Фізична активність є важливою частиною здорового способу життя, однак під час онкологічного лікування її інтенсивність потрібно підбирати індивідуально.
Спорт допомагає підтримувати м’язовий тонус, покращувати настрій, сон і загальну витривалість організму. Мати фізичну активність можна, навіть маючи діагноз рак щитовидної залози, проте для цього потрібно враховувати рекомендації лікаря..
Який спорт допустимий?
При раку щитовидної залози можуть бути фізичні навантаження, але після оперативного втручання організму потрібен час для відновлення, тому повертатися до занять слід поступово. Найбільш безпечними варіантами фізичної активності є:
- спокійна ходьба та нетривалі прогулянки;
- легка гімнастика після дозволу лікаря;
- вправи на рухливість суглобів і м’яке розтягування;
- дихальні вправи;
- помірна їзда на велосипеді за відсутності обмежень;
- плавання після повного загоєння післяопераційної ділянки.
Важливо орієнтуватися на своє самопочуття, адже якщо після тренування виникає виражена слабкість, запаморочення, задишка, біль або незвична втома, то заняття варто припинити та повідомити лікаря.
Спорт під час лікування
Під час терапії організм може реагувати на навантаження інакше, ніж до встановлення діагнозу. Після операції, під час підготовки до радіойодтерапії або інших етапів лікування рівень енергії змінюється. Тому фахівці Клініки Добрий Прогноз рекомендують тимчасово скоротити звичний спортивний графік.
Під час занять слід дотримуватися таких правил:
- починати з коротких тренувань і поступово збільшувати їх тривалість;
- уникати різких стрибків інтенсивності;
- робити достатні перерви для відпочинку;
- стежити за пульсом, диханням і загальним самопочуттям;
- підтримувати достатній питний режим;
- не тренуватися через сильну втому або біль.
Коли від спорту краще відмовитися?
Існують ситуації, коли фізичні навантаження потрібно тимчасово обмежити. Це ранній післяопераційний період, виражена слабкість, ускладнення або інші стани, які потребують медичного спостереження. Також небажано поспішати з силовими вправами, якщо вони створюють значне напруження м’язів шиї та верхньої частини тулуба.
Звернутися до лікаря необхідно, якщо під час або після тренування з’явилися:
- сильне запаморочення чи втрата свідомості;
- біль у грудях або виражена задишка;
- різке прискорення чи перебої серцевого ритму;
- незвичайна слабкість, яка не минає після відпочинку;
- набряк, біль або інші зміни в зоні операції.
Як повернутися до активного життя?
Після стабілізації стану фізичну активність можна поступово розширювати. Починати краще з ходьби та нескладних вправ, оцінюючи реакцію організму протягом наступних годин. Якщо самопочуття залишається нормальним, навантаження можна збільшувати маленькими кроками.
Отже, при раку щитовидної залози найкращою стратегією є регулярна помірна активність без перевантажень і обов’язкове узгодження програми тренувань із лікарем.
About the author
Вважався зниклим безвісти: з полону РФ повернувся мешканець Кременеччини
День Незалежності приніс Тернопільщині ще одну добру звістку - з ворожого полону повернувся наш земляк. Раніше його вважали зниклим безвісти. Про це повідомив керівник Тернопільської обласної військової адміністрації Тарас Пастух. Серед тих, хто сьогодні знову на українській землі - Сергій Іванович Бойчук із села Великі Дедеркали Кременецького району. Як вдалося його знайти За даними Координаційного штабу з питань поводження з військовополоненими, усі звільнені раніше вважалися зниклими безвісти. Їх вдалося знайти і врятувати з російської неволі завдяки роботі саме цієї структури. Перші хвилини на волі для визволених - це щирі обійми з рідними, виснажені, але усміхнені обличчя. "Для рідних це день, якого чекали дуже довго. Для всіх нас - ще одне нагадування, заради чого триває ця боротьба: щоб наші люди поверталися додому", - написав Пастух.
Кишинів – Київ: як організувати поїздку з Молдови до України після авіаперельоту
Кишинів став важливою транспортною точкою для українських пасажирів, які подорожують за кордон. Міжнародний аеропорт столиці Молдови використовується для рейсів до багатьох європейських та інших напрямків, тому після повернення з подорожі часто виникає наступне завдання — дістатися з Кишинева до Києва. Варіантів декілька: міжнародний автобус, комбінований маршрут або індивідуальний автомобільний трансфер. Вибір залежить від бюджету, кількості пасажирів, багажу, часу прильоту та того, наскільки важливо уникнути додаткових пересадок. Таксі Кишинів – Київ найбільш актуальне тоді, коли пасажир хоче після прибуття продовжити дорогу одним автомобілем без складної логістики. Кишинів як транзитна точка для українських мандрівників Частина пасажирів приїжджає до Кишинева у туристичних або ділових справах, але для багатьох українців місто виконує саме транзитну функцію. Після авіарейсу потрібно організувати останній великий відрізок маршруту до України. Якщо використовувати громадський транспорт, необхідно узгодити час прильоту з розкладом міжнародного рейсу, дістатися до місця його відправлення та врахувати […]
Чи можна займатися спортом при раку щитовидної залози?
Фізична активність є важливою частиною здорового способу життя, однак під час онкологічного лікування її інтенсивність потрібно підбирати індивідуально. Спорт допомагає підтримувати м’язовий тонус, покращувати настрій, сон і загальну витривалість організму. Мати фізичну активність можна, навіть маючи діагноз рак щитовидної залози, проте для цього потрібно враховувати рекомендації лікаря.. Який спорт допустимий? При раку щитовидної залози можуть бути фізичні навантаження, але після оперативного втручання організму потрібен час для відновлення, тому повертатися до занять слід поступово. Найбільш безпечними варіантами фізичної активності є: спокійна ходьба та нетривалі прогулянки; легка гімнастика після дозволу лікаря; вправи на рухливість суглобів і м’яке розтягування; дихальні вправи; помірна їзда на велосипеді за відсутності обмежень; плавання після повного загоєння післяопераційної ділянки. Важливо орієнтуватися на своє самопочуття, адже якщо після тренування виникає виражена слабкість, запаморочення, задишка, біль або незвична втома, то заняття варто припинити та повідомити лікаря. Спорт під час лікування Під […]
На Тернопільщині чоловік торгував зброєю і набоями
На Тернопільщині у чоловіка вилучили гранати, майже тисячу набоїв та порох. На Тернопільщині правоохоронці викрили 32-річного жителя одного із сіл Чортківського району, який може бути причетний до незаконного зберігання боєприпасів та збуту автоматичної вогнепальної зброї. Оперативну інформацію про можливе зберігання вибухонебезпечних предметів за місцем проживання чоловіка отримали співробітники карного розшуку Чортківського районного управління поліції. Правоохоронці провели санкціонований обшук у будинку фігуранта. За силової підтримки бійців КОРД поліцейські виявили та вилучили два предмети, зовні схожі на бойові гранати Ф-1 та РГО із запалами до них. Крім того, у помешканні знайшли майже 1000 набоїв різного калібру та 150 грамів артилерійського пороху. Усе вилучене правоохоронці направили на експертне дослідження. Наразі поліцейські встановлюють походження боєприпасів та з’ясовують усі обставини їхнього потрапляння до чоловіка. Крім того, правоохоронці встановили причетність фігуранта до збуту автоматичної вогнепальної зброї. Чоловіка затримали відповідно до статті 208 Кримінального процесуального кодексу України. […]
Хотів відпочити за кордоном: житель Тернополя віддав шахраям понад 70 тисяч
39-річний житель Тернополя став жертвою шахрайської схеми під час купівлі туристичної путівки через Telegram. Чоловік перерахував незнайомцю понад 76 тисяч гривень, однак обіцяної поїздки так і не отримав. Про це повідомили у поліції Тернопільської області. Як повідомили в поліції, потерпілий кількома днями раніше домовився в месенджері з невідомою особою про придбання путівки для відпочинку за кордоном. Після цього співрозмовник переконав його переказати на банківський рахунок 76 025 гривень. Після отримання коштів продавець не виконав домовленостей. Зрозумівши, що став жертвою шахрайства, чоловік звернувся до Тернопільського районного управління поліції. Правоохоронці встановлюють особу зловмисника та з’ясовують усі обставини події. У поліції закликають громадян бути особливо обережними під час бронювання турів, житла та інших послуг через соціальні мережі й месенджери. Перед оплатою варто перевірити туристичну компанію або агента, знайти офіційні контакти та відгуки, а також уточнити умови договору й бронювання. Ознаками можливої шахрайської схеми […]
Журналістку, священника та освітянку з Тернополя нагородив президент
Указом Президента України відзначено шістьох уродженців Тернопільщини за заслуги у зміцненні української державності. Серед нагороджених - журналісти, працівники культури, освіти та державні службовці. Про це повідомляє Тернопільська обласна державна адміністрація. За що відзначили нагороджених Нагороди вручили за мужність і самовідданість у захисті суверенітету та територіальної цілісності України. Також відзначили особистий внесок нагороджених у розвиток різних сфер суспільного життя та сумлінне виконання професійного обов'язку. Хто отримав ордени "За заслуги" Орденом "За заслуги" ІІІ ступеня нагородили двох тернополян: Андрія Любуня - керівника релігійної організації "Всеукраїнський храм-пантеон святої праведної Анни Тернопільської єпархії Православної Церкви України"; Романа Снігура - начальника управління Західного офісу Держаудитслужби в Тернопільській області. Кому присвоїли почесні звання Ще четверо мешканців області отримали почесні звання. Звання "Заслужений журналіст України" присвоїли Зої Карпюк - директорці редакції Кременецького районного радіомовлення. Звання "Заслужений працівник культури України" отримали двоє нагороджених: Василь Ільчишин - директор Кременецько-Почаївського […]
