Кверцетин – це пігмент, який міститься в багатьох рослинах, фруктах та овочах. Він є флавоноїдом, має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Вчені виявили, що його додаткове вживання може принести багато користі нашому здоров’ю від імунної системи до зниження ризику низки неприємних захворювань.
Багато якостей кверцетину обумовлені його антиоксидантними властивостями. Як відомо, антиоксиданти протистоять шкідливій дії вільних радикалів.
Ці сполуки виробляються в нашому організмі під час природних процесів життєдіяльності, але іноді їх синтез зростає (у разі впливу агресивних факторів – шкідливих звичок, ультрафіолету, забруднення навколишнього середовища тощо).
Надлишок вільних радикалів призводить до пошкодження здорових клітин, виникнення генних мутацій та підвищення ризику розвитку різних захворювань, у т.ч. хвороб серця, цукрового діабету, онкології.
Завдяки своїм антиоксидантним якостям добавки кверцетину допомагають запобігти передчасному старінню та знизити ризик виникнення хронічних хвороб. Але до того ж вони сприяють:
- Більш ефективному знищенню бактерій. Кверцетин має антибактеріальні властивості широкого спектра дії, він може протистояти навіть сальмонеллі, золотистому стафілококу та кишковій паличці. Також його використання знижує ризик мутації мікроорганізмів – виникнення бактерій, стійких до антибіотиків.
- Підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Кверцетин впливає на серце та судини відразу кількома способами. По-перше, він допомагає при гіпертонії – знижує підвищений тиск. А по-друге, такий флавоноїд ще й зменшує концентрацію холестерину та тригліцеридів у крові, запобігаючи виникненню атеросклерозу.
- Підтримці здорової ваги. Кверцетин сприяє більш ефективній боротьбі з ожирінням, його вживання знижує загальний відсоток жиру в організмі, індекс маси тіла та розміри талії та стегон.
- Збереженню когнітивної функції. Кверцетин затримує вікові зміни в головному мозку, знижує ризик деменції, хвороб Альцгеймера та Паркінсона. Його вживання сприяє поліпшенню пам’яті, підвищенню концентрації уваги та загальної мотивації.
- Поліпшенню функції імунітету. Декілька досліджень підтвердило, що корисний флавоноїд знижує кількість днів хвороби при ГРВІ, а також зменшує тяжкість проявів застуди. Також з’ясувалося, що така добавка допомагає знизити ризик розвитку ГРЗ та ГРВІ у спортсменів.
До того ж кверцетин може дати значну користь при терапії деяких хвороб. Його наполегливо рекомендують приймати при аутоімунних порушеннях, зокрема при ревматоїдному артриті, запальному захворюванні кишківника, розсіяному склерозі та вовчаку. Така добавка надає захисний протизапальний вплив та зменшує прояви таких хвороб.
Ще добавки кверцетину можуть стати справжньою знахідкою для пацієнток із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), який є поширеною причиною безпліддя. Застосування таких БАДів допомагає покращити регуляцію гормонів в організмі та підвищити шанси на успішне зачаття.
Дізнатися більш докладно про те, що являє собою кверцетин, а також як він впливає на організм можна в даній статті.
Добавки з таким флавоноїдом є чудовим доповненням до дієти. Вони добре засвоюються та не схильні викликати небажані побічні ефекти. У жодному з проведених досліджень такі БАДи не показали токсичності, тому вважаються безпечними для регулярного вживання.
About the author
З’явилися моторошні деталі вбивства на Володимира Великого: справу перекваліфікували
Слідчі завершили досудове розслідування у справі про вбивство 45-річної жительки Тернополя, тіло якої знайшли у квартирі на вулиці Володимира Великого наприкінці березня. Обвинувальний акт щодо 36-річного чоловіка вже скерували до суду. За даними поліції, зібрані докази дали підстави змінити кваліфікацію злочину. Про нову підозру чоловікові повідомили ще 24 липня. Під час розслідування правоохоронці перекваліфікували дії обвинуваченого з ч. 1 ст. 115 ККУ на п. 4 ч. 2 ст. 115 ККУ - умисне вбивство, вчинене з особливою жорстокістю. Обставини злочину Нагадаємо, тіло 45-річної жінки з численними тілесними ушкодженнями виявили наприкінці березня в квартирі на вулиці Володимира Великого. До поліції зателефонував власник помешкання, заявивши, що знайшов знайому без ознак життя після повернення додому. Читайте також: Вбивця-рецидивіст знову взявся за старе: деталі моторошної смерті 43-річної жінки на Тернопільщині Слідство встановило, що саме заявник, за версією правоохоронців, причетний до смерті жінки. За даними слідства, […]
Стріляв не лише в підлітка: у Тернополі судитимуть чоловіка за ще один напад зі зброєю
У Тернополі завершили досудове розслідування щодо 39-річного чоловіка, який навесні вистрілив у спину неповнолітньому. Під час слідства правоохоронці встановили, що це був не єдиний випадок застосування ним пневматичної зброї. У Тернополі до суду скерували обвинувальний акт стосовно 39-річного чоловіка, якого обвинувачують у застосуванні пневматичної зброї проти людей. Про це повідомив начальник поліції Тернопільської області Сергій Зюбаненко. За словами правоохоронців, під час досудового розслідування слідчі встановили ще один епізод, до якого, за версією слідства, причетний обвинувачений. Під час конфлікту із сусідом чоловік вистрілив йому в око з пневматичного пістолета. Відповідно до висновку судово-медичної експертизи, потерпілий отримав тілесні ушкодження середньої тяжкості. Читайте також: Утримував жінку в заручниках і стріляв: подробиці спецоперації КОРДу в Тернополі У поліції нагадали, що на початку травня цей ж чоловік спровокував конфлікт із неповнолітнім у одному з мікрорайонів Тернополя, погрожував йому та вистрілив у спину з пневматичного пістолета. […]
Територію біля Малашівського сміттєзвалища оглянула екоінспеція
2 серпня фахівці Державної екологічної інспекції у Тернопільській області виїжджали на місце, обстеживши території довкола Малашівецького сміттєзвалища, де досі тривають роботи з гасіння пожежі. Проце повідомляється на фейсбук-сторінці Держекоінспекції у Тернопільській області. Нагадуємо: того ж дня, 2 серпня, о 10:40 диспетчерська служба ДСНС отримала виклик про займання на полігоні твердих побутових відходів у селі Малашівці Тернопільської громади. Для гасіння вогню на місце направили рятувальників та спецтехніку. Під час виїзду інспектори оглянули прилеглу територію та проаналізували ситуацію в межах своїх повноважень. Загоряння на об'єктах, де накопичуються відходи, здатні негативно позначатися на стані довкілля — зокрема забруднювати атмосферне повітря. До того ж через великий обсяг сміття та його різноманітний склад такі пожежі важко ліквідувати, і вони можуть тривати досить довго. Тернопільська екоінспекція продовжує моніторити ситуацію та координує дії з ДСНС, поліцією й прокуратурою, аби оперативно реагувати на подію і звести до мінімуму […]
Теребовля в жалобі: загинув нацгвардієць Юрій Лошньовський
Теребовлянщина в жалобі через загибель уродженця Теребовлі Юрія Лошньовського 1989 року народження. Про втрату повідомили у Теребовлянській міській раді. Життєвий шлях Героя "Життя захисника обірвалося 29 липня 2026 р. під час виконання бойового завдання на Харківському напрямку поблизу населеного пункту Веселе. У жовтні 2024 року Юрій став на захист України, вступивши до лав військової частини оперативно-тактичного з'єднання – 2 корпусу Національної гвардії України «Хартія». Його бойовим позивним був «ЛЮК» – абревіатура, утворена з перших літер його прізвища, власного імені, а також імен дружини та донечки. З 30 травня 2025 року Юрій обіймав посаду стрільця-санітара", - йдеться у заяві. Читайте також: Рідні до останнього сподівалися на диво: на Харківщині загинув Герой з Тернопільщини Юрій Лошньовський вчився у Теребовлянській загальноосвітній школі №1. Працював у дорожній службі. У листопаді 2014 року одружився та переїхав до Києва, де проживав разом із сім'єю. Разом із […]
У Тернополі призначили нового керівника управління ЖКГ
Тернопільська міська рада призначила нового очільника управління житлово-комунального господарства, благоустрою та екології - посаду обійняв фахівець із самої структури. Про це повідомили в Тернопільській міській раді. Хто очолив управління ЖКГ Начальником управління житлово-комунального господарства, благоустрою та екології Тернопільської міської ради із 3 серпня призначили Вячеслава Мокляка. Який досвід має новий керівник До цього призначення Вячеслав Мокляк обіймав посаду заступника начальника управління житлово-комунального господарства, благоустрою та екології. Також він виконував обов'язки начальника відділу експлуатації інженерно-транспортних споруд.
Тернопільщину цього тижня розжарить: коли похолодає
Спека в Тернопільській області й далі посилюватиметься - до середини тижня стовпчики термометрів можуть сягнути майже 40 градусів. Про це повідомляє Тернопільський обласний центр з гідрометеорології. Яка погода очікується сьогодні, 3 серпня Синоптики прогнозують малохмарну погоду без істотних опадів. Вітер буде північно-східний, зі швидкістю 5-10 метрів за секунду. Вночі повітря прогріється до 17-22 градусів тепла, а вдень - до 30-35 градусів. У самому Тернополі вночі очікується 19-21 градус, удень - 33-35. 4 серпня хмарність також залишиться незначною, опадів не передбачається. Вітер зміниться на південно-західний. Уночі температура втримається на рівні 17-22 градусів, а вдень область прогріється ще сильніше - до 32-37 градусів тепла. Прогноз на 5 серпня 5 серпня синоптики знову обіцяють малохмарну погоду без істотних опадів. Вітер залишиться південно-західним, 5-10 метрів за секунду. Нічна температура становитиме 18-23 градуси, а денна підніметься до 33-38 градусів тепла. "Спека прийшла, буде увесь тиждень, […]
