“Сухе око”— проблема, знайома багатьом людям. Щоденна робота за комп’ютером або щохвилинне поглядання на смартфон, занадто сухе повітря у приміщенні, куріння або перебування в задимлених місцях — часті супутники сучасної людини, які можуть викликати дуже неприємні відчуття в очах.
Тому нерідко можна почути від лікаря такий діагноз — синдром сухого ока (медичною мовою це називається кератокон’юнктивіт), пише Уляна Супрун.
Проблема “сухого ока” спіткала і вас, якщо ваші очі:
- сверблять
- болять
- почервоніли
- чутливі до світла
- надмірно сльозяться, що є реакцією організму на сухість очей
- відчуття, ніби потрапив сторонній предмет (пил чи пісок)
- бачите зображення не так чітко, як зазвичай, відчуваєте втому в очах.
Такі симптоми виникають, коли на поверхні ока бракує рідини: сльози або не виділяються у потрібній кількості, або надмірно випаровуються. Це своєю чергою призводить до пошкодження поверхні ока, що й викликає неприємні відчуття. https://bit.ly/3gM6IVK
Зазвичай ці симптоми не означають щось серйозне та зникають, якщо вжити кілька простих заходів. Але буває, що вони є проявом серйозного захворювання (кон’юнктивіт, кератит, стороннє тіло тощо). Тож дуже важливо вчасно виявити причину “сухих очей” та підібрати відповідне лікування.
Для початку розберімося, яка роль сліз для наших очей і чому їхній склад також дуже важливий. Зазвичай люди не замислюються про потребу сліз і помилково думають, що то просто солона водичка, яка потрібна, коли нам хочеться відвести душу і поплакати або просто очистити око від забруднень. Насправді ж, слізну плівку, яка вкриває око, утворюють різні компоненти, це:
- Вода для зволоження
- Олія для змащення
- Слиз для рівномірного розтікання
- Антитіла та спеціальні білки, які стримують інфекцію.
Ці інгредієнти надходять зі спеціальних залоз, що знаходяться поблизу очей. Відчуття сухості зазвичай означає, що щось в системі сльозовідведення пішло не так.
Що викликає сухість очей: https://mayocl.in/3bmrji9
Зниження виробництва сліз.
Медичний термін цього стану — кератокон’юнктивіт. Причиною можуть бути:
Старіння
Деякі захворювання: цукровий діабет, ревматоїдний артрит, вовчак, склеродермія, синдром Шегрена, розлади щитоподібної залози, дефіцит вітаміну А
Деякі ліки: антигістамінні препарати, засоби проти набряків, замісна гормональна терапія, антидепресанти та препарати проти високого тиску, вугрів, хвороби Паркінсона та для контролю народжуваності
Лазерна хірургія ока. У цьому випадку симптоми сухості як правило тимчасові.
Пошкодження слізної залози від запалення або опромінення
Надмірне випаровування сліз
Цю проблему найчастіше спричиняють фактори навколишнього середовища та наш спосіб життя.
Вітер, дим або сухе повітря
Ви рідше кліпаєте очима. Як правило таке трапляється, коли ви зосереджені, наприклад, під час офісної роботи за комп’ютером.
Вивертання повіка всередину (ентропіон) або назовні (ектропіон). Ці проблеми пов’язані з віком, хворобами чи травмами. Вони не дозволяють повікам закритися як слід.
Дисбаланс у складі сліз
Як ми вже знаємо, плівка на поверхні ока, утворюється з трьох основних шарів: олії, води та слизу. Проблеми з будь-яким із цих шарів можуть спричинити сухість очей. Наприклад, мейбомієві залози, які змащують око олією, можуть заблокуватися. Зазвичай така проблема зустрічається в людей, які мають запалення краю повік (блефарит) або інші шкірні захворювання.
Деякі люди більше, ніж інші схильні мати сухість очей. Зокрема — люди старші 50 років, бо виробництво сліз з віком зменшується; жінки, які переживають гормональні зміни (наприклад, під час вагітності); харчування з низьким вмістом вітаміну А, який є в печінці, моркві та броколі або низьким вмістом омега-3 жирних кислот, які є в рибі, волоських горіхах та рослинних оліях; люди, котрі носять контактні лінзи.
Як запобігти появі сухих очей?
Найважливіше правило у профілактиці появі проблем із зором, зокрема, сухих очей — це різноманітне та повноцінне харчування, здоровий сон та відпочинок, а також прогулянки на свіжому повітрі.
Покиньте куріння, якщо курите та загалом уникайте сигаретного диму. Тютюновий дим діє як подразник для очей і значно погіршує сухість очей. Куріння пов’язують з підвищенням ризику розвинути синдром сухого ока та загалом порушеннями зору. https://bit.ly/3lBLEVw, https://bit.ly/2YYN9DC
Підтримуйте оптимальний рівень вологості в приміщенні. Найзручнішим та найпопулярнішим методом є використання спеціальних пристроїв — зволожувачів. Бажаною відносною вологістю в приміщенні є 40-60%. https://goo.gl/iD1gSf При вищих значеннях може зростати ризик розвитку грибків, при нижчій — страждатимуть ваші очі. Не проводьте багато часу в сухому чи запиленому приміщенні.
Фени, автонагрівачі, вентилятори чи кондиціонери також роблять свій внесок до появи сухості очей. Якщо користуєтеся ними — уникайте, аби повітря з них потрапляло прямо в очі.
Робіть перерви для очей під час тривалих завдань (не рідше ніж щогодини). Якщо ви читаєте або виконуєте інше завдання, яке вимагає зорової концентрації, обов’язково робіть перерви для очей час від часу. Закрийте очі на кілька хвилин, або кілька разів кліпайте, щоб рівномірно зволожувати очі.
Розташуйте екран комп’ютера нижче рівня очей. Якщо він розташований вище, потрібно ширше відкривати очі та напружуватися.
Якщо носите контактні лінзи, виймаєте їх та певний час носіть окуляри.
Носіть сонцезахисні окуляри, особливо, якщо перебуваєте в місцевості з сухим повітрям чи вітром. Є навіть спеціальні захисні екрани, які їх блокують.
Якщо ви відчуєте сухість в очах, використовуйте краплі або гелі для очей, аби їх зволожувати (штучні сльози). Вони безпечні, тому ними можна користуватись і для профілактики.
Синдром сухого ока може спричиняти низку ускладнень, серед яких поява очних інфекцій, запалення, погіршення зору та загалом негативно впливатиме на якість життя та продуктивність. Тож зверніться до лікаря, якщо у цьому дописі ви знайшли кілька фактів, які стосуються вас.
About the author
Наукові пікніки – 2025: місце, де наука оживає для кожного
31 травня у Тернополі вже вдванадцяте пройшли наукові пікніки — подія, що об'єднує школи, виші, коледжі, волонтерів, благодійників та держструктури. На заході представляють інтерактивні експерименти та досліди для всіх охочих зануритися у світ науки. Цьогоріч у програмі 50 міні-лабораторій просто неба, понад 500 захопливих дослідів, доступних для кожного, науково-технічні розробки, презентації, експерименти, виставки роботів та ще багато іншого цікавого для кожного охочого. "Наукові пікніки - це унікальна нагода побачити, як працює наука в реальному житті: спробувати керувати роботами, експериментувати з фізикою й хімією, зануритися у світ винаходів та інновацій", - зазначають організатори заходу. Читайте також: Наукові пікніки-2024: 500 дослідів, 50 лабораторій та інші дива, якими вражали тернополян (фоторепортаж)
Дощі та прохолода не покинуть Україну? Якою буде погода у перші дні літа на Тернопільщині
На Тернопільщині ось-ось настане календарне літо, проте перший день червня не порадує мешканців сонячною та безхмарною погодою. За прогнозами синоптиків Тернопільського обласного центру з гідрометеорології, початок літа в області буде теплим, але переважно похмурим, без істотних опадів. Температура повітря 1 червня вдень від + 20 до + 25°, а вночі - 9 – 14° тепла. 2 червня температура повітря збільшиться до +21 - +26 градусів, вночі - 10 – 15° тепла. Протягом дня погода буде похмура, вранці та вдень варто очікувати короткочасних дощів та грози. Тож, парасольки та легкі куртки поки що залишаються актуальними аксесуарами. 3 червня на Тернопільщині очікується хмарна погода з проясненнями, подекуди пройдуть короткочасні дощі та грози. Вітер буде північно-західний, 7-12 м/с, а вдень місцями можливі пориви до 15-20 м/с. Температура повітря вночі становитиме 13-18° тепла, вдень стовпчики термометрів піднімуться до 20-25° тепла. За даними сайту Синоптик, […]
“Подарунок” у дверцятах авто: на Тернопільщині чоловік намагвся уникнути відповідальності
На Збаражчині п'яний чоловік залишив "подарунок" у дверцятах авто поліції. Йому загрожує до 4 років позбавлення волі. Вночі під час патрулювання в одному з сіл Збаразької громади працівники поліції зупинили автомобіль, за кермом якого перебував 42-річний місцевий житель. Правоохоронці помітили у нього ознаки алкогольного сп'яніння та попередили про адміністративну відповідальність. Про це повідомили у пресслужбі ГУНП у Тернопільській області. Однак чоловік спробував уникнути покарання, поклавши 4000 гривень у двері службового автомобіля поліцейських. На місце викликали слідчо-оперативну групу, яка задокументувала факт надання неправомірної вигоди та вилучила гроші. "За вказаним фактом слідчі поліції відкрили кримінальне провадження за частиною 1 статті 369 Кримінального кодексу України – пропозиція, обіцянка або надання неправомірної вигоди службовій особі", - йдеться у повідомленні. Читайте також: П’яний кременчанин вчинив ДТП і пропонував поліції хабар Крім того, на водія склали адміністративний протокол за керування транспортним засобом у стані алкогольного сп'яніння […]
На Тернопільщині жінка жорстоко знущалась з власної матері
На Тернопільщині жінка неодноразово вчиняла домашнє насилля щодо своєї матері. Правоохоронці відкрили кримінальну справу. До поліції Гусятина звернулася жителька Гримайлівської громади, яка повідомила, що її донька свариться, погрожує розправою та виганяє з дому. Прибувши на місце, правоохоронці провели профілактичну бесіду. З'ясувалося, що донька, яка проживає в одному будинку з матір'ю-пенсіонеркою, систематично її ображає. Раніше жінку вже притягували до адміністративної відповідальності за домашнє насильство та до кримінальної — за нанесення легких тілесних ушкоджень родичці. Про це повідомили в пресслужбі ГУНП у Тернопільській області. Читайте також: На Кременеччині п`яний чоловік поскаржився у поліцію на домашнє насильство "Тепер щодо фігурантки слідчі поліції знову розпочали кримінальне провадження — цього разу за статтею 126-1 (домашнє насильство) Кримінального кодексу України. Санкція статті передбачає до двох років позбавлення волі. Наразі вирішується питання про оголошення їй підозри", - йдеться у повідомленні.
Змовчав – співучасник: завершили розслідування справи командира, який дозволяв знущатись з військових
Державне бюро розслідувань завершило розслідування справи командира 211 бригади, який покривав знущання з військовослужбовців. За даними слідства, з лютого по липень 2024 року командир знав про жорстоке поводження та тортури з боку підлеглого офіцера, але не вжив жодних заходів для припинення цих дій. Про це повідомили у пресслужбі Державного бюро розслідування. Встановлено, що старший лейтенант систематично бив, принижував та катував підлеглих. Важливим фактом є те, що він син начальника штабу цієї ж бригади, який, своєю чергою, є близьким товаришем комбрига. Цей зв'язок, імовірно, вплинув на рішення командира замовчати злочини та не передавати інформацію до правоохоронних органів. Таким чином, замість захисту прав своїх підлеглих, командир фактично став співучасником злочинної бездіяльності, дозволивши продовжувати тортури та знущання. Читайте також: У командира 211-ї бригади проводять обшуки: йому оголосять нову підозру "Командиру інкримінують бездіяльність військової влади в умовах воєнного стану (ч. 4 ст. 426 КК […]
У Тернополі з’являться нові маршрути автобусів: коли і куди поїдуть
У Тернополі з'являться нові автобусні маршрути, які покращать сполучення "Північного" району з вулицею Київською, Текстильною та масиву "Східний" з міським кладовищем. Оновлену маршрутну мережу планують запустити 25 червня. "У Тернополі оновлюють маршрутну мережу громадського транспорту. Так, в місті з’являться чотири нові маршрути – №25, №39, №40 та №42", - повідомили на сайті Тернопільської міської ради. Автобус №25 «Золотогірська - С. Бандери - Злуки» курсуватиме реверсом із автобусом №15, тобто вони рухатимуться назустріч один одному між житловими масивами «Сонячний» та «Східний». Це забезпечить пряме сполучення вулиці Золотогірської з проспектом Степана Бандери, а також додатково з'єднає проспект Степана Бандери з проспектом Злуки. Автобус №39 «Мікрорайон «Північний» - ринок» проходитиме через вулиці: Київська (мікрорайон «Північний»), Мирона Тарнавського, Злуки, Збаразька, Соломії Крушельницької, Замкова, Руська, Князя Василя Костянтина Острозького, Андрея Шептицького (з розворотом на кільці), Торговиця, Князя Василя Костянтина Острозького, Миколи Пирогова, Миколи Гоголя, Богдана […]
