Тернополянка Ольга Пастух зайняла призове місце на турнірі федерації UFBF “UKRAINIAN GRAND PRIX”, який відбувся у Києві. У своєму дебютному виступі вона здобула перемогу в двох категоріях “фітнес бікіні” й отримала четверте та третє призові місця. Спортсменка розповіла Суспільному, як готувалася до цих змагань.
За словами Ольги Пастух, на своїх перших змаганнях з бодибілдингу вона посіла третє місце в ростовій категорії “Фітнес бікіні” та четверте в “Дебюті”.
Жінка займається спортом з дитинства.
“Із 6 років я займалася бігом на довгі дистанції – легка атлетика, я кандидатка в майстри спорту. Також я зараз недіючий танцюрист, але в минулому танцювала бальні танці. У мене є звання майстра спорту України”.
Спортсменка тренується тричі на тиждень. Перед змаганнями має по два тренування на день – кардіо та силові вправи. Зазвичай, виконує 4-5 вправ по з-4 підходи кожну. Також зараз в Ольги є додаткові фізичні активності. Вона веде свою танцювальну студію й щодня має 5-6 годин занять з дітьми.
“У мене діти зараз готуються до захисту на майстра спорту. Це вимагає від мене також фізичної активності, адже з дітьми потрібно танцювати, відтворювати з ними певні рухи, доводити до чіткості. Це своєрідне кардіо, як мій тренер говорить”.
Її тренує тернополянин Віктор Мацикур. Працювати з Ольгою почав три з половиною місяці тому. Увесь тренувальний процес чоловік записує.
“Це зав’язано на прогресі й об’ємі роботи. Тобто ми маємо вагу, ми маємо кількість підходів, ми маємо кількість повторів. Це інструмент для того, щоб системність, плавність і поступовість зберігалися. А це такі ідеї, на яких побудований будь-який спорт. В силових точно, тому блокнот – наш перший друг та помічник”.
За освітою Ольга педагогиня. Вона викладає хореографію у тернопільській загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів №27 імені Віктора Гурняка.
Спортсменка дотримується дієти – в раціоні вуглеводи та білки.
“Напевно, простіше сказати, що я їм, ніж те, чого я не їм тому, що цей перелік буде обмежений. Я їм яйця, вівсянку. Мені можна родзинки й всілякі горіхи. Рис, курка, риба, стручкова квасоля і броколі. Це все”.
Костюм для виступу на “UKRAINIAN GRAND PRIX” обирала сама.
“Це дизайнерська робота. Я працювала з дизайнером через інтернет. Вона в Києві професійно відшиває такі костюмчики. Тому вибрати було легко, адже зелений – це мій улюблений колір. Тим паче, він дуже гарно імпонує з кольором волосся, тому вибір був очевидний”.
Джерело – Суспільне
About the author
На Тернопільщині двоє чоловіків напали на працівників поліції
На Тернопільщині двох чоловіків затримали за напад на поліцейських під час виконання службових обов'язків. Обом нападникам тепер загрожує позбавлення волі строком до трьох років. Про це повідомила поліція Тернопільської області. Перший інцидент стався 7 листопада близько третьої години ночі в селищі Підволочиськ. Патрульні зупинили BMW, за кермом якого був житель Херсонської області. Під час перевірки з'ясувалося, що водій і пасажир - переселенці, але без відміток про реєстрацію. Виявилося також, що водій перебуває в розшуку за порушення правил військового обліку. Йому запропонували поїхати до ТЦК для уточнення даних. Крім того, чоловік керував автомобілем у стані алкогольного сп'яніння, - за це склали адміністративний протокол. Пасажир BMW почав поводитися агресивно і напав на правоохоронців. На місце подій виїхала слідчо-оперативна група. Дебошира, уродженця Кривого Рогу, затримали і повідомили про підозру у погрозах та насильстві щодо працівника правоохоронного органу. Суд обрав йому запобіжний захід у […]
Служив Україні ще з часів АТО. Війна забрала життя 23-річного воїна з Тернопільщини
Чергову втрату на війні переживає Тернопільщина. Під час захисту Батьківщини поліг 23-річний Володимир Сотник. Про втрату повідомили у Заліщицькій міській раді. "🕯️З невимовним болем повідомляємо, що загинув наш земляк, воїн Збройних Сил України — Володимир Сотник, 2002 року народження. Володя служив Україні ще з часів АТО. Завжди усміхнений, добрий, щирий і світлий — він ніколи не втрачав віри, навіть там, де найважче. Його любов до життя, позитив і відданість побратимам залишаться у серцях кожного, хто його знав. Герой загинув унаслідок ворожого удару FPV-дрона під час виконання бойового завдання на Донеччині", - йдеться у повідомленні.
На Тернопільщині горів сушильний комплекс: знищено багато кукурудзи та майно
На Тернопільщині сталася пожежа у будівлі сушильного комплексу. Унаслідок загоряння знищено багато майна. Про це розповіли у ГУ ДСНС України у Тернопільській області. Над ліквідацією вогню працювали 4 одиниці пожежної техніки. "Найскладніший виклик надійшов 8 листопада о 06:57 з села Різдвяни Микулинецької територіальної громади, де виникла пожежа сушарки кукурудзи. Площа загоряння становила 20 кв. м. Вогонь пошкодив металеві елементи агрегату та знищив 1,5 тонни кукурудзи. До ліквідації загоряння було залучено 4 одиниці спеціальної пожежної техніки та 1 одиницю допоміжної. Завдяки оперативним діям вогнеборців від вогню врятовано основну споруду комплексу сушки", - йдеться у повідомленні.
У Ланівцях вантажівка протаранила магазин
У Ланівцях сталась ДТП - вантажівка в'їхала у магазин. Про випадок розповіли у поліції Тернопільської області. Внаслідок ДТП є травмована. "У Ланівцях 9 листопада о 13:13 вантажівка в'їхала у приміщення магазину. На місці події працювала слідчо-оперативна група поліції. За попередньою інформацією, водій автомобіля DAF на заокругленій ділянці дороги не впорався з керуванням, виїхав за межі траси і врізався у приміщення магазину на вулиці Залізничній. На момент аварії в приміщенні перебувала 16-річна місцева жителька. Їй надали допомогу без госпіталізації", - йдеться у повідомленні. У водія взяли кров на вміст алкоголю.
Пройшов АТО та пекло Іловайського котла. Помер досвідчений військовий Руслан Янківський
Помер захисник Руслан Янківський, який був досвідченим воїном і пройшов АТО. Про втрату воїна повідомили на сторінці Озернянської ОТГ, звідки Руслан був родом. З глибоким сумом повідомляємо, що 8 листопада 2025 року передчасно обірвалося життя нашого земляка, Янківського Руслана Васильовича (18.07.1993 р.н.), який народився в селі Сировари Богданівського старостинського округу Озерянської громади. Свій військовий шлях воїн Руслан розпочав ще у 2014 році, мужньо беручи участь у бойових діях АТО, зокрема, пройшов через пекло Іловайського котла. З початком повномасштабного вторгнення молодший сержант Руслан Янківський без вагань знову став на захист Батьківщини. На жаль, через проблеми зі здоров'ям він був змушений повернутися додому, де його життєва мандрівка передчасно обірвалася..💔
Вихованку Кременецької ДЮСШ викликали до збірної України з регбі
Юлія Євдокімова з Кременця отримала виклик на збори національної збірної України U-15 з регбі-7. Дівчина представлятиме Кременецьку ДЮСШ імені Андрія Пушкаря на відборі до команди, яка змагатиметься в Португалії. З 9 по 11 листопада у польському місті Гіжицько відбудеться триденний навчально-тренувальний збір. Саме там визначать остаточний склад збірної для майбутніх змагань у Лісабоні. Про це повідомляється на сторінці Кременецької дитячо-юнацької спортивної школи імені Андрія Пушкаря у фейсбуці. Юлія тренується у Кременецькій ДЮСШ під керівництвом Марії Тригуби, а виховував її директор школи Євгеній Запольський. Тренери відзначають високу підготовку спортсменки, її наполегливість та сильний характер. "Юля - одна з тих спортсменок, які віддаються справі на 100%. Її працелюбність і віра в себе вже сьогодні відкривають двері до великого регбі. Пишаюсь її успіхами й вірю, що це лише початок!" - каже тренер Марія Тригуба. "Юлія - наша гордість! Вона буде представляти Кременеччину та […]
