося, що така добавка допомагає знизити ризик розвитку ГРЗ та ГРВІ у спортсменів.
До того ж кверцетин може дати значну користь при терапії деяких хвороб. Його наполегливо рекомендують приймати при аутоімунних порушеннях, зокрема при ревматоїдному артриті, запальному захворюванні кишківника, розсіяному склерозі та вовчаку. Така добавка надає захисний протизапальний вплив та зменшує прояви таких хвороб.
Ще добавки кверцетину можуть стати справжньою знахідкою для пацієнток із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), який є поширеною причиною безпліддя. Застосування таких БАДів допомагає покращити регуляцію гормонів в організмі та підвищити шанси на успішне зачаття.
Дізнатися більш докладно про те, що являє собою кверцетин, а також як він впливає на організм можна в даній статті.
Добавки з таким флавоноїдом є чудовим доповненням до дієти. Вони добре засвоюються та не схильні викликати небажані побічні ефекти. У жодному з проведених досліджень такі БАДи не показали токсичності, тому вважаються безпечними для регулярного вживання.
About the author
Кращі моделі дисків R15 для бюджетного авто
Оновлення коліс — це простий спосіб освіжити вигляд машини та покращити її поведінку на дорозі. Власники недорогих автівок часто обирають саме 15-дюймовий радіус. Він забезпечує правильний баланс між комфортом руху, вартістю гуми та зовнішнім виглядом. Коли фінанси обмежені, автовласники шукають надійні варіанти, які витримають щоденні поїздки містом та путівцями. Зараз на ринку є чимало пропозицій, тому знайти підхожі товари під конкретну марку стає простіше. Багато водіїв віддають перевагу перевіреним онлайн-майданчикам, де зібрані оголошення з усієї країни. Наприклад, на платформі RIA.Запчастини можна знайти сотні варіантів у різному стані, що дозволяє швидко підібрати колісну продукцію під будь-який гаманець. Якщо вам необхідно купити диски р15, варто заздалегідь розібратися в їхніх різновидах, щоб отримати максимальну користь від покупки. Виробники та види: що обрати? У бюджетному сегменті чітко виділяються два напрямки: сталева класика та легкі сплави. Кожен тип має своїх прихильників серед практичних водіїв. Звичайний […]
П’ять квартир і Toyota: ВАКС визнав необґрунтованими активи нардепки Марченко
Вищий антикорупційний суд визнав необґрунтованими активи чинної народної депутатки України Лесі Марченко на понад 8,2 млн гривень. Йдеться про майно, яке вона набула у 2021-2023 роках. Як повідомили у Спеціалізованій антикорупційній прокуратурі, 21 серпня колегія суддів ВАКС задовольнила позов прокурора САП про визнання необґрунтованими активів. Про яке майно йдеться У позові фігурують: п'ять квартир; майнові права на ще одну квартиру; автомобіль Toyota Land Cruiser. Загальна вартість цього майна перевищує 8,2 млн гривень. За даними САП, формально право власності на активи було зареєстроване на батька народної депутатки та співмешканку її брата. Водночас, за твердженням прокурора, фактично майном користувалася та набула його саме народна депутатка. Під час аналізу майнового стану Марченко, її родини та родичів прокурори встановили, що їхніх законних доходів було недостатньо для придбання зазначених об'єктів. https://terminovo.te.ua/news/139965/ Що вирішив суд Суд, заслухавши аргументи сторін, погодився з позицією прокурора САП та задовольнив […]
Не треба довго уварювати: як приготувати густу томатну пасту на зиму за 30 хв
У серпні триває сезон заготівлі помідорів, тож саме час подбати про домашню томатну пасту. Її можна приготувати без тривалого уварювання - достатньо близько 20-30 хвилин після попереднього відділення зайвого соку. Рецептом поділилася авторка YouTube-каналу «Улюблені домашні страви» Людмила Онищук. Для приготування можна використовувати помідори різних сортів і кольорів - червоні, жовті або їх суміш. Томатна паста на зиму: рецепт Інгредієнти 7 кг помідорів; неповна столова ложка солі для першого способу; приблизно половина столової ложки солі для другого способу. Спосіб №1 - через соковижималку Помідори потрібно добре помити, обсушити, видалити плодоніжки та нарізати шматочками. Підготовлені помідори пропускають через ручну соковижималку. Авторка зазначає, що на переробку 7 кг овочів у неї пішло близько 20 хвилин. Отриманий томатний сік переливають у каструлю з високими бортиками та доводять до кипіння. Коли на поверхні утвориться «шапка», вогонь вимикають. Далі в каструлю занурюють друшляк із дрібною сіточкою […]
У Заліщиках 17 людей захворіли на кишкову інфекцію: причиною міг стати басейн
У селі Городок Заліщицької громади зафіксували спалах гострої кишкової інфекції. Захворіли 17 людей, серед них 12 дітей. Під час лабораторних досліджень у воді з басейну та артезіанської свердловини виявили аденовірус типу F. Епідемічну ситуацію 19 серпня розглянула місцева комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій. Йдеться про спалах у ТОВ «Футбольний центр ТІРАС», пише "20 хвилин". Що відомо про стан хворих За інформацією Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб, станом на 19 серпня захворіли 12 дітей та 5 дорослих. Усіх пацієнтів госпіталізували до інфекційного відділення Заліщицької центральної міської лікарні. У хворих були нудота, блювання, біль у животі та підвищена температура. Медики оцінюють перебіг захворювання як середньої тяжкості. Після початку лікування стан пацієнтів покращується. Фахівці провели епідеміологічне розслідування та відібрали для аналізів проби води з артезіанської свердловини, розподільчої мережі та басейну. У матеріалах від хворих, а також у воді […]
Росіяни знищили склад популярного у Тернополі морозива
У ніч на сьогодні російські війська завдали ракетного удару по Києву, внаслідок якого було повністю знищено розподільчий склад популярного бренду морозива «Файні льоди». Про це повідомили на офіційній сторінці компанії у соцмережах. Цей логістичний хаб відігравав ключову роль у постачанні продукції не лише для столиці, а й для 12 інших міст України, зокрема й Тернополя, де крафтове морозиво бренду користується високим попитом. Внаслідок влучання знищено тонни готової продукції, спеціалізоване обладнання та транспорт. Наслідки для споживачів: У компанії попереджають про тимчасові перебої з наявністю та асортиментом морозива в закладах та партнерських мережах. Ніхто з людей не постраждав. Команда «Файні льоди» вже працює над оперативним запуском альтернативних шляхів логістики, зберігання та постачання, аби якнайшвидше відновити повноцінну роботу. Представники бренду подякували клієнтам за підтримку та закликали поставитися до ситуації з розумінням, наголосивши, що обов'язково все відбудують.
У Тернополі демонтують майже 60 водоматів і поштоматів: адреси
У Тернополі планують прибрати торговельний майданчик, поштомати та апарати з продажу питної води — їх встановили на комунальній землі без потрібних дозволів. Таке рішення ухвалили на засіданні виконкому міської ради, повідомляє Тернопільська міськрада. Демонтаж тимчасових споруд триватиме до 20 днів, але власники можуть демонтувати їх самостійно, не чекаючи примусових заходів. Зняті конструкції передаватимуть на зберігання підприємству «Міськшляхрембуд». Щоб забрати своє майно, власникам доведеться відшкодувати витрати на демонтаж, перевезення та зберігання. Для підтримання порядку під час робіт залучатимуть поліцейських Тернопільського районного управління. ПЕРЕЛІК об’єктів, які підлягають демонтажу 1. вул. Чумацька, 2 – водомат і поштомат; 2. вул. Львівська, 2 – водомат; 3. вул. Львівська 10 – поштомат, водомат; 4. вул. Івана Мазепи, 5 – водомат; 5. вул. Івана Мазепи, 2 – водомат; 6. вул. Івана Мазепи, 1 – поштомат; 7. вул. Івана Мазепи, 1 – поштомат; 8. вул. Дружби, 7 – […]
