Експерти канадського університету проводили дослідження протягом майже 10 років. В цей час оцінювався стан здоров’я 143 тисяч людей. Вчені виявили, люди, які проводили понад 8 годин на день, сидячи за робочим столом мають більші ризики появи інсульту. Відсутність фізичної активності є ключовими факторами ризику для здоров’я.
Протягом періоду дослідження було зафіксовано 2965 випадків інсультів серед в учасників дослідження. Переважно це були люди, котрі понад 8 годин кожного дня сиділи перед телевізором, комп’ютером чи книгою. Результати вказали на серйозні наслідки довготривалого сидіння. Вчені вкотре підкреслили важливість фізичних вправ для збереження здоров’я. Тож якщо людина працює в офісі, а після робочого дня полюбляє покрутити барабани автоматів таких як Book of Ra в казино Elslots, кожного ранку їй варто виконувати хоча б прості фізичні вправи.
Під час дослідження люди були розподілені на 4 групи відповідно до тривалості їх щоденної фізичної активності. До найменш активної групи входили особи, котрі в день обмежувалися 10-хвилинною ходьбою. Спеціалісти ж наполягають принаймні на 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень (20 хвилин на день).
Сидяче положення понад 10 годин на добу
Члени американської кардіологічної асоціації вважають, дорослі люди в середньому проводять 10,5 годин на день у сидячому положенні:
- За робочим столом;
- на дивані перед телевізором;
- під час читання книги;
- за грою в віртуальні азартні ігри чи комп’ютерні розваги.
Тривала пасивність з часом «молодіє». Все більше людей віком до 50 років починають мало рухатися.
Неврологи підкреслюють важливість усвідомлення, що тривалий час у сидячому положенні призводить до серцевих захворювань. Тож може стати причиною ранньої смерті у молодих людей.
Результати дослідження
На початку дослідження всі учасники були здорові, не мали серцевих проблем чи інших захворювань. За результатами, дорослі віком 60 років і старше, які проводили до 8 годин сидячи, мали на 4,2 раза більший ризик інсульту, ніж ті, хто проводив сидячи 4 години на день. Люди, що поводилися пасивно понад 8 годин, мали ризик інсульту в 7 разів вищий, ніж найбільш активна група.
Вчені відмічають, що малорухливий спосіб життя можна досить легко змінити. Для офісних працівників це передбачає реалізацію певних змін. Вони підкреслюють, що рекомендації лікарів і політика охорони здоров’я повинні акцентувати особливу увагу на підвищенні фізичної активності та скороченні часу сидіння. Особливо це стосується молодих людей. Фізична активність здатна значною мірою зменшити ризик тяжких захворювань і передчасної смерті.
About the author
Асиметричний храм і віадук, що бачив падіння імперій: стрибок у Середньовіччя за 10 хвилин від Тернополя
За кілька кілометрів від Тернополя, серед тихих пагорбів і долини річки Серет, стоїть село, яке зберігає дві архітектурні перлини минулого. Буцнів — місце, де історія говорить не через підручники, а через камінь і метал, через форму арки та дзвін храмового купола. У цьому невеликому селі поєдналися творіння інженерів Австро-Угорщини і геній львівського архітектора Юліана Захаревича. Тут, поруч із віадуком, який вражає навіть сучасних будівельників, стоїть храм, що став зразком архітектурної сміливості для свого часу. Міст, який піднімається над Серетом. Віадук, який пережив імперії та війни Щоб потрапити у Буцнів, достатньо звернути з траси за Великою Березовицею праворуч, на село Острів. І вже за кілька хвилин погляд зупиняється на грандіозній споруді — арковому залізничному мості. Він мовчазно височіє над долиною Серету. Цей віадук — справжній символ епохи Габсбургів. Величезні опори, що ніби виростають із землі, підтримують граційне полотно колії. Його споруджували […]
На Тернопільщині прогнозують заморозки: який рівень небезпечності
На Тернопільщині будуть холодні ночі з заморозками. Вже найближчими ночами температура на землі впаде до нуля та нижче. Про це повідомив Тернопільський обласний центр з гідрометеорології. У ніч з 14 на 15 жовтня заморозки на ґрунті становитимуть від нуля до 3 градусів. У Тернополі буде дещо тепліше - від нуля до 2 градусів. Вдень температура повітря підніметься до 7-12 градусів, у місті - до 9-11 градусів. Небезпечність явища визначили як жовту - це перший рівень з чотирьох. Вітер буде західний та південно-західний, від 5 до 12 метрів на секунду. Опадів не прогнозують. На ніч з 15 на 16 жовтня заморозки повторюватимуться. Удень буде тепліше - 8-13 градусів. Вже 17 жовтня похолодає менше: ночами 2-7 градусів, вдень 10-15 градусів.
У ТЦК прокоментували блокування авто футболіста біля “Орнави”. Яка офіційна позиція
У ТЦК та СП прокоментували учорашній скандал, коли невідомі люди в камуфляжі та балаклавах утримували автомобіль, в якому перебував 49-річний футболіст і викладач Сергій Задорожний разом із дружиною. Чоловік заблокувався в автомобілі, щоб його не мобілізували. В офіційній заяві ТЦК та СП повідомили, що мобілізаційні заходи проводяться не лише у звичних місцях, але й у ресторанах і нічних клубах, де збираються люди мобілізаційного віку. Це дає змогу забезпечувати «рівність усіх перед законом». Також ТЦК фактично підтвердив, що інцидент біля «Орнави» був частиною рекрутингової кампанії однієї з військових бригад. "І так, людський капітал в розрізі мобілізаційних заходів є визначальним, саме тому Збройні Сили України проводять мобілізаційні заходи з урахуванням нових підходів та залучення бойових підрозділів до процесу оповіщення громадян. Такі групи формуються із військовослужбовців, які мають бойовий досвід і користуються повагою серед побратимів і суспільства. Їхня участь у цих заходах допомагає […]
На мосту у Чернихівцях встановили основні балки нового покриття (фото)
На мосту у селі Чернихівці Тернопільської області йде активна стадія будівництва. Робітники вже встановили шість основних балок, які триматимуть весь конструктив нового моста через річку Гнізна. Проєкт входить в одну з найважливіших фаз і рухається вперед. За інформацією Державного агентства відновлення та розвитку інфраструктури України, цей міст критично необхідний для всієї області. Щодня через це перехрестя рухається близько 10 тисяч автомобілів. На майданчику одночасно працюють кілька бригад. На берегових опорах вже закріпили прогонові балки та встановили розпірки між ними. Одночасно монтують габіони - спеціальні конструкції, які захищають мостові береги від руйнування. Русло річки вже укріплено бутовим каменем з обох сторін.Новий міст будуватимуть із металевих модульних конструкцій, що надійшли як безповоротна допомога від Японського агентства міжнародного співробітництва в рамках екстреного відновлення інфраструктури. Довжина споруди становитиме 20 метрів, а вивізна спроможність зросте до 100 тонн. Водіям, які їздять дорогою Р-43, рекомендують заздалегідь […]
У Тернопільській ОВА відбулися кадрові зміни
Світлана Боднар залишила посаду керівниці управління інформаційної діяльності Тернопільської обласної державної адміністрації. Про це вона повідомила у своїх соцмережах. Журналістка та громадська діячка завершила роботу в обласній адміністрації й перейшла на посаду керівниці Центру надання адміністративних послуг у Збаражі - своєму рідному місті. Світлана народилась 11 січня 1980 року в селі Олишківці й має багатий досвід у журналістиці та громадському житті. Світлана Боднар раніше очолювала Збаразьку районну раду з 2015 по 2020 рік та працює депутаткою Збаразької міської ради з грудня 2020 року. Вона також є членкинею Національної спілки журналістів України. На її місце в управлінні інформаційної діяльності прийшла Надія Ящищак, яка тепер керує цим відділом.
Всього 25 років, ще жити і жити. На фронті загинув воїн з Тернопільщини
На жаль, війна завдає нам непоправних втрат. Надійшла звістка, що до небесного війська приєднався Арсен Козуб, житель села Гнилиці Скориківської громади. Жахливу звістку повідомили на сторінці громади у соцмережах. Громадо, змушені знову ділитися болем, який неможливо помістити в словах... Чергове життя забрала клята війна... 10 жовтня 2025 р., на Донеччині, загинув ще зовсім молодий Воїн, уродженець с.Гнилиці, КОЗУБ АРСЕН ЯРОСЛАВОВИЧ, якому назавжди 25... Він народився, щоб щасливо жити, мріяти, кохати, щоб бути опорою і надією для рідних, але...поклав своє життя за Україну, за нашу свободу та незалежність. Вічна пам'ять і слава, Тобі Арсене. Низько схиляємо голови у скорботі та шані", - йдеться у повідомленні. Редакція "Терміново" висловлює щирі співчуття рідним, близьким та усім, хто знав нашого Героя. Вічна йому пам'ять.
