Тернополянка Ольга Пастух зайняла призове місце на турнірі федерації UFBF “UKRAINIAN GRAND PRIX”, який відбувся у Києві. У своєму дебютному виступі вона здобула перемогу в двох категоріях “фітнес бікіні” й отримала четверте та третє призові місця. Спортсменка розповіла Суспільному, як готувалася до цих змагань.
За словами Ольги Пастух, на своїх перших змаганнях з бодибілдингу вона посіла третє місце в ростовій категорії “Фітнес бікіні” та четверте в “Дебюті”.
Жінка займається спортом з дитинства.
“Із 6 років я займалася бігом на довгі дистанції – легка атлетика, я кандидатка в майстри спорту. Також я зараз недіючий танцюрист, але в минулому танцювала бальні танці. У мене є звання майстра спорту України”.
Спортсменка тренується тричі на тиждень. Перед змаганнями має по два тренування на день – кардіо та силові вправи. Зазвичай, виконує 4-5 вправ по з-4 підходи кожну. Також зараз в Ольги є додаткові фізичні активності. Вона веде свою танцювальну студію й щодня має 5-6 годин занять з дітьми.
“У мене діти зараз готуються до захисту на майстра спорту. Це вимагає від мене також фізичної активності, адже з дітьми потрібно танцювати, відтворювати з ними певні рухи, доводити до чіткості. Це своєрідне кардіо, як мій тренер говорить”.
Її тренує тернополянин Віктор Мацикур. Працювати з Ольгою почав три з половиною місяці тому. Увесь тренувальний процес чоловік записує.
“Це зав’язано на прогресі й об’ємі роботи. Тобто ми маємо вагу, ми маємо кількість підходів, ми маємо кількість повторів. Це інструмент для того, щоб системність, плавність і поступовість зберігалися. А це такі ідеї, на яких побудований будь-який спорт. В силових точно, тому блокнот – наш перший друг та помічник”.
За освітою Ольга педагогиня. Вона викладає хореографію у тернопільській загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів №27 імені Віктора Гурняка.
Спортсменка дотримується дієти – в раціоні вуглеводи та білки.
“Напевно, простіше сказати, що я їм, ніж те, чого я не їм тому, що цей перелік буде обмежений. Я їм яйця, вівсянку. Мені можна родзинки й всілякі горіхи. Рис, курка, риба, стручкова квасоля і броколі. Це все”.
Костюм для виступу на “UKRAINIAN GRAND PRIX” обирала сама.
“Це дизайнерська робота. Я працювала з дизайнером через інтернет. Вона в Києві професійно відшиває такі костюмчики. Тому вибрати було легко, адже зелений – це мій улюблений колір. Тим паче, він дуже гарно імпонує з кольором волосся, тому вибір був очевидний”.
Джерело – Суспільне
About the author
У Кровинці чергова серйозна ДТП: водій врізався у відбійник
У селі Кровинка, де часто трапляються ДТП, у вихідні сталася чергова аварія. У результаті зіткнення авто з відбійником травмувався водій. Про це розповіли у поліції Тернопільської області. "24 жовтня о 01:36 на спецлінію Теребовлянського відділення поліції надійшло повідомлення від медика приймального відділення лікарні про те, що в селі Кровинка трапилася ДТП з потерпілими. У ході перевірки стало відомо, що на трасі "Доманово-Ковель-Чернівці-Тереблече" водій автомобіля Hyundai Tucson не впорався із керуванням, допустив зіткнення із бетонним відбійником, а після цього врізався в електроопору. У результаті удару, 41-річного кермувальника госпіталізували до терапевтичного відділення. Вирішується питання про відкриття адмінпровадження за ст. 124 (порушення правил дорожнього руху, що спричинило пошкодження транспортних засобів, дорожніх споруд чи іншого майна) КУпАП", - йдеться у повідомленні. Раніше "Терміново" розповідало про іншу аварію у Кровинці, де травмувалось шестеро осіб. Водій Toyota виїхав на зустрічну смугу, де зіткнувся з Nissan, який […]
Перебував у розшуку: виявили муміфіковане тіло чоловіка на Тернопільщині
У Тернопільському районі виявили тіло чоловіка, який зник ще навесні. Його знайшли в перекинутому автомобілі на іноземних номерах. 26 жовтня патрульні зі Збаразького відділення поліції їхали автодорогою між селами Великі Бірки та Малий Ходачків. Близько 17:40 вони помітили в лісосмузі перекинуту Toyota і вирішили перевірити, що сталося. Про це повідомляє поліція Тернопільської області. На водійському місці правоохоронці знайшли муміфіковане тіло. За документами встановили особу - це місцевий житель, якого розшукували з травня. 20 травня до поліції звернулася дружина чоловіка і заявила, що він зник. Тіло відправили на судово-медичну експертизу. Поліція відкрила кримінальне провадження за статтею про умисне вбивство з позначкою "безвісти відсутній". Слідство продовжується. За інформацією ГУНП у Тернопільській області.
Площа – 120 квадратних метрів. На Теребовлянщині спалахнула сильна пожежа
На Теребовлянщині спалахнула сильна пожежа. Унаслідок загоряння згоріло 120 квадратних метрів техніки та речей. Про це повідомили у ГУ ДСНС України у Тернопільській області. "27 жовтня о 00:32 виникла пожежа у селі Вербівці Теребовлянської територіальної громади. Вогонь на площі 120 кв. м знищив електроінструменти та речі. До ліквідації було залучено 2 одиниці пожежно-рятувальної та 2 одиниці допоміжної техніки для підвозу води. Врятовано 3 сусідні будівлі", - йдеться у повідомленні. Раніше "Терміново" також повідомляло, що у Тернополі в центрі сталась пожежа. Вогнеборцям вдалось врятувати не лише будівлю, але й кошенятко, яке надихалось диму.
Сильний вітер, але до +17. Погода знову готує сюрпризи мешканцям Тернопільщини (прогноз)
Мешканцям Тернопільщини варто підготуватись до погіршення погоди - очікується сильний вітер і дощ, проте температура підвищиться. Про це повідомляють синоптики Тернопільського обласного центру з гідрометрології. 28 жовтня на Тернопільщині вночі очікуються дощі, вітер буде західним, від 7 до 12 метрів за секунду. Вдень можуть бути пориви зі швидкісию до 20 метрів за секунду. Температура по області вночі від 2 до 7 тепла, вдень від 10 до 12 градусів тепла. 29 жовтня знову вночі можливий дощ, вдень без істотних опадів. Вдень очікується до 15 градусів тепла. 30 жовтня ще потепліє - вдень очікується від 12 до 17 градусів тепла. Вітер буде південним, від 5 до 10 метрів за секунду.
Впала і зламала руку. Поліція з’ясовує обставини травмування дитину у дитячому садку Тернополя
У Тернополі поліція з'ясовує обставини травмування дитини у дитячому садочку. Про це йдеться у повідомленні пресслужби ГУНП у Тернопільській області. "На лінію 102 надійшло повідомлення від тернополянина про те, що його малолітня дочка в садочку на дитячому майданчику отримала травму. Дитину було госпіталізовано і медики діагностували перелом передпліччя. Поліцейські встановили, що на момент отримання травми дитина разом з іншими вихованцями дитячого садка перебувала на вулиці, граючись на майданчику. Попередньо, вихователь не помітила, як дівчинка вибралася на високу драбину і впала звідти. У рамках кримінального провадження, розпочатого за частиною 2 статті 137 Кримінального кодексу України поліцейські проводять перевірку, чи вбачаються в діях вихователя неналежне виконання нею своїх професійних обов’язків", - йдеться у повідомленні.
Як у Тернополі будували водогін: історія
Восени 1945-го в Тернополі мешкало лише 18,5 тисячі людей. Місто відбудовувалося після війни – працювали ремонтно-механічний завод, м'ясокомбінат, пивзавод, млин, цегельня, меблева фабрика. Кожен тернополянин у центрі витрачав 120-150 літрів води на день, а в Новому Світі, Загребеллі та інших районах – лише 80-100 літрів. Робітники в холодних цехах використовували 25 літрів, а в гарячих – аж 350 літрів на зміну. Ще в 1928 році професор Отто Надольський за завданням польського уряду розробив проєкт централізованого водопостачання. Він дослідив місцевість і з'ясував: вода залягає на глибині 3-5 метрів між районом Новий Світ і селом Біла. Дебіт свердловин міг давати 20-30 літрів на секунду. Надольський запланував десять кілометрів магістральних ліній, шість артезіанських свердловин, резервуари для чистої води та сифонний водозабір. Але війна перекреслила всі плани. Історію будівництва водогону у Тернополі розповіли на сайті КП "Тернопільводоканал". Будівництво центрального водопроводу розпочали лише наприкінці 1947 […]
