Експерти канадського університету проводили дослідження протягом майже 10 років. В цей час оцінювався стан здоров’я 143 тисяч людей. Вчені виявили, люди, які проводили понад 8 годин на день, сидячи за робочим столом мають більші ризики появи інсульту. Відсутність фізичної активності є ключовими факторами ризику для здоров’я.
Протягом періоду дослідження було зафіксовано 2965 випадків інсультів серед в учасників дослідження. Переважно це були люди, котрі понад 8 годин кожного дня сиділи перед телевізором, комп’ютером чи книгою. Результати вказали на серйозні наслідки довготривалого сидіння. Вчені вкотре підкреслили важливість фізичних вправ для збереження здоров’я. Тож якщо людина працює в офісі, а після робочого дня полюбляє покрутити барабани автоматів таких як Book of Ra в казино Elslots, кожного ранку їй варто виконувати хоча б прості фізичні вправи.
Під час дослідження люди були розподілені на 4 групи відповідно до тривалості їх щоденної фізичної активності. До найменш активної групи входили особи, котрі в день обмежувалися 10-хвилинною ходьбою. Спеціалісти ж наполягають принаймні на 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень (20 хвилин на день).
Сидяче положення понад 10 годин на добу
Члени американської кардіологічної асоціації вважають, дорослі люди в середньому проводять 10,5 годин на день у сидячому положенні:
- За робочим столом;
- на дивані перед телевізором;
- під час читання книги;
- за грою в віртуальні азартні ігри чи комп’ютерні розваги.
Тривала пасивність з часом «молодіє». Все більше людей віком до 50 років починають мало рухатися.
Неврологи підкреслюють важливість усвідомлення, що тривалий час у сидячому положенні призводить до серцевих захворювань. Тож може стати причиною ранньої смерті у молодих людей.
Результати дослідження
На початку дослідження всі учасники були здорові, не мали серцевих проблем чи інших захворювань. За результатами, дорослі віком 60 років і старше, які проводили до 8 годин сидячи, мали на 4,2 раза більший ризик інсульту, ніж ті, хто проводив сидячи 4 години на день. Люди, що поводилися пасивно понад 8 годин, мали ризик інсульту в 7 разів вищий, ніж найбільш активна група.
Вчені відмічають, що малорухливий спосіб життя можна досить легко змінити. Для офісних працівників це передбачає реалізацію певних змін. Вони підкреслюють, що рекомендації лікарів і політика охорони здоров’я повинні акцентувати особливу увагу на підвищенні фізичної активності та скороченні часу сидіння. Особливо це стосується молодих людей. Фізична активність здатна значною мірою зменшити ризик тяжких захворювань і передчасної смерті.
About the author
Ворог двічі атакував енергетику на Кременеччині
Ворог двічі атакував об'єкти енергетики на Тернопільщині. Про це повідомив начальник ОВА Тарас Пастух. "Зафіксовано влучання в об'єкт енергетики у Кременці, який вже був атакований. Також є нове влучання в об'єкт енергетики у Борсуківській громаді", - заявив він. На щастя, ніхто не постраждав. Енергетики Тернопільщини додали, що працюють над відновленням електропостачання. Фото ілюстративне
Над заходом України збили майже 60 дронів
За останню добу над заходом України збили майже 60 дронів. Про це повідомляє Повітряне командування "Захід". "Авіація та підрозділи протиповітряної оборони повітряного командування «Захід» у зоні своєї відповідальності знищили 58 реактивних БпЛА типу «Герань-4», - йдеться у повідомленні. Захисники неба знищили ворожі цілі над Львівською, Рівненською, Хмельницькою, Тернопільською, Волинською та Івано-Франківською областями.
На війні загинув колишній головний тренер ФК “Тернопіль”
На фронті загинув колишній головний тренера ФК «Тернопіль». Про це повідомила його дружина. На війні з російськими окупантами загинув Роман Максимюк — колишній футболіст національної збірної України, київського «Динамо», «Дніпра», «Волині», а також головний тренер ФК «Тернопіль». Роман був навідником у 25-й Січеславській повітряно-штурмовій бригаді і протягом тривалого часу воював на найгарячіших напрямках. В бригаді розповідали, що на фронті він рубався, як лев. За що згодом і отримав нагороду.
Чи потрібно мити яйця перед тим, як класти їх у холодильник
Багато людей миють курячі яйця одразу після покупки, перш ніж покласти їх у холодильник. Проте така звичка не завжди корисна. У деяких випадках вода може навіть підвищити ризик забруднення продукту. Чому не варто мити яйця перед зберіганням Яєчна шкаралупа має природний захисний шар, який допомагає перешкоджати проникненню бактерій усередину яйця. Під час миття цей шар може пошкоджуватися, особливо якщо робити це неправильно. Крім того, якщо вода забруднена або має невідповідну температуру, мікроорганізми можуть потрапити на поверхню шкаралупи та за певних умов проникнути всередину. Саме тому яйця, які не потребують очищення, краще не мити перед тривалим зберіганням. Як правильно зберігати курячі яйця Щоб яйця довше залишалися свіжими, варто дотримуватися кількох простих правил: Зберігайте яйця в холодильнику. Стабільна низька температура допомагає сповільнити розмноження бактерій. Не мийте їх заздалегідь. Якщо шкаралупа чиста, додаткове миття перед зберіганням не потрібне. Тримайте яйця окремо від продуктів, […]
У Кременці після вчорашнього удару вода подаватиметься за графіком
Кременець після вчорашнього удару залишився без світла. Через знеструмлення насосної станції у місті проблеми з водопостачанням. Про це повідомив міський голова Андрій Смаглюк. "Повідомляємо, що водопостачання буде здійснюватися з 10:00 до 13:00. Просимо врахувати цю інформацію та заздалегідь подбати про необхідний запас води", - йдеться у повідомленні. https://terminovo.te.ua/news/145891/
«Жовтий фартух»: благодійність, яка надихає
11 жовтня команда благодійного проєкту «Жовтий фартух» традиційно долучилася до допомоги людям, які опинилися у складних життєвих обставинах. Важливими учасниками ініціативи стали діти-сироти, які не лише підтримували організаторів, а й активно допомагали в приготуванні та роздачі їжі. До команди долучився пастор церкви Святої Трійці із селища Велика Березовиця Леонід. Разом із дружиною та однією з парафіянок він допомагав готувати гарячі страви. До пакування та роздачі обідів долучилися також вихованці дитячого будинку в Тернополі та діти-сироти з Бережан. Проєкт «Жовтий фартух» діє вже шість років. Щонеділі волонтери виходять на допомогу тим, хто потребує підтримки, забезпечуючи людей гарячими обідами. Водночас участь у проєкті допомагає дітям-сиротам розвивати навички спілкування, соціалізуватися та відчувати цінність власного внеску в добру справу. Вони не просто спостерігають за роботою волонтерів, а стають повноцінними учасниками процесу — від приготування до роздачі їжі. Цієї неділі команда роздала близько 120 комплексних […]
