Кверцетин – це пігмент, який міститься в багатьох рослинах, фруктах та овочах. Він є флавоноїдом, має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Вчені виявили, що його додаткове вживання може принести багато користі нашому здоров’ю від імунної системи до зниження ризику низки неприємних захворювань.
Багато якостей кверцетину обумовлені його антиоксидантними властивостями. Як відомо, антиоксиданти протистоять шкідливій дії вільних радикалів.
Ці сполуки виробляються в нашому організмі під час природних процесів життєдіяльності, але іноді їх синтез зростає (у разі впливу агресивних факторів – шкідливих звичок, ультрафіолету, забруднення навколишнього середовища тощо).
Надлишок вільних радикалів призводить до пошкодження здорових клітин, виникнення генних мутацій та підвищення ризику розвитку різних захворювань, у т.ч. хвороб серця, цукрового діабету, онкології.
Завдяки своїм антиоксидантним якостям добавки кверцетину допомагають запобігти передчасному старінню та знизити ризик виникнення хронічних хвороб. Але до того ж вони сприяють:
- Більш ефективному знищенню бактерій. Кверцетин має антибактеріальні властивості широкого спектра дії, він може протистояти навіть сальмонеллі, золотистому стафілококу та кишковій паличці. Також його використання знижує ризик мутації мікроорганізмів – виникнення бактерій, стійких до антибіотиків.
- Підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Кверцетин впливає на серце та судини відразу кількома способами. По-перше, він допомагає при гіпертонії – знижує підвищений тиск. А по-друге, такий флавоноїд ще й зменшує концентрацію холестерину та тригліцеридів у крові, запобігаючи виникненню атеросклерозу.
- Підтримці здорової ваги. Кверцетин сприяє більш ефективній боротьбі з ожирінням, його вживання знижує загальний відсоток жиру в організмі, індекс маси тіла та розміри талії та стегон.
- Збереженню когнітивної функції. Кверцетин затримує вікові зміни в головному мозку, знижує ризик деменції, хвороб Альцгеймера та Паркінсона. Його вживання сприяє поліпшенню пам’яті, підвищенню концентрації уваги та загальної мотивації.
- Поліпшенню функції імунітету. Декілька досліджень підтвердило, що корисний флавоноїд знижує кількість днів хвороби при ГРВІ, а також зменшує тяжкість проявів застуди. Також з’ясувалося, що така добавка допомагає знизити ризик розвитку ГРЗ та ГРВІ у спортсменів.
До того ж кверцетин може дати значну користь при терапії деяких хвороб. Його наполегливо рекомендують приймати при аутоімунних порушеннях, зокрема при ревматоїдному артриті, запальному захворюванні кишківника, розсіяному склерозі та вовчаку. Така добавка надає захисний протизапальний вплив та зменшує прояви таких хвороб.
Ще добавки кверцетину можуть стати справжньою знахідкою для пацієнток із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), який є поширеною причиною безпліддя. Застосування таких БАДів допомагає покращити регуляцію гормонів в організмі та підвищити шанси на успішне зачаття.
Дізнатися більш докладно про те, що являє собою кверцетин, а також як він впливає на організм можна в даній статті.
Добавки з таким флавоноїдом є чудовим доповненням до дієти. Вони добре засвоюються та не схильні викликати небажані побічні ефекти. У жодному з проведених досліджень такі БАДи не показали токсичності, тому вважаються безпечними для регулярного вживання.
About the author
На Тернопільщині керівник лісгоспу дозволив незаконно вирубати дерев на 4,5 млн грн
Кременецька окружна прокуратура скерувала до суду обвинувальний акт щодо директора комунального лісогосподарського підприємства. Через його дії держава втратила понад 4,5 мільйона гривень. Чоловікові інкримінують службову недбалість, що спричинила тяжкі наслідки (ч. 2 ст. 367 Кримінального кодексу України). Про це повідомляє пресслужба Тернопільської обласної прокуратури. За версією слідства, посадовець видавав дозволи на вирубку дерев, хоча обов'язкові документи на ліс оформлені не були. На підставі підписаних ним лісорубних квитків провели рубки, під час яких було реалізовано 3 178 кубометрів деревини різних порід, зокрема сосни, дуба та граба. Загалом упродовж 2022 року на Кременеччині незаконно вирубали ліс на суму 4 млн 533 744 гривні. У вересні 2026 року директору повідомили про підозру. Досудове розслідування проводили слідчі Кременецького районного відділу поліції ГУНП в Тернопільській області. Санкція статті передбачає покарання у виді позбавлення волі на строк від двох до п'яти років із позбавленням права обіймати […]
На Бережанщині виникла пожежа на господарстві (фото)
На Бережанщині сталася пожежа - горів господарський будинок. Про це повідомили у ГУ ДСНС України у Тернопільській області. "12 листопада о 12:13 рятувальники отримали повідомлення про пожежу господарської будівлі у селі Котів Саранчуківської громади. Вогонь охопив 25 кв. м. Частково знищено покрівлю та речі домашнього вжитку. Завдяки оперативним діям надзвичайників вдалося врятувати дві будівлі. Причини пожежі та суму збитків встановлюють фахівці", - йдеться у повідомленні.
Як підготуватися до НМТ з української мови: поради для випускників
Українська мова входить до обов'язкових предметів НМТ, тому готуватися до неї краще заздалегідь. Якщо потрібна допомога фахівця, потрібен репетитор української мови онлайн або офлайн. З чого почати підготовку до НМТ Спершу оцініть, скільки ви вже знаєте, і повторіть базові правила зі шкільної програми. Потім складіть план і поступово переходьте до тестових завдань. Підготовка до НМТ з української мови передбачає такі розділи - орфографія, пунктуація, синтаксис і морфологія. Правила слід повторювати регулярно, а помилки розбирати одразу. Корисно також писати власні висловлення: так швидше з'являється грамотність. Чому варто обрати онлайн репетитора Індивідуальні заняття дають змогу без поспіху розібрати складні теми. Викладач підлаштовує програму під рівень учня й контролює його прогрес. Онлайн-формат економить час на дорогу, а розклад можна узгодити зі шкільним навчанням. Додаткові уроки з української мови в TeachME У школі діє програма підготовки до НМТ, яка охоплює всі теми, визначені МОН. […]
Домашня майстерня: як підібрати інструменти під свої завдання
Полицю можна прикріпити за годину, якщо кріплення відповідає стіні, а свердло – матеріалу. Заміна плінтуса потребує вже іншого набору насадок і вимірювальних інструментів. Через це універсальний комплект із багатьма предметами не завжди корисніший за кілька правильно підібраних пристроїв. Перед покупкою варто записати, які роботи ви виконуєте регулярно, а які лише зрідка. Сайт pobuduj.com.ua може слугувати прикладом інтернет-магазину, де поруч представлені електроінструменти, оснастка, кріплення та засоби захисту. Для домашніх робіт важливі зручність, сумісність і безпека. Компактний шурупокрут доречний під час збирання меблів, а бетонна стіна може потребувати перфоратора. Потужність сама по собі не визначає результат: важливі режим роботи, тип патрона й відповідне оснащення. Для довгих робіт зверніть увагу на масу пристрою, баланс і можливість утримувати його обома руками. Зручний хват допомагає контролювати рух та точніше виконувати операцію. Інструмент добирають до матеріалу та операції Завдання Що використовують Що перевірити Збирання меблів Шурупокрут […]
На 15 Квітня сталося дві ДТП: є постраждалі
Учора, 11 листопада, у Тернополі сталося дві ДТП. В обох постраждали люди. Про це повідомили у ГУ НП у Тернопільській області. "Близько 7:00 у Тернополі на вулиці 15 Квітня водій автомобіля Volkswagen Passat наїхав на 68-річну жінку, яка переходила дорогу в межах нерегульованого пішохідного переходу. Потерпілу з тілесними ушкодженнями доставили до медичного закладу. Ще одна аварія сталася близько 10:00 на вулиці 15 Квітня. 23-річна водійка автомобіля Peugeot, виїжджаючи з другорядної дороги на головну, допустила зіткнення з вантажним автомобілем Renault Kerax. У результаті ДТП травмувалися кермувальниця легковика та її пасажирка", - йдеться у повідомленні.
Уродженцю Тернопільщини, священнику РПЦ, повідомили про підозру у співпраці з російською армією
49-річний священнослужитель Брянської єпархії Російської православної церкви родом із Тернопільщини, за даними СБУ, підтримував російських військових у війні проти України. Він постачав їм продовольство, техніку й спорядження та навідувався на їхні бойові позиції. Чоловікові заочно повідомили про підозру в пособництві державі-агресору. Про це повідомило Управління СБУ в Чернігівській області у Facebook. «Фігурант справи — 49-річний уродженець Тернопільщини, священнослужитель Брянської єпархії РПЦ. Він також очолює відділ взаємодії з Головним управлінням МНС росії по Брянській області. За матеріалами справи, чоловік не лише відкрито підтримує російських військових, а й забезпечує їх матеріальними ресурсами. Зокрема, передавав продукти харчування, побутові речі, канцелярське приладдя, ноутбуки, а також матеріали та засоби для обслуговування обладнання військових кораблів», — розповіли в СБУ. За даними спецслужби, священник продовжував допомагати окупантам і в 2026 році. Під час відвідин їхніх позицій він привозив маскувальні сітки, балаклави, бандани та інше військове спорядження.
