Тернополянка Ольга Пастух зайняла призове місце на турнірі федерації UFBF “UKRAINIAN GRAND PRIX”, який відбувся у Києві. У своєму дебютному виступі вона здобула перемогу в двох категоріях “фітнес бікіні” й отримала четверте та третє призові місця. Спортсменка розповіла Суспільному, як готувалася до цих змагань.
За словами Ольги Пастух, на своїх перших змаганнях з бодибілдингу вона посіла третє місце в ростовій категорії “Фітнес бікіні” та четверте в “Дебюті”.
Жінка займається спортом з дитинства.
“Із 6 років я займалася бігом на довгі дистанції – легка атлетика, я кандидатка в майстри спорту. Також я зараз недіючий танцюрист, але в минулому танцювала бальні танці. У мене є звання майстра спорту України”.
Спортсменка тренується тричі на тиждень. Перед змаганнями має по два тренування на день – кардіо та силові вправи. Зазвичай, виконує 4-5 вправ по з-4 підходи кожну. Також зараз в Ольги є додаткові фізичні активності. Вона веде свою танцювальну студію й щодня має 5-6 годин занять з дітьми.
“У мене діти зараз готуються до захисту на майстра спорту. Це вимагає від мене також фізичної активності, адже з дітьми потрібно танцювати, відтворювати з ними певні рухи, доводити до чіткості. Це своєрідне кардіо, як мій тренер говорить”.
Її тренує тернополянин Віктор Мацикур. Працювати з Ольгою почав три з половиною місяці тому. Увесь тренувальний процес чоловік записує.
“Це зав’язано на прогресі й об’ємі роботи. Тобто ми маємо вагу, ми маємо кількість підходів, ми маємо кількість повторів. Це інструмент для того, щоб системність, плавність і поступовість зберігалися. А це такі ідеї, на яких побудований будь-який спорт. В силових точно, тому блокнот – наш перший друг та помічник”.
За освітою Ольга педагогиня. Вона викладає хореографію у тернопільській загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів №27 імені Віктора Гурняка.
Спортсменка дотримується дієти – в раціоні вуглеводи та білки.
“Напевно, простіше сказати, що я їм, ніж те, чого я не їм тому, що цей перелік буде обмежений. Я їм яйця, вівсянку. Мені можна родзинки й всілякі горіхи. Рис, курка, риба, стручкова квасоля і броколі. Це все”.
Костюм для виступу на “UKRAINIAN GRAND PRIX” обирала сама.
“Це дизайнерська робота. Я працювала з дизайнером через інтернет. Вона в Києві професійно відшиває такі костюмчики. Тому вибрати було легко, адже зелений – це мій улюблений колір. Тим паче, він дуже гарно імпонує з кольором волосся, тому вибір був очевидний”.
Джерело – Суспільне
About the author
Тернополянин побив поліцейських: що відбувалось у Тернополі 15 листопада
Тернополянин напав на працівників патрульної поліції. Інцидент стався 15 липня близько 21:40. Про це повідомляє поліція Тернопільської області. "За попередніми даними, екіпаж патрульної поліції на вулиці 15 Квітня помітив автомобіль Volkswagen Transporter, який рухався у темну пору доби без увімкненого ближнього світла фар. Патрульні подали кермувальнику вимогу про зупинку, однак він не відреагував і почав тікати. Патрульні розпочали переслідування. Водій заїхав у двір будинку на вулиці С. Петлюри, вийшов з автомобіля та продовжив тікати. Коли його наздогнали інспектори, чоловік поводився агресивно, кричав та чинив опір. Через кілька хвилин із будинку вибігли близько 20 його знайомих. Вони почали втручатися в роботу патрульних та намагалися перешкодити затриманню. Під час сутички кермувальник завдав тілесних ушкоджень патрульному та його напарниці", - йдеться у повідомленні. Правопорушника затримали відповідно до статті 208 КПК України. Слідчі Тернопільського райуправління поліції інкримінують 55-річному чоловікові ч. 2 ст. 345 (погроза […]
Ветеранський простір Тернополя може отримати нового керівника
Рада ветеранів Тернопільської області запропонувала нового керівника для обласного Ветеранського простору. Це ветеран Дмитро Харчук. Кандидатуру цього захисника подали на посаду директора комунальної установи "Тернопільський обласний ветеранський простір підтримки ветеранів війни та територіальної оборони Ветеранський простір". Про це у Facebook повідомив перший заступник голови Тернопільської обласної ради Володимир Болєщук. Він звернувся до голови профільної комісії Тернопільської обласної ради з проханням терміново скликати депутатів і підтримати запропоновану кандидатуру. За його словами, Ветеранський простір уже понад місяць залишається без керівника. "Звертаюсь до голови профільної комісії Тернопільської обласної ради терміново скликати депутатів і підтримати подану кандидатуру, оскільки Ветеранський простір вже більше місяця без керівника. Ветеранський простір має бути місцем реальної підтримки, розвитку і захисту інтересів захисників", - написав Володимир Болєщук. Нагадаємо, попередній виконувач обов'язків директора Ветеранського простору Юрій Човган звільнився восени цього року. Він пішов зі своєї посади після низки скандалів. Ветерани скаржилися […]
Тернопіль спрямує ще 710 тисяч на оборону
Тернопіль спрямує ще 710 тисяч гривень на оборону. Депутати внесли на сесії міськради відповідні зміни до бюджету. Про це йдеться на сайті Тернопільської міської ради. "На позачерговому засіданні сесії Тернопільської міської ради внесено зміни до бюджету Тернопільської міської територіальної громади на 2025-й рік. Зокрема, даним рішенням збільшується дохідна та видаткова частина бюджету на 720,0 тис. грн. з них за рахунок: · субвенції з обласного бюджету на соціальні виплати – 10,0 тис. грн, яка спрямовується управлінню соціальної політики; · цільового фонду – 710,0 тис. грн, які спрямовуються міській раді на програму «Обороноздатність». Загалом даним рішенням додатково спрямовуються кошти на реалізацію програми «Обоноздатність» у сумі понад 15 млн грн", - йдеться у повідомленні.
Програма «Зимова підтримка» запрацювала: як отримати 1 000 грн допомоги
15 листопада, стартує програма «Зимова підтримка», що об'єднує понад 10 урядових програм допомоги українцям у зимовий період. В її межах уже можна оформлювати допомогу в розмірі 1 000 грн — прийом заявок триватиме до 24 грудня. Пояснюємо, як подати заявку, де це можна зробити та на що можна витратити допомогу. Усі деталі також є на спеціальній онлайн-платформі за посиланням. Особливості програми «Зимова підтримка» — ініціатива Президента України, яку впроваджує Уряд. Мета — додатково підтримати українців, зокрема вразливі категорії населення, у зимовий період, коли витрати зростають. Виплата у 1 000 грн доступна всім громадянам України — її можуть отримати і дорослі, і діти. Щоб отримати допомогу на дитину, заявку подає один із батьків або інший її законний представник. На кожну дитину потрібно подавати окрему заявку. Якщо допомогу отримує недієздатна людина, звернутися може її опікун. Для цього потрібно мати документи, що підтверджують його особу та […]
На Кременеччині горів житловий будинок
На Кременеччині сталася пожежа житлового будинку. Про це повідомили у пресслужбі ДСНС Тернопільської області. "О 12:01 виникла пожежа приватної житлової будівлі у місті Почаїв, що на Кременеччині. Площа загорання становила 15 м.кв. Вогонь знищив речі домашнього вжитку в одній з житлових кімнат на 2 поверсі будівлі. Завдяки оперативним діям 3 одиниць спеціальної пожежної техніки, було не допущено перекидання полум'я на сусідні будівлі, врятувавши як саму оселю, так і сусідні споруди", - Раніше "Терміново" розповідало, що рятувальники визволяли жінку у Бережанах, яка впала у стічну канаву і не могла вибратися.
На Тернопільщині жінка впала у стічну канаву і не могла вибратися
На Тернопільщині рятувальники допомогли жінці, яка впала у стічну канаву і не могла вибратися. Про це розповіли у ГУ ДСНС України у Тернопільській області. "Зокрема, від медиків надійшло повідомлення про те, що 60-річна мешканка міста Бережани впала у стічну канаву, глибиною 2 м, та самостійно не може вибратися на поверхню. Надзвичайники оперативно прибули на виклик. За допомогою драбини потерпілу було піднято на поверхню та передано до рук медиків", - йдеться у повідомленні.
