Як позбавити школярів стресу при навчанні в умовах коронавірусу: поради фахівця

Навчання в школі в час пандемії — складний досвід. Навіть, якщо дитина не звикла розповідати про свої почуття, ймовірно, що зараз вона переживає стрес. Про це на своїй сторінці повідомила екс-міністр охорони здоров’я Уляна Супрун. Принагідно вона  написала конкретні поради, як допомогти дитині пройти не простий етап початку шкільного року, та ще й в період коронавірусу.
“Можливе інфікування вірусом, хворі однокласники чи вчителі, закриття класів чи навіть цілих шкіл на карантин — все це викликає нові переживання, які докладаються до тих, що й так зазвичай турбують школярів на початку навчального року. Вже не кажучи про те, що деякі діти втратили близьких через COVID-19.
Зрозуміло, що батьки переживають також, особливо, коли щодня читають тривожні новини про поширення вірусу та його наслідки. Однак, вони можуть допомогти дітям подолати страхи, почуватися спокійніше та краще зосередитися на навчанні.  Зібрали кілька порад, які допоможуть вашій сім’ї почуватися краще в час пандемії https://bit.ly/2ZrCMZc ⬇
 
Будьте чесними та відкритими до обговорення
Уникнення розмови про тему, яка всіх хвилює, лише посилить відчуття тривоги в дитини. Тому важливо час від часу обговорювати з нею тему COVID-19 та його наслідки в школі.
Використовуйте мову та аргументи, які підкреслять активну роль дитини в цій ситуації: мий руки, не торкайся обличчя, дотримуйся фізичної дистанції одягай маску. Не треба зосереджуватися на речах, які не підконтрольні дитині — наприклад, хтось зі школярів захворів.
Уважно слухайте дитину, коли вона ділиться своїми переживаннями. Разом обговоріть можливі варіанти рішень проблеми, допоможіть обрати те рішення, яке підходить найкраще та заохотьте втілити його в реальному житті.
 Назвіть страх, щоб приборкати його
Запитайте дитину, що її хвилює. Тоді допоможіть їй “назвати” це хвилювання. Наприклад, діти початкових класів можуть назвати свій страх Монстр-Хвилювайка. А діти постарше можуть називати страх просто тривогою.
Називання турбот часто допомагає приборкати страх, допомагаючи дітям зрозуміти, що вони відчувають. Це також дає батькам та дітям загальну мову емоцій, яку можна використовувати в подальших дискусіях, а також надає можливість батькам надати емоційну підтримку та стратегії подолання.
До речі, ви можете поділитися з дитиною своєю власною стратегією подолання страхів, наприклад, на роботі. Можливо, це розмови з друзями, фізичні тренування чи глибоке дихання. https://bit.ly/33hu8xz
Дуже спокусливо сказати “Все буде добре!” чи “Просто не думай про погане!”. Але такі слова можуть перешкодити дітям зіткнутися зі своїми страхами та навчитися самотужки долати проблеми. Вони також можуть завадити дітям дотримуватися заходів безпеки COVID-19, оскільки не сприйматимуть ризик захворіти як щось реально небезпечне.
 Будьте уважні щодо можливого булінгу у школі
Протягом тривалого періоду соціального дистанціювання багато дружніх стосунків напружилися або погіршилися, що може вилитися у конфлікти в школі. Крім того, сама природа хвороби COVID-19 — потужна можливість для знущань з одне одного. https://bit.ly/3bKEvOg
Якщо ви підозрюєте або ваша дитина розповіла вам про знущання в школі, на вулиці чи онлайн — переконайте її, що вона не сама і завжди може про це поговорити. Щодня говоріть з дитиною про явище булінгу (цькування), тоді вона більш охоче розповість вам про таку ситуацію, якщо опиниться в ній.
Поговоріть з дитиною про цінності доброго ставлення до інших людей і неприйнятність дискримінації й приниження. Спонукайте дитину одразу розповідати про подібні явища — вам чи іншому дорослому, якому вона довіряє.
Будьте уважні до стану дитини — якщо вона не спілкується з друзями, не хоче виходити з дому, замкнулася в собі і засмучена — можливо, в школі чи на дворі з неї знущаються. https://uni.cf/33gpEr3
Побудуйте передбачуваний розклад на кожен день
Якщо ми можемо керувати своїм життям — ми почуваємося в безпеці. Тому один зі способів, як батьки можуть допомогти дітям сформувати відчуття безпеки в час пандемії — створити передбачуваний розпорядок дня. Нехай дитина прокидається і засинає в один і той самий час, їсть приблизно в однаковий час, і так само виконує домашні завдання, відпочиває тощо.
Заплануйте спільні сімейні заходи у вільний час — можна прогулятися в парку або почитати чи подивитися щось разом удома.
Фокусуйтеся на позитиві
Важливо вислухати і проговорити те, що турбує дітей. Але крім цього, батьки мають заохотити дітей на позитивних моментах. Нагадайте дітям про те, що вони завжди найбільше любили в школі. Можливо, це зустрічі з друзями, улюблені вчителі, навчання новому, а може — булочки в шкільному буфеті.
Добре піклуйтеся про себе
Діти завжди помічають, коли батьки стурбовані. Навіть, якщо не говорять про це. https://bit.ly/35qMGOp Звісно, хвилюватися можуть всі, але старайтеся поводитися позитивно, спокійно і впевнено. Для цього не забувайте піклуватися про своє здоров’я — як фізичне, так і психічне. Регулярно відвідуйте свого сімейного лікаря, і за потреби — зверніться до фахівця з психічного здоров’я”,  – підсумувала Уляна Супрун.

About the author

Наукові пікніки
trending_flat
Наукові пікніки – 2025: місце, де наука оживає для кожного

31 травня у Тернополі вже вдванадцяте пройшли наукові пікніки — подія, що об'єднує школи, виші, коледжі, волонтерів, благодійників та держструктури. На заході представляють інтерактивні експерименти та досліди для всіх охочих зануритися у світ науки. Цьогоріч у програмі 50 міні-лабораторій просто неба, понад 500 захопливих дослідів, доступних для кожного, науково-технічні розробки, презентації, експерименти, виставки роботів та ще багато іншого цікавого для кожного охочого. "Наукові пікніки - це унікальна нагода побачити, як працює наука в реальному житті: спробувати керувати роботами, експериментувати з фізикою й хімією, зануритися у світ винаходів та інновацій", - зазначають організатори заходу. Читайте також: Наукові пікніки-2024: 500 дослідів, 50 лабораторій та інші дива, якими вражали тернополян (фоторепортаж)

погода
trending_flat
Дощі та прохолода не покинуть Україну? Якою буде погода у перші дні літа на Тернопільщині

На Тернопільщині ось-ось настане календарне літо, проте перший день червня не порадує мешканців сонячною та безхмарною погодою.  За прогнозами синоптиків Тернопільського обласного центру з гідрометеорології, початок літа в області буде теплим, але переважно похмурим, без істотних опадів. Температура повітря 1 червня вдень від + 20 до + 25°, а вночі - 9 – 14° тепла. 2 червня температура повітря збільшиться до +21 - +26 градусів, вночі - 10 – 15° тепла. Протягом дня погода буде похмура, вранці та вдень варто очікувати короткочасних дощів та грози. Тож, парасольки та легкі куртки поки що залишаються актуальними аксесуарами. 3 червня на Тернопільщині очікується хмарна погода з проясненнями, подекуди пройдуть короткочасні дощі та грози. Вітер буде північно-західний, 7-12 м/с, а вдень місцями можливі пориви до 15-20 м/с. Температура повітря вночі становитиме 13-18° тепла, вдень стовпчики термометрів піднімуться до 20-25° тепла. За даними сайту Синоптик, […]

Хабар
trending_flat
“Подарунок” у дверцятах авто: на Тернопільщині чоловік намагвся уникнути відповідальності

На Збаражчині п'яний чоловік залишив "подарунок" у дверцятах авто поліції. Йому загрожує до 4 років позбавлення волі.  Вночі під час патрулювання в одному з сіл Збаразької громади працівники поліції зупинили автомобіль, за кермом якого перебував 42-річний місцевий житель. Правоохоронці помітили у нього ознаки алкогольного сп'яніння та попередили про адміністративну відповідальність. Про це повідомили у пресслужбі ГУНП у Тернопільській області. Однак чоловік спробував уникнути покарання, поклавши 4000 гривень у двері службового автомобіля поліцейських. На місце викликали слідчо-оперативну групу, яка задокументувала факт надання неправомірної вигоди та вилучила гроші. "За вказаним фактом слідчі поліції відкрили кримінальне провадження за частиною 1 статті 369 Кримінального кодексу України – пропозиція, обіцянка або надання неправомірної вигоди службовій особі", - йдеться у повідомленні. Читайте також: П’яний кременчанин вчинив ДТП і пропонував поліції хабар Крім того, на водія склали адміністративний протокол за керування транспортним засобом у стані алкогольного сп'яніння […]

домашнє насильство
trending_flat
На Тернопільщині жінка жорстоко знущалась з власної матері

На Тернопільщині жінка неодноразово вчиняла домашнє насилля щодо своєї матері. Правоохоронці відкрили кримінальну справу. До поліції Гусятина звернулася жителька Гримайлівської громади, яка повідомила, що її донька свариться, погрожує розправою та виганяє з дому. Прибувши на місце, правоохоронці провели профілактичну бесіду. З'ясувалося, що донька, яка проживає в одному будинку з матір'ю-пенсіонеркою, систематично її ображає. Раніше жінку вже притягували до адміністративної відповідальності за домашнє насильство та до кримінальної — за нанесення легких тілесних ушкоджень родичці. Про це повідомили в пресслужбі ГУНП у Тернопільській області. Читайте також: На Кременеччині п`яний чоловік поскаржився у поліцію на домашнє насильство "Тепер щодо фігурантки слідчі поліції знову розпочали кримінальне провадження — цього разу за статтею 126-1 (домашнє насильство) Кримінального кодексу України. Санкція статті передбачає до двох років позбавлення волі. Наразі вирішується питання про оголошення їй підозри", - йдеться у повідомленні.

дбр
trending_flat
Змовчав – співучасник: завершили розслідування справи командира, який дозволяв знущатись з військових

Державне бюро розслідувань завершило розслідування справи командира 211 бригади, який покривав знущання з військовослужбовців. За даними слідства, з лютого по липень 2024 року командир знав про жорстоке поводження та тортури з боку підлеглого офіцера, але не вжив жодних заходів для припинення цих дій. Про це повідомили у пресслужбі Державного бюро розслідування. Встановлено, що старший лейтенант систематично бив, принижував та катував підлеглих. Важливим фактом є те, що він син начальника штабу цієї ж бригади, який, своєю чергою, є близьким товаришем комбрига. Цей зв'язок, імовірно, вплинув на рішення командира замовчати злочини та не передавати інформацію до правоохоронних органів. Таким чином, замість захисту прав своїх підлеглих, командир фактично став співучасником злочинної бездіяльності, дозволивши продовжувати тортури та знущання. Читайте також: У командира 211-ї бригади проводять обшуки: йому оголосять нову підозру "Командиру інкримінують бездіяльність військової влади в умовах воєнного стану (ч. 4 ст. 426 КК […]

громадський транспорт тернопіль
trending_flat
У Тернополі з’являться нові маршрути автобусів: коли і куди поїдуть

У Тернополі з'являться нові автобусні маршрути, які покращать сполучення "Північного" району з вулицею Київською, Текстильною та масиву "Східний" з міським кладовищем. Оновлену маршрутну мережу планують запустити 25 червня.  "У Тернополі оновлюють маршрутну мережу громадського транспорту. Так, в місті з’являться чотири нові маршрути – №25, №39, №40 та №42", -  повідомили на сайті Тернопільської міської ради. Автобус №25 «Золотогірська - С. Бандери - Злуки» курсуватиме реверсом із автобусом №15, тобто вони рухатимуться назустріч один одному між житловими масивами «Сонячний» та «Східний». Це забезпечить пряме сполучення вулиці Золотогірської з проспектом Степана Бандери, а також додатково з'єднає проспект Степана Бандери з проспектом Злуки. Автобус №39 «Мікрорайон «Північний» - ринок» проходитиме через вулиці: Київська (мікрорайон «Північний»), Мирона Тарнавського, Злуки, Збаразька, Соломії Крушельницької, Замкова, Руська, Князя Василя Костянтина Острозького, Андрея Шептицького (з розворотом на кільці), Торговиця, Князя Василя Костянтина Острозького, Миколи Пирогова, Миколи Гоголя, Богдана […]

Контакти редакції: terminovo.te@gmail.com
м. Тернопіль, Кульчицької 2А

ПАРТНЕРИ

Новини Тернополя та Тернопільської області

Copyright 2025