З приходом літньої спеки питання вибору правильного взуття стає особливо актуальним. Адже саме від нього залежить не лише комфорт під час прогулянок, а й здоров’я наших ніг. Щоб літо минуло без неприємних сюрпризів, таких як мозолі, набряки чи навіть серйозніші проблеми, варто прислухатися до порад фахівців. Поради та аспекти, на які варто звернути увагу при виборі взуття, читайте у матеріалі “Терміново”.
Параметри здорового взуття:
Найперше – обираючи ідеальне взуття для літа, подбайте про надійну фіксацію п’яти, особливо якщо це закриті моделі. Для відкритого взуття шукайте щільний задник. Не варто повністю відмовлятися від підборів, адже оптимальна висота для здоров’я стопи становить від 0,5 до 4 сантиметрів. Важливо, щоб підбори були стійкими.
Зверніть увагу на підтримку природних склепінь стопи – поздовжнього та поперечного. Правильне взуття забезпечить стійкість при ходьбі та зменшить втому. Не менш важлива устілка, яка має дарувати комфорт протягом усього дня.
Забудьте про вузькі носики, які хоч і виглядають елегантно, але можуть призвести до вростання нігтів та деформації стопи, зокрема до вальгусної деформації. Надавайте перевагу взуттю з вільним носком, щоб ваші пальці почувалися комфортно.
Поради при покупці взуття:
Оптимальний час для примірки нового взуття – вечір. Вранці ноги ще не встигли набрякнути, тому обрана пара може здатися комфортною, а вже ввечері ви відчуєте тісноту. Під час примірки переконайтеся, що взуття щільно охоплює ногу, але ні в якому разі не стискає її. Занадто тісне взуття може спричинити проблеми з кровообігом та інші неприємності. Не сподівайтеся, що воно розноситься, особливо якщо виготовлене зі штучних матеріалів. Водночас занадто вільне взуття змушуватиме м’язи стоп постійно напружуватися, що також некомфортно. Обов’язково приміряйте взуття на обидві ноги та пройдіться, щоб відчути, наскільки воно зручне в русі. Переконайтеся, що ваші пальці вільно розміщуються у взутті й не впираються в носок.
Гнучка підошва – запорука комфортної ходи, вона має легко згинатися без надмірної деформації верхньої частини взуття. Проте занадто тонка підошва не забезпечить достатньої амортизації на твердих поверхнях, таких як асфальт, і ви відчуватимете кожну нерівність під ногами.
Як правильно визначити розмір взуття:
Чому варто обирати взуття з натуральних матеріалів:
Незалежно від сезону, найкращим вибором стане взуття з натуральних матеріалів, адже воно забезпечує циркуляцію повітря та підтримує природний теплообмін шкіри ніг. Оптимальними є натуральна шкіра, нубук, замша та текстиль. Взуття зі штучних матеріалів, особливо влітку, може бути шкідливим: під впливом тепла хімічні речовини можуть контактувати зі шкірою, а відсутність повітропроникності сприяє появі попрілостей та грибкових захворювань. Якщо ж ви обираєте штучні матеріали, подбайте про натуральну підкладку.
Важливу роль відіграє і матеріал устілки. Ідеально, якщо вона має антибактеріальні властивості, поглинає вологу та неприємні запахи. Натуральні устілки з часом адаптуються до форми вашої стопи.
Враховуйте, що в спеку ноги можуть набрякати, тому літнє взуття краще приміряти з запасом. У літню спеку не рекомендовано носити лаковане взуття через його низьку повітропроникність. Для особливих випадків лакові туфлі підійдуть, але на кожен день краще обрати відкриті босоніжки або взуття з натуральних матеріалів.
Пам’ятайте, що навіть якщо взуття здається прийнятним, стопа може адаптуватися до дискомфорту, що призводить до деформацій. Тому вибирайте взуття ретельно, дбаючи про здоров’я ваших ніг.
Читайте також: Як вибрати ідеальне туристичне взуття?
About the author
“Його подвиг – це історія про мужність, самовідданість та безмежну любов до своєї країни”: Тернопільщина втратила молодого бійця
Чортківщина в скорботі, адже втратила свого молодого захисника Івана Попика. 17 жовтня 2024 року під час виконання бойового завдання біля села Єлизаветівка Покровського району Донецької області загинув Іван - житель села Капустинці Чортківського району Тернопільської області. Військовий був стрільцем-снайпером у 2-му аеромобільному відділенні 3-го аеромобільного взводу 4-ї аеромобільної роти військової частини А0224. Він віддав своє життя, захищаючи незалежність та територіальну цілісність України. Про це повідомили у групі "Наш край - Чортківщина". "Україна знову втратила одного зі своїх найкращих синів. На фронті загинув Іван Попик – випускник Чортківського навчально-наукового інституту підприємництва і бізнесу Західноукраїнського національного університету. Ця трагічна новина болем відгукнулася в серцях усіх, хто знав Івана, і стала черговим нагадуванням про жахливу ціну, яку платить наша країна за свою свободу. Його подвиг – це історія про мужність, самовідданість та безмежну любов до своєї країни. Іван Попик віддав найцінніше – своє […]
Вода на порозі, а замість городу – озеро: наслідки негоди на Тернопільщині
На Тернопільщині протягом доби негода наробила біди людям. Зокрема затопила житлові будинки, її наслідки ліквідовували рятувальники. На Лановеччині у селі Влащинці після сильного дощу підтопило два приватні будинки. Надзвичайники відкачали воду за допомогою мотопомпи. Про це повідомили в Головному управлінні ДСНС України у Тернопільській області. Читайте також: Підтопило дорогу, городи та домоволодіння. Негода наробила сильної біди на Тернопільщині (фото, відео) Також 3 червня гроза з громом у селі Синява перетворили людські городи на озера, а у Чернихівцях частково обвалився міст.
У Тернополі працівник ТЦК завдав 320 тисяч збитків державі
На Тернопільщині вручили підозру працівнику ТЦК. Чоловік завдав збитків у розмірі 320 тисяч гривень. Працівники Державного бюро розслідувань повідомили про підозру військовослужбовцю Тернопільського обласного ТЦК та СП за службову недбалість, що призвела до значних збитків під час воєнного стану. Про це повідомили в Теруправлінні ДБР у Львові. Слідство встановило, що у травні-липні 2022 року підозрюваний, будучи начальником продовольчого забезпечення, оформлював накладні на видачу харчів військовим, які фактично не проходили службу. В результаті таких дій було безпідставно видано продовольство на понад 3 тисячі осіб, що завдало державі збитків на суму майже 320 тисяч гривень. Через недбалість посадовця, частина продуктів, замість того, щоб потрапити до захисників, які їх потребували, опинилася на смітнику. Наразі слідчі ДБР вживають заходів для відшкодування завданих збитків. Читайте також: СБУ та ДБР проводили масштабну операцію: кого затримали у Тернополі "Дії військовослужбовця кваліфіковано за ч. 4 ст. 425 Кримінального […]
На Покровському напрямку загинув захисник з Тернопільщини Іван Березнюк
На Чортківщині прощатимуться із захисником Іваном Березюком, який боронив українську землю від загарбників. Загинув воїн 3 червня 2025 року під час виконання бойового завдання із стримування військової агресії російської федерації в районі н.п.Новоекономічне Покровського району Донецької області. Про це повідомили у фейсбук-групі "Наш край - Чортківщина". "Звістка про смерть українських захисників завжди є важкою і болісною… Ще один український військовий, ще один наш земляк, що воював за мир та свободу нашої країни, пішов від нас. Зі скорботою повідомляємо що боронячи державний суверенітет і територіальну цілісність загинув наш земляк, Березюк Іван Ярославович 10.08.1969 року народження, житель села Красне Гримайлівської громади. Світлий спомин про нього назавжди залишиться в наших серцях. Щирі співчуття рідним та близьким нашого славного Героя", - йдеться у дописі. Читайте також: Небесне військо поповнилось ще трьома Героями: загинули Анатолій Панасюк, Василь Ющишин і Захар Венчур
Били руками та ногами, тягали за волосся: у Тернополі жорстоко познущались з дівчини-підлітка (відео)
У Тернополі підлітки жорстоко побили дівчину. Відео конфлікту поширюють у соціальних мережах. 3 червня в одному із телеграм-каналів з'явилось відео, на якому група підлітків штовхає, тягає за волосся та всіляко ображає дівчину. Працівники Тернопільського районного управління поліції, за допомогою аналітиків кримінального аналізу та інспекторів ювенальної превенції, оперативно встановили особу постраждалої та двох кривдників, які завдали їй тілесних ушкоджень. "За фактом побиття вже розпочато кримінальне провадження за частиною 2 статті 296 Кримінального кодексу України, яка стосується хуліганства, вчиненого групою осіб. Санкція цієї статті передбачає покарання у вигляді позбавлення волі на строк до чотирьох років", - повідомляють правоохоронці. У соцмережах повідомляють, що це не перший інцидент з кривдницею. Раніше вона неодноразово била дівчат. Читайте також: За побиття матері тернополянину загрожують громадські роботи, обмеження або позбавлення волі
Трагічна втрата для однієї з тернопільських лікарень: померла Світлана Придаткевич
Обірвалось життя працівниці Тернопільської обласної дитячої клінічної лікарні Світлани Придаткевич. На 60 році життя та після важкої хвороби померла сестра медичного ортопедо-травматологічного дитячого відділення з травматологічним пунктом Світлана Юліанівна Придаткевич. Про це повідомили у КНП "Тернопільська обласна дитяча клінічна лікарня". "Адміністрація та весь колектив лікарні висловлює щирі співчуття рідним та близьким з приводу непоправної втрати близької людини. У цей скорботний час ми поділяємо Ваше горе, підтримуємо та сумуємо разом із Вами. Віримо, що Господь прийме її світлу та щиру душу в Царство Небесне. Світла пам’ять про Світлану Юліанівну назавжди залишиться в серцях колег. Світла пам’ять", - йдеться у повідомленні. Читайте також: Помер шанований священник з Кременеччини Редакція "Терміново" висловлює щирі співчуття рідним та близьким Світлани. Хай спочиває з миром. Вічна пам'ять.
