Лікарка зі Збаража виборола звання майстра спорту України з легкої атлетики. Жінка пробігла 115 кілометрів за 12 годин.
Лікарка Оксана Гонта вже понад п’ять років присвячує свій вільний час бігу на довгі дистанції. Вона долає напівмарафони та складні ультрамарафони. Про це повідомляє видання “20 хвилин”.
Жінка зізнається, що цей спорт став для неї своєрідною медитацією та джерелом внутрішньої сили. Біг допоміг їй знайти новий сенс життя та відкрити небачені раніше горизонти.
Нещодавно спортсменка взяла участь у Чемпіонаті України з легкої атлетики, де змогла виконати норматив майстра спорту та привезти цю нагороду на рідну Тернопільщину.
Перші кроки у спорті
Оксана народилася у Збаражі та здобула фах сімейного лікаря, дерматолога й косметолога. Її спортивна історія почалася досить несподівано, адже в дитинстві вона навіть мала звільнення від фізкультури через здоров’я.
Проте ще в школі вчителі помітили її природну витривалість під час кросів. В університетські роки та на початку кар’єри вона часто погоджувалася на спортивні виклики, хоча тоді ще не мала системи тренувань.
Свій перший офіційний забіг на 10 кілометрів вона подолала у 2020 році в Тернополі, що стало початком її великого шляху в професійному спорті.
Випробування на Чемпіонаті України
Цьогорічний Чемпіонат України з легкої атлетики став для Оксани справжньою перевіркою на міцність. Змагання проходили 18–19 квітня у закарпатському місті Хуст на стадіоні «Карпати».
Програма передбачала забіги по шосе тривалістю 6, 12 та 24 години. Головною метою для багатьох учасників було подолання певної кількості кілометрів для здобуття спортивних звань.
Для жінок норматив майстра спорту складав 110 кілометрів, а для чоловіків — 130 кілометрів протягом відведеного часу.
Стратегія та нічний марафон
Оксана обрала для себе 12-годинний забіг, який тривав усю ніч — з десятої вечора до десятої ранку. Це була її друга спроба, адже роком раніше у Вінниці вона вже виконала норматив кандидата в майстри спорту.
Цього разу лікарка поставила собі чітку ціль і заздалегідь продумала стратегію руху. Вона розрахувала сили так, щоб не зупинятися занадто часто і вкластися у необхідний ліміт кілометрів. Важливо було не просто бігти, а чітко контролювати темп протягом усього нічного марафону.
Підготовка в екстремальних умовах
До цих змагань бігунка готувалася дуже ретельно протягом багатьох місяців. Вона виходила на тренування за будь-якої погоди, навіть коли температура повітря падала до 21 градуса морозу.
Лише надмірні снігопади змушували її трохи змінювати плани. Через погодні перешкоди Оксана дуже хвилювалася, що не встигла достатньо попрацювати на гірській місцевості для розвитку витривалості.
Її переслідували сумніви щодо власної підготовки, але віра близьких людей та бажання випробувати себе допомогли рухатися далі.
Медитація без гаджетів
Однією з несподіванок для спортсменки стала заборона на використання телефонів чи навушників під час забігу. Про це правило організатори повідомили безпосередньо перед стартом. Таким чином, усі 12 годин Оксана провела в абсолютній тиші, наодинці зі своїми думками.
Це перетворило забіг на глибоку медитацію. Вона молилася, згадувала слова підтримки та подумки рахувала кожен пройдений етап. Такий стан між сном і реальністю допоміг їй не відволікатися на зовнішні фактори та зосередитися на головній меті.
Боротьба з втомою на стадіоні
Психологічно складним виявилося те, що картинка перед очима не змінювалася — лише замкнене коло стадіону годинами поспіль. Оксана розрахувала основний час так, щоб мати годину в запасі на короткі перерви для перекусу чи зміни взуття.
Перші 91 кілометр вона подолала взагалі без зупинок, боячись втратити темп. Коли сили почали покидати, вона перейшла на короткий крок, але швидко повернулася до бігу, розуміючи, що кожна хвилина може стати вирішальною для виконання нормативу.
Фінішний азарт та друге місце
Коли до кінця залишалося менше години, а заповітні 110 кілометрів були вже майже позаду, Оксана дізналася про конкуренцію. Вона йшла другою, але інша учасниця наздоганяла її з мінімальним відривом. Попри страшенну втому та бажання перейти на крок, спортивний азарт переміг.
Вона знайшла в собі сили пришвидшитися на останніх хвилинах. У підсумку Оксана фінішувала другою, випередивши суперницю лише на 180 метрів. Загалом за 12 годин лікарка подолала 115 кілометрів, перевищивши необхідний норматив.
Перемога над обмеженнями
Результатом забігу Оксана Гонта залишилася надзвичайно задоволена. Перше місце посіла досвідчена тренерка, яка встановила новий рекорд України, пробігши 140 кілометрів.
Стояти на п’єдесталі поруч із титулованими та молодшими спортсменками було для Оксани великою честю. Цей досвід підтвердив її переконання, що ніколи не пізно починати шлях до великої мети.
Вона впевнена, що вік після 40 — це чудовий час для нових досягнень, а всі бар’єри існують лише в нашій уяві.
Плани на майбутнє та відновлення
Зараз медикиня зі Збаража поступово повертається до звичного ритму життя. Хоча фізично вона почувається добре, організму ще потрібен час, щоб налагодити режим сну після нічного випробування.
Проте Оксана не планує довго відпочивати. Уже через два тижні вона готується взяти участь у гірському чемпіонаті України. Там на неї чекає дистанція у 40 кілометрів та складне випробування вертикальним бігом на один кілометр вгору.
About the author
Діти роками не могли отримати квартиру у спадок від мами через копійчаний штраф: що сказав суд
На Кременеччині двоє дітей не могли оформити спадок померлої матері через старий штраф. Крапку в цій справі поставив суд. Історія розпочалася ще у 2011 році, коли на житло наклали арешт через стягнення суми у 1700 гривень. Про це розповів адвокат Віталій Сідоров. Попри те, що виконавче провадження закрили, а саму справу за терміном давності знищили ще у 2013 році, обтяження в реєстрах залишилося. Юридична помилка стала стіною між дітьми та їхнім правом на власність. Опіку над дітьми ще у 2016 році взяла на себе бабуся, коли їхню матір позбавили батьківських прав. Після смерті матері у 2021 році діти стали спадкоємцями квартири, проте через старий штраф нотаріуси не могли завершити процедуру оформлення. Після звернення адвокатів до суду ситуацію вдалося виправити. Суддя дослідив усі архіви та підтвердив, що підстав для обмежень більше не існує. "Ми звернулися до суду. Суд усе перевірив і […]
На фронті загинув учитель інформатики Кременецького ліцею
Кременеччина втратила відважного захисника та талановитого педагога. У бою за свободу України загинув Юрій Тимошенко - багаторічний учитель інформатики Кременецького академічного ліцею імені У. Самчука. Людина великої душі, він був прикладом мудрості та професіоналізму для багатьох поколінь учнів. Юрій Тимошенко присвятив життя освіті, навчаючи молодь не лише цифрової грамотності, а й людяності. Про це повідомила журналістка Зоя Карпюк. Колеги та вихованці згадують його як доброго наставника, який завжди вмів підібрати правильні слова та підтримати у складний час. Його уроки патріотизму стали не лише словами, а й найвищим життєвим подвигом. "Педагогічний та учнівський колективи ліцею висловлюють найглибші, найщиріші співчуття родині, близьким, друзям та всім, хто мав честь знати цю Велику Людину. Розділяємо цей невимовний біль разом із вами", - йдеться у повідомленні. Редакція "Терміново" висловлює щирі співчуття рідним та близьким Юрія. Хай спочиває з миром! Вічна пам'ять!
Укралізниця запустила тематичний поїзд до Ужгорода через Тернопіль
Укралізниця запустила поїзд "Сакура", який буде курсувати через Тернопіль. 29 квітня в Ужгород прибув флагманський поїзд. Проєкт реалізували завдяки співпраці з японськими партнерами, а на певних відрізках шляху потяг рухається коліями японського виробництва. Про це повідомляє "Ужгород 24". Як зазначають в компанії, пасажирів чекають комфортабельні вагони з ексклюзивним дизайном, мультимедійні сервіси та спеціальне меню з традиційними японськими стравами.
На Кременеччині сталася масштабна пожежа на господарстві: збитки значні
На Кременеччині сталась серйозна пожежа господарської будівлі. 28 квітня о 12:45 рятувальники отримали виклик із села Угорськ Шумської громади, де спалахнула господарська споруда. Про це повідомили в пресслужбі Головного управління ДСНС Тернопільської області. Вогонь швидко поширився на площу 76 квадратних метрів. Внаслідок інциденту знищено покрівлю будівлі та піднавіс, у якому зберігалася солома. Також полум'я встигло пошкодити перекриття споруди. Пожежникам вдалося зупинити розповсюдження вогню та врятувати від знищення дві сусідні будівлі. Наразі фахівці встановлюють причини виникнення загоряння та підраховують збитки. "До ліквідації пожежі залучався черговий караул 16-ї державної пожежно-рятувальної частини", - йдеться у повідомленні.
У Тернополі у поліції вперше прокоментували закиди про байдужість школи щодо системного булінгу
Правоохоронці Тернопільщини прокоментували інформацію про те, що в школі байдуже поставились до систематичного булінгу, який призвів до жорстокої бійки дівчат у Тернополі. Як зазначають в поліції, слідство отримало чітке доручення детально дослідити коріння конфлікту та з'ясувати, чому на сигнали небезпеки не було вчасної реакції. Якщо в ході розслідування підтвердяться факти ігнорування проблеми, неналежної реакції на конфлікт чи професійної байдужості, винні особи будуть притягнуті до відповідальності за законом. Про це повідомив очільник ГУНП Тернопільської області Сергій Зюбаненко. З огляду на те, що учасниками події є неповнолітні, деталі слідчих дій поки не розголошуються з етичних міркувань. Правоохоронці наголошують на важливості вичерпних відповідей на питання про причини агресії та можливий тривалий тиск на підозрювану. Наразі нападниця затримана за статтею 208 КПК України, їй інкримінують замах на умисне вбивство (ст. 115 КК України). Раніше "Терміново" повідомляло про те, що журналісти дізналися подробиці про жорстоку […]
На заході України зафіксували -8 морозу: коли потепліє
Цієї весни квітень видався аномально холодним для України. З початку місяця зафіксовано вже 15 ночей із заморозками. Західні регіони опинилися в епіцентрі холодного фронту. Метеостанція у Славську, що на Львівщині, зафіксувала зниження температури до 7 градусів морозу в повітрі та до мінус 8 на поверхні ґрунту. Про це повідомив відомий український синоптик Віталій Постригань. На Черкащині стовпчики термометрів опустилися до 2 градусів морозу в повітрі, а на ґрунті досягли позначки мінус 5. Метеорологи пояснюють, що заморозки суттєво відрізняються від зимових морозів. Вони мають короткочасний характер, виникають переважно під ранок і фіксуються на фоні загальної плюсової середньодобової температури. За прогнозами фахівців, попереду на українців чекає остання холодна доба. Найближчої ніч ще можливі заморозки до 3 градусів, а вдень повітря прогріється лише до 12 градусів тепла. Проте регіон поступово виходить із зони впливу холодних повітряних мас. Найближчим часом тепло почне повертатися. Прогноз […]
