Лікарка зі Збаража виборола звання майстра спорту України з легкої атлетики. Жінка пробігла 115 кілометрів за 12 годин.
Лікарка Оксана Гонта вже понад п’ять років присвячує свій вільний час бігу на довгі дистанції. Вона долає напівмарафони та складні ультрамарафони. Про це повідомляє видання “20 хвилин”.
Жінка зізнається, що цей спорт став для неї своєрідною медитацією та джерелом внутрішньої сили. Біг допоміг їй знайти новий сенс життя та відкрити небачені раніше горизонти.
Нещодавно спортсменка взяла участь у Чемпіонаті України з легкої атлетики, де змогла виконати норматив майстра спорту та привезти цю нагороду на рідну Тернопільщину.
Перші кроки у спорті
Оксана народилася у Збаражі та здобула фах сімейного лікаря, дерматолога й косметолога. Її спортивна історія почалася досить несподівано, адже в дитинстві вона навіть мала звільнення від фізкультури через здоров’я.
Проте ще в школі вчителі помітили її природну витривалість під час кросів. В університетські роки та на початку кар’єри вона часто погоджувалася на спортивні виклики, хоча тоді ще не мала системи тренувань.
Свій перший офіційний забіг на 10 кілометрів вона подолала у 2020 році в Тернополі, що стало початком її великого шляху в професійному спорті.
Випробування на Чемпіонаті України
Цьогорічний Чемпіонат України з легкої атлетики став для Оксани справжньою перевіркою на міцність. Змагання проходили 18–19 квітня у закарпатському місті Хуст на стадіоні «Карпати».
Програма передбачала забіги по шосе тривалістю 6, 12 та 24 години. Головною метою для багатьох учасників було подолання певної кількості кілометрів для здобуття спортивних звань.
Для жінок норматив майстра спорту складав 110 кілометрів, а для чоловіків — 130 кілометрів протягом відведеного часу.
Стратегія та нічний марафон
Оксана обрала для себе 12-годинний забіг, який тривав усю ніч — з десятої вечора до десятої ранку. Це була її друга спроба, адже роком раніше у Вінниці вона вже виконала норматив кандидата в майстри спорту.
Цього разу лікарка поставила собі чітку ціль і заздалегідь продумала стратегію руху. Вона розрахувала сили так, щоб не зупинятися занадто часто і вкластися у необхідний ліміт кілометрів. Важливо було не просто бігти, а чітко контролювати темп протягом усього нічного марафону.
Підготовка в екстремальних умовах
До цих змагань бігунка готувалася дуже ретельно протягом багатьох місяців. Вона виходила на тренування за будь-якої погоди, навіть коли температура повітря падала до 21 градуса морозу.
Лише надмірні снігопади змушували її трохи змінювати плани. Через погодні перешкоди Оксана дуже хвилювалася, що не встигла достатньо попрацювати на гірській місцевості для розвитку витривалості.
Її переслідували сумніви щодо власної підготовки, але віра близьких людей та бажання випробувати себе допомогли рухатися далі.
Медитація без гаджетів
Однією з несподіванок для спортсменки стала заборона на використання телефонів чи навушників під час забігу. Про це правило організатори повідомили безпосередньо перед стартом. Таким чином, усі 12 годин Оксана провела в абсолютній тиші, наодинці зі своїми думками.
Це перетворило забіг на глибоку медитацію. Вона молилася, згадувала слова підтримки та подумки рахувала кожен пройдений етап. Такий стан між сном і реальністю допоміг їй не відволікатися на зовнішні фактори та зосередитися на головній меті.
Боротьба з втомою на стадіоні
Психологічно складним виявилося те, що картинка перед очима не змінювалася — лише замкнене коло стадіону годинами поспіль. Оксана розрахувала основний час так, щоб мати годину в запасі на короткі перерви для перекусу чи зміни взуття.
Перші 91 кілометр вона подолала взагалі без зупинок, боячись втратити темп. Коли сили почали покидати, вона перейшла на короткий крок, але швидко повернулася до бігу, розуміючи, що кожна хвилина може стати вирішальною для виконання нормативу.
Фінішний азарт та друге місце
Коли до кінця залишалося менше години, а заповітні 110 кілометрів були вже майже позаду, Оксана дізналася про конкуренцію. Вона йшла другою, але інша учасниця наздоганяла її з мінімальним відривом. Попри страшенну втому та бажання перейти на крок, спортивний азарт переміг.
Вона знайшла в собі сили пришвидшитися на останніх хвилинах. У підсумку Оксана фінішувала другою, випередивши суперницю лише на 180 метрів. Загалом за 12 годин лікарка подолала 115 кілометрів, перевищивши необхідний норматив.
Перемога над обмеженнями
Результатом забігу Оксана Гонта залишилася надзвичайно задоволена. Перше місце посіла досвідчена тренерка, яка встановила новий рекорд України, пробігши 140 кілометрів.
Стояти на п’єдесталі поруч із титулованими та молодшими спортсменками було для Оксани великою честю. Цей досвід підтвердив її переконання, що ніколи не пізно починати шлях до великої мети.
Вона впевнена, що вік після 40 — це чудовий час для нових досягнень, а всі бар’єри існують лише в нашій уяві.
Плани на майбутнє та відновлення
Зараз медикиня зі Збаража поступово повертається до звичного ритму життя. Хоча фізично вона почувається добре, організму ще потрібен час, щоб налагодити режим сну після нічного випробування.
Проте Оксана не планує довго відпочивати. Уже через два тижні вона готується взяти участь у гірському чемпіонаті України. Там на неї чекає дистанція у 40 кілометрів та складне випробування вертикальним бігом на один кілометр вгору.
About the author
Спека повертається? Якою буде погода на Тернопільщині цими вихідними
Цими вихідними Тернопільщина опиниться на межі двох метеорологічних настроїв. Жителям регіону варто підготуватися до контрастних вихідних, коли непогода швидко поступиться місцем сухій та комфортній літній погоді. Субота, 8 серпня, розпочнеться з примх стихії. Уночі по області та в самому Тернополі пройдуть короткочасні дощі з грозами, через що синоптики Тернопільського обласного центру з гідрометеорології оголосили І рівень небезпечності (жовтий). Проте вже вдень ситуація стабілізується — опади припиняться, а небо вкриється хмарами з проясненнями. Північно-західний вітер дутиме зі швидкістю 7–12 м/с. Нічні показники термометрів коливатимуться в межах 15–20° тепла, а вдень повітря прогріється до 22–27°. У Тернополі вночі очікується 15–17°, а вдень стовпчики термометрів зупиняться на комфортних 23–25° вище нуля. Погода 9 серпня У неділю, 9 серпня, погода подарує ідеальний день для відпочинку на свіжому повітрі. В регіоні запанує малохмарна та абсолютно суха погода з легким вітром змінних напрямків зі швидкістю 2–7 […]
На Кременеччині ледь не згорів будинок та господарство
На Кременеччині горіла господарська будівля. Пожежникам вдалось врятували тварин. У селі Жолобки Шумської громади сталася пожежа в господарській будівлі. Про це повідомили в Головному управлінні ДСНС України у Тернопільській області. Вогонь охопив площу у 60 квадратних метрів, проте рятувальникам вдалося приборкати полум'я. Врятували житловий будинок, суміжну господарську споруду та 10 свійських тварин. Наразі фахівці з'ясовують причини виникнення займання. Схожі новини: https://terminovo.te.ua/news/142905/ https://terminovo.te.ua/news/142801/ https://terminovo.te.ua/news/142678/
Рівень води впав до історичного мінімуму: які будуть наслідки катастрофічного маловоддя на Дністрі
На Дністрі зафіксували рекордне обміління. В окремих місцях вода відступила від берегової лінії більш ніж на 100 метрів. Через тривалий дефіцит опадів, що триває ще з квітня, рівень води в річці та її притоках наближається до історичних мінімумів. За словами депутата Львівської міськради Ігоря Зінкевича, у липні водність річок басейну Дністра впала до 10–40% від норми, а приплив до Дністровського водосховища знизився до рекордних 47 м³/с (лише 19% від норми). "Рівні наближаються до історичних мінімумів, місцями - нижче них. Приплив до Дністровського водосховища лише 47 м³/с (19% норми) і далі падає; за три місяці водосховище спрацьоване майже на 3м і наближається до рекордних низьких відміток", - йдеться у дописі. За останні три місяці рівень самого водосховища впав майже на три метри. Аби оцінити загрозу для водозабезпечення громад, представники України та Молдови спільно інспектували Дністровське водосховище та Хотинський водозабір. Задля збереження […]
Негода знеструмила 118 населених пунктів в Україні: яка ситуація зі світлом на Тернопільщині
Через негоду в Україні знеструмлено понад сотню населених пунктів. Унаслідок ускладнення погодних умов — сильних гроз та поривів вітру — станом на ранок без світла повністю або частково залишилися 118 населених пунктів у семи областях країни. Про це повідомили в "Укренерго". Зокрема, відключення електропостачання зафіксували у Житомирській, Закарпатській, Хмельницькій, Тернопільській, Чернівецькій, Кіровоградській та Черкаській областях. "Ремонтні бригади обленерго вже відновили пошкодження повітряних ліній електропередачі", - йдеться у повідомленні. Схожі новини: https://terminovo.te.ua/news/140531/ https://terminovo.te.ua/news/136538/
Троє людей у лікарні, серед них – підлітки: на Тернопільщині сталась серйозна аварія
На Тернопільщині невнолітній мотоцикліст збив пішохода. У селі Палашівка на Чортківщині сталася аварія за участю неповнолітнього мотоцикліста. Про це повідомили в поліції Тернопільської області. Автопригода трапилася 6 серпня близько 22:00. 15-річний місцевий житель за кермом мотоцикла Spark не впорався з керуванням та збив 41-річного пішохода із Калуша, який рухався проїзною частиною дороги. Унаслідок зіткнення травми отримали пішохід, а також 15-річний водій мотоцикла та його пасажир-одноліток. Усіх трьох постраждалих бригади швидкої медичної допомоги госпіталізували до лікарні. "У мотоцикліста взяли зразки крові для перевірки на вміст алкоголю", - йдеться у повідомленні. Схожі новини: https://terminovo.te.ua/news/142898/ https://terminovo.te.ua/news/142837/ https://terminovo.te.ua/news/142825/
“Нам дуже боляче”: волонтерів “На Щиті” з Тернопільщини образили та зневажили
Волонтери гуманітарного проєкту "На Щиті" були змушені припинити участь у церемонії вшанування через неприпустиму поведінку та образи з боку присутніх. Як повідомляє місія "На Щиті", вони майже три роки щодня виїжджають на зустрічі та супроводи полеглих українських захисників. Проте під час одного з останніх супроводів на дівчат-волонтерок почали кричати та виміщати емоції. У команді "На Щиті" зазначили, що розуміють важкий емоційний стан і біль рідних та близьких, тому нікого не засуджують. Водночас волонтери наголосили, що віддають цій справі свій час та сили, тому вимагають взаємної поваги до своєї праці. Через образливі висловлювання вони були змушені скласти прапори та достроково припинити супровід траурного кортежу. "Щиро дякуємо всім громадам, які перейняли цей досвід і вже самостійно повертають своїх полеглих Героїв до рідного дому. Саме так народжується справжня традиція шани, яка житиме довше за кожного з нас", - йдеться у дописі. Схожі новини: […]
