Коли діти ростуть, їм потрібен кальцій та інші поживні речовини для формування міцних кісток і здорового тіла. Але чи знаєте ви, що більшість молодих людей у світі не отримують достатньої кількості кальцію у своєму раціоні?
Потреба організму в кальції є найвищою у віці від 9 до 18 років. Недостатня кількість кальцію під час цього може вплинути на міцність кісток у подальшому житті. Читайте далі, щоб отримати інформацію та поради, які допоможуть вашій дитині отримати кальцій, який їй потрібен зараз.
Що таке кальцій?
Кальцій — це мінерал, який потрібен багатьом частинам тіла. Його головна функція — побудова міцних кісток і зубів, які містять 99% кальцію в організмі. Кальцій дітям також допомагає нашим м’язам рухатися та допомагає регулювати артеріальний тиск, серед інших життєво важливих функцій.
Що станеться, якщо ви не отримаєте достатньо кальцію?
Якщо хтось не отримує достатньо кальцію, його кістки слабшають. Це пов’язано з тим, що організм буде витягувати кальцій із кісток, щоб у разі потреби використовувати його деінде.
Коли ми молоді, наш організм може зберігати кальцій у наших кістках. Коли ми стаємо старше, ми втрачаємо здатність зберігати кальцій у наших кістках. Коли дитина досягає молодого віку, її кістки досягають максимальної щільності. Це означає, що їх кістки настільки щільні (або наповнені) кальцієм, наскільки вони отримають — на все життя. Після цього організм в основному вилучає кальцій із того, що зберігається в наших кістках.
Люди, у яких у кістках недостатньо кальцію, можуть з віком захворіти на остеопороз. Остеопороз — це захворювання, яке може зробити кістки настільки крихкими, що вони ламаються від стресу, коли просто нахиляються. Тому потрібно вживати лактат кальцію, цей складник зазвичай використовується для підвищення вмісту кальцію у раціоні, оскільки кальцій відомий своїми користьми для здоров’я кісток і зубів, а також для нормального функціонування м’язів і нервової системи. Лактат кальцію також може використовуватися для регулювання рівня кислотності в продуктах харчування.
Чи все, що потрібно для міцних кісток, — це кальцій?
Кальцій не працює сам. Коли діти ростуть, їхній організм також потребує інших мінералів, таких як фосфор і магній, а також інших поживних речовин, таких як вітамін D і вітамін K.
Також важлива фізична активність. Дослідження показують, що регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, біг, стрибки та гра в теніс, баскетбол або футбол, допомагають зміцнити кістки.
About the author
На Тернопільщині горіло господарство
На Тернопільщині 19 січня трапилась пожежа. У Скалатській громаді раптово спалахнуло господарство. Загоряння сталося у селі Поділля. Про це повідомляють у ГУ ДСНС України у Тернопільській області. "19 січня, 19:36 — с. Поділля, Скалатська територіальна громада, Тернопільський район, вул. Центральна, 15. Виникла пожежа господарської будівлі. Площа пожежі — 50 м.кв. Пошкоджено речі домашнього вжитку, перекриття на площі 20 м.кв та покриття будівлі на площі 30 м.кв. Врятовано 2 будівлі. До гасіння пожежі залучався особовий склад 24 ДПРП," - йдеться у повідомленні.
Поліція відкрила справу через забруднення довкілля на Тернопільщині
Біля села Кобиловолоки на Тернопільщині виявили витік небезпечних рідких відходів. Речовини з різким запахом потрапили на дорожнє покриття міжнародної траси М-19. Екологічна інспекція разом із поліцейськими та місцевою владою провела перевірку на місці. З'ясувалося, що рідина витекла через землі, які належать Теребовлянській міській раді. Про це повідомляє пресслужба Екоінспекції. Спеціалісти взяли зразки ґрунту для аналізу в лабораторії. Це потрібно, щоб визначити, наскільки сильно постраждало довкілля. Коли будуть готові результати досліджень, екологи порахують збитки природі. Після цього винуватців притягнуть до відповідальності за законом. Поліція відкрила кримінальну справу за фактом забруднення. Інформацію внесли до Єдиного реєстру досудових розслідувань. "Запах стояв просто неможливий, дихати дуже неприємно", - казали місцеві жителі.
Чи можна ліквідувати ТОВ дистанційно: юридична практика
Багато власників бізнесу сьогодні перебувають за кордоном або фізично не мають можливості особисто займатися корпоративними питаннями. Саме тому запит про дистанційну ліквідацію ТОВ став особливо актуальним. Юристи компанії Флагман на практиці підтверджують: у 2026 році ліквідація ТОВ без особистої присутності учасника або директора можлива, але лише за умови дотримання чітких юридичних процедур. Помилки на цьому етапі часто призводять до затягування процесу або відмови у реєстраційних діях. Що означає «дистанційна ліквідація» з юридичної точки зору Під дистанційною ліквідацією ТОВ зазвичай розуміють припинення юридичної особи без особистої участі учасника чи керівника в Україні. Важливо одразу розмежувати поняття: дистанційність не означає спрощення або відсутність формальностей. Закон не скасовує жодного обов’язкового етапу ліквідації, а лише дозволяє виконати їх через представника або з використанням електронних інструментів. У 2026 році правова модель ліквідації ТОВ залишається незмінною: рішення учасників, призначення ліквідатора, повідомлення контролюючих органів, проведення розрахунків та […]
На Тернопільщині до криги примерзає зграя лебедів? Місцеві просять допомоги
На Чортківщині у селищі Губин до криги на Дністрі примерзає зграя лебедів. Про це інформують місцеві жителі. Як видно на фото, річка майже замерзла - у лебедів залишається все менше простору для плавання. Місцеві жителі просять відгукнутись фахівців та відповідальних осіб, щоб вберегти птахів від загибелі. "Лебеді на Дністрі в Губині! Їх багато. Вони потребують допомоги", - пише Галина Федьків у групі "Золотопотіцький кущ". "SOS.Село Губин Чортківський район. Нашим пернатим друзям потрібна швидка і негайна допомога. Близько 30 лебедів замерзають на річці Дністер. Шановні представники місцевих служб порятунку тварин, обласні чи районні управління екології,ветеринарні клініки, зоозахисні організації, а також еко- активісти, волонтери, птахам критично потрібна ваша допомога. Прошу поширити дану інформацію" - пише Люба Федьків. Місцеві жителі також просять погодувати лебедів, адже там, де крига, вони не можуть знайти собі їжу. Річка не замерзає у глибоких місцях - там, де […]
У Почаєві горів приватний будинок
У місті Почаїв, що на Кременеччині, сталася пожежа житлового будинка. Вогонь завдав чималих збитків господарству. Про це розповіли у ГУ ДСНС України у Тернопільській області. Пожежа сталася у ніч на 17 січня. "Пожежа приватного житлового будинку. Полум’я охопило покриття та перекриття, пошкодило вікна й двері. Рятувальники зупинили вогонь і не допустили повного знищення оселі — врятовано житловий будинок та господарську споруду", - йдеться у повідомленні.
Біля Тернополя горіла пилорама: займання було масштабним
На Тернопільщині сталася пожежа на території пилорами. Пожежа була масштабною. Про це розповіли у ГУ ДСНС України у Тернопільській області. "Вранці у селі Великі Гаї Тернопільського району виникла пожежа на території пилорами. О 07:47 на номер Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про займання. На момент прибуття підрозділів другий поверх будівлі був повністю охоплений вогнем. Через значну кількість деревини та конструктивні особливості об’єкта полум’я швидко поширювалося. Площа пожежі становила близько 250 м². Усі сили та засоби було негайно зосереджено на локалізації та ліквідації пожежі, а також недопущенні поширення вогню на суміжні приміщення," - йдеться у повідомленні. Пожежу гасили 15 рятувальників та 3 одинині пожежної техніки.
