Тернополянка Ольга Пастух зайняла призове місце на турнірі федерації UFBF “UKRAINIAN GRAND PRIX”, який відбувся у Києві. У своєму дебютному виступі вона здобула перемогу в двох категоріях “фітнес бікіні” й отримала четверте та третє призові місця. Спортсменка розповіла Суспільному, як готувалася до цих змагань.
За словами Ольги Пастух, на своїх перших змаганнях з бодибілдингу вона посіла третє місце в ростовій категорії “Фітнес бікіні” та четверте в “Дебюті”.
Жінка займається спортом з дитинства.
“Із 6 років я займалася бігом на довгі дистанції – легка атлетика, я кандидатка в майстри спорту. Також я зараз недіючий танцюрист, але в минулому танцювала бальні танці. У мене є звання майстра спорту України”.
Спортсменка тренується тричі на тиждень. Перед змаганнями має по два тренування на день – кардіо та силові вправи. Зазвичай, виконує 4-5 вправ по з-4 підходи кожну. Також зараз в Ольги є додаткові фізичні активності. Вона веде свою танцювальну студію й щодня має 5-6 годин занять з дітьми.
“У мене діти зараз готуються до захисту на майстра спорту. Це вимагає від мене також фізичної активності, адже з дітьми потрібно танцювати, відтворювати з ними певні рухи, доводити до чіткості. Це своєрідне кардіо, як мій тренер говорить”.
Її тренує тернополянин Віктор Мацикур. Працювати з Ольгою почав три з половиною місяці тому. Увесь тренувальний процес чоловік записує.
“Це зав’язано на прогресі й об’ємі роботи. Тобто ми маємо вагу, ми маємо кількість підходів, ми маємо кількість повторів. Це інструмент для того, щоб системність, плавність і поступовість зберігалися. А це такі ідеї, на яких побудований будь-який спорт. В силових точно, тому блокнот – наш перший друг та помічник”.
За освітою Ольга педагогиня. Вона викладає хореографію у тернопільській загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів №27 імені Віктора Гурняка.
Спортсменка дотримується дієти – в раціоні вуглеводи та білки.
“Напевно, простіше сказати, що я їм, ніж те, чого я не їм тому, що цей перелік буде обмежений. Я їм яйця, вівсянку. Мені можна родзинки й всілякі горіхи. Рис, курка, риба, стручкова квасоля і броколі. Це все”.
Костюм для виступу на “UKRAINIAN GRAND PRIX” обирала сама.
“Це дизайнерська робота. Я працювала з дизайнером через інтернет. Вона в Києві професійно відшиває такі костюмчики. Тому вибрати було легко, адже зелений – це мій улюблений колір. Тим паче, він дуже гарно імпонує з кольором волосся, тому вибір був очевидний”.
Джерело – Суспільне
About the author
На Тернопільщині 47-річний чоловік помер під час перевірки документів мобільною групою ТЦК
У Товстенській громаді Чортківського району 47-річний чоловік помер на вулиці під час заходів з оповіщення, які проводила мобільна група ТЦК та СП. Судово-медична експертиза встановила, що причиною смерті стала серцево-судинна недостатність. Про трагічний випадок повідомив начальник Головного управління Нацполіції в Тернопільській області Сергій Зюбаненко. За його словами, до поліції надійшло повідомлення про те, що в одному із сіл громади на вулиці виявили тіло 47-річного місцевого жителя. На місце події виїхали правоохоронці та медики. Як встановили під час першочергових слідчих дій, у громаді мобільна група ТЦК та СП проводила заходи з оповіщення. Під час перевірки документів чоловік поскаржився на погане самопочуття. Медики, які прибули на виклик, констатували його смерть. Видимих ознак насильницької смерті на тілі не виявили. Для встановлення точної причини смерті призначили судово-медичну експертизу. Наразі експерти встановили, що чоловік помер внаслідок серцево-судинної недостатності. За фактом смерті відомості внесли до Єдиного […]
На Тернопільщині видадуть п’ятитомник Богдана Лепкого «Мазепа»: книги вийдуть до кінця року
На Тернопільщині готують до друку нове п’ятитомне видання історичної епопеї Богдана Лепкого «Мазепа». Усі п’ять книг планують видати до кінця 2026 року. До роботи над виданням долучився Музей Богдана Лепкого у Бережанах. П’ятикнижжя присвячене гетьману Івану Мазепі та драматичним подіям української історії. Нове видання матиме ілюстрації, які мають допомогти читачам краще відчути атмосферу описаної письменником епохи, повідомляє видавець Тарас Вашків. Під час підготовки текстів видавці планують максимально зберегти автентичну мову Богдана Лепкого. Водночас пунктуацію приведуть у відповідність до сучасних норм українського правопису. Важливу роль у підготовці видання відіграв Музей Богдана Лепкого у Бережанах. Директорка музею Наталія Стрілець допомогла отримати прижиттєві видання творів письменника. Їх використовують для остаточної звірки текстів перед друком. Крім того, видавництво та музей домовилися про підготовку і підписання меморандуму про співпрацю. Його метою стане подальша спільна робота над популяризацією творчої спадщини Богдана Лепкого. Нове видання створюють у […]
У Тернополі ТЦК зобов’язали вмикати бодікамери під час оповіщення
У Тернополі групи оповіщення територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки з 8 вересня повинні мати справні бодікамери та вести відеозапис своїх дій. Таке рішення ухвалили після резонансної події за участю військовослужбовців ТЦК та цивільних. Про це повідомив начальник Головного управління Національної поліції в Тернопільській області Сергій Зюбаненко. За його словами, він провів робочу нараду з керівниками Тернопільського обласного ТЦК та СП і Тернопільського зонального відділу Військової служби правопорядку. Одним із головних питань було дотримання прав громадян під час заходів з оповіщення. За результатами наради визначили кілька вимог до роботи військовослужбовців ТЦК. З 8 вересня всі групи оповіщення повинні: мати справні бодікамери та здійснювати відеофіксацію своїх дій; перебувати під час роботи у встановленому статутами ЗСУ однострої; дотримуватися законності під час проведення заходів з оповіщення. Можливі порушення з боку військовослужбовців ТЦК перевірятиме Військова служба правопорядку. Якщо ж питання виникатимуть щодо дій поліцейських, […]
На Тернопільщині легковик зіткнувся з мотоциклом: травмувався підліток
На автодорозі Бучач-Возилів сталася дорожньо-транспортна пригода за участю автомобіля та мотоцикла. Унаслідок аварії травмувався 15-річний житель Чортківського району. Після ДТП бригада екстреної медичної допомоги доправила неповнолітнього до травматологічного відділення, повідомляє поліція Тернопільської області. На місце аварії виїжджала слідчо-оперативна група. Правоохоронці попередньо встановили, що водій автомобіля Opel Astra під час виконання повороту виїхав на смугу зустрічного руху. Там автомобіль зіткнувся з мотоциклом, яким керував неповнолітній. Наразі поліцейські встановлюють усі обставини дорожньо-транспортної пригоди. https://terminovo.te.ua/news/144109/
У поліції Тернопільщини призначили трьох керівників: хто очолив підрозділи
У поліції Тернопільщини відбулися три призначення на керівні посади. Сергій Осадця став виконувачем обов'язків першого заступника начальника ГУНП - начальника слідчого управління, Тернопільське районне управління поліції очолив Михайло Шмиглик, а управління карного розшуку - Сергій Хом'як. Про це повідомив начальник Головного управління Національної поліції в Тернопільській області Сергій Зюбаненко. За його словами, сьогодні він представив колективу трьох офіцерів, яким довірили виконання обов'язків на ключових керівних посадах. Сергій Осадця очолив слідче управління Виконання обов'язків першого заступника начальника ГУНП - начальника слідчого управління поклали на полковника поліції Сергія Осадцю. До цього він очолював Тернопільське районне управління поліції. У поліції зазначають, що Осадця має значний досвід організації роботи одного з найбільших територіальних підрозділів області. Хто очолив районну поліцію Тернопільське районне управління поліції очолив полковник Михайло Шмиглик. Раніше він керував управлінням карного розшуку обласної поліції. Нове керівництво карного розшуку Виконання обов'язків начальника управління карного […]
У Чорткові водійка на пішохідному збила жінку та двох дітей
У Чорткові водійка автомобіля Opel Astra збила трьох пішоходів. Дорожньо-транспортна пригода сталася близько 21:00 на вулиці Незалежності. Про це повідомляє поліція Тернопільської області. За попередньою інформацією, водійка автомобіля допустила наїзд на людей, які переходили дорогу нерегульованим пішохідним переходом. Унаслідок аварії травмувалися троє жителів Чорткова. Серед них - діти 2024 та 2010 років народження, а також 26-річна жінка. Дітям медики надали необхідну допомогу, однак госпіталізація їм не знадобилася. 26-річну жінку доправили до лікарні та госпіталізували до неврологічного відділення. За фактом ДТП правоохоронці проводять перевірку та встановлюють усі обставини аварії.
